آموزش بدنسازی و زیبایی اندام آقایان (تصویری)

10 فیلم کاربردی آموزش بدنسازی مقدماتی-حرفه ای (رایگان)

آرایشگری

در این پست با کمک 10 درس بصورت فیلم آموزشی رایگان، روش اصولی و کاربردی بدنسازی را بصورت کامل با زبان فارسی به شما آموزش می دهیم. این دروس بصورت گلچین شده در جهت آموزش کاربردی بدنسازی مقدماتی تا حرفه ای برای شما تهیه و گردآوری شده است که می توانید آنها را دانلود کرده و و با بکارگیری این آموزش ها اندام های ورزیده و قوی داشته باشید نکته جالب این است که بدنسازی اگر به شکل درست انجام شود می‌تواند در حفظ سلامت استخوان‌ها به شما کمک کند.

مقدمه:

اگر شما با استفاده از یک برنامه تمرینی مناسب، تمرینات مرتب روزانه را انجام دهید در عرض چند ماه می توانید به اندام دلخواه خود دست یابید. و اما بدنسازی چیست ؟ بدنسازی یا همان پرورش اندام که در انگلیسی Bodybuilding نام دارد به انجام یکسری تمرینات بدنی به وسیله دستگاههای گوناگون و به روش های مختلف گفته می‌شود که با کمک تغذیه بدنسازی اصولی و علمی، آمادگی‌های جسمانی فرد را رشد داده که این افزایش آمادگی‌های جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی می‌باشد. بدنسازی تأثیرات بزرگی روی عضلات ، مفاصل و استخوان های بدن دارد. این ورزش عضلات بدن را انعطاف پذیر و فدرتمند خواهد کرد.همچنین با انجام این تمرینات به کاهش وزن دست می یابید که کاهش وزن قطعا شما را از ابتلا به پوکی استخوان دور میکند.

مطلب مشابه : بدنسازی چیست؟ فواید آن و بهترین موقع برای انجام آن چه زمانی است؟


در این قسمت تصاویری از این مجموعه که در حال دانلود آن هستید مشاهده می کنید و یک ویدیو از آن:

 


بدنسازی و پرورش اندام

توی این پک فوق العاده، بدنسازی و پرورش اندام رو جوری یاد میگیری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!


 

و یک نمونه ویدیو:

دانلود همه ویدیوها

download-min  دانلود بخش اول

download-min  دانلود بخش دوم

بر اثر انجام تمرینات بدن‌سازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد می‌شود که علاوه بر افزایش قدرت و توانایی‌های بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در می‌آید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد می‌شود.

 


چرب زبان

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!


 

نکته مهم! هیچ آموزش رایگانی در سرتاسر اینترنت، بدنسازی و تناسب اندام را به صورت اصولی و حرفه ای به شما یاد نخواهد داد. سعی کنید از این بسته خودآموز حرفه ای استفاده کنید تا در کمترین زمان به زیباترین اندام ممکن برسید!

لطفاً هر گونه سوالی در زمینه این مطلب دارید در بخش نظرات مطرح کنید تا به آن پاسخ دهیم.

برای مبتدیان

نکات تغذیه

آموزش حرکات

نکات بسیار کاربردی

میلاد حیدری

هدفم از راه اندازی سایت، آموزش هنر و مهارت های لازم برای هموطنان عزیزم در سراسر دنیاست. به امید روزی که آگاهی در بین هموطنانم فراگیر شود. سوالات خود را مطرح فرمایید در حد توان پاسخ خواهم داد.

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا