آموزش بدنسازی و زیبایی اندام آقایان (تصویری)
-
بزرگترین اشتباهات بدنسازی: 11 دلیلی که در بدنسازی پیشرفت نمی کنید
آیا از پیشرفت کم خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا سخت تمرین می کنید اما نتیجه قابل توجهی نمی…
بیشتر بخوانید » -
10 تا از بهترین و موثرترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات شانه و بازو
همین که پایه عضله با لیفتهای سنتی و تمرینات بدنسازی مانند پرس نیمکت، پرس روی سر و غیره، قوی و…
بیشتر بخوانید » -
آموزش بهترین حرکات بدنسازی باسن و کمر مردان از زبان مجله معروف Askmen
در سالهای اخیر، تمایل افراد به ورزش های مخصوص کمر بسیار زیاد شده است و این را می توان در…
بیشتر بخوانید » -
16 راز مخفی که از کاهش وزن جلوگیری می کنند (و روش دوری از آنها)
شاید شما هم جزء از آن دسته از افرادی باشید که مرتب ورزش می کنند و مراقب رژیم خود هستند.…
بیشتر بخوانید » -
10 مارک برتر چربی سوز قوی بدنسازی و همه نکات مهم که باید بدانید!
تقریباً برای همه افراد ممکن است روزی پیش بیاید که وقتی که به آینه نگاه می کنند، وقتی سعی می…
بیشتر بخوانید » -
بهترین و جدیدترین رژیم غذایی هفتگی برای آب کردن سریع چربی شکم و دور کمر
در این مقاله نتایج جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر بین المللی در زمینه لاغری بدون عوارض را در اختیار شما قرار…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش بوکس کدامند و چگونه بصورت کاملا اصولی شروع کنیم؟
ورزش بوکس مزایای زیادی بر سلامتی جسمی و روحی ورزشکاران دارد که در این مطلب می خواهیم به بیان آنها…
بیشتر بخوانید » -
دانلود رایگان بهترین کتاب پرورش اندام بصورت pdf
آیا شما جزو آن دسته از اشخاص هستید که با دیدن افراد قوی هیکل دلتان می خواهد شما هم مثل…
بیشتر بخوانید » -
10 فیلم کاربردی آموزش بدنسازی مقدماتی-حرفه ای (رایگان)
در این پست با کمک ۱۰ درس بصورت فیلم آموزشی رایگان، روش اصولی و کاربردی بدنسازی را بصورت کامل با زبان…
بیشتر بخوانید » -
معرفی بهترین برنامه تغذیه مناسب برای بدن‌سازان (پیش از تمرین و مسابقه)
در این پست یکی از بهترین برنامه‌های عمومی تغذیه بدن‌سازان را با کمک Musclecoach برای شما تدوین کرده‌ایم.
بیشتر بخوانید »
