مهارت های آقایان
-
بهترین خوراکی های سبک ولی موثر پیش از شروع تمرینات بدنسازی (تحقیقات جدید)
اگر به هر دلیلی مثل تقویت بدن و یا اهدافی مثل تناسب اندام ورزش می کنید، در هر صورت تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
زیباترین عضلات دوسر بازو در تاریخ بدنسازی متعلق به این افراد هستند!
بسیاری از مردم عضو باشگاه میشوند تا بتوانند بازوان بزرگتری داشته باشند. بازوان بزرگ از قدیم نشانه قدرت ومردانگی بوده…
بیشتر بخوانید » -
بهترین نکات و حرکات عضله ساز ساق و ران پا در بدنسازی (14 سال تجربه)
عضلات ساق پا می توانند در برابر ساخته شدن از خود مقاومت نشان دهند، زیرا آنها به خاطر فعالیتهای روزمره…
بیشتر بخوانید » -
آموزش چربی سوزی سریع اما اصولی از طریق بدنسازی با 3 روش اصولی
هدف از کات کردن در بدنسازی، کاهش چربی بدن ضمن حفظ توده عضلانیست. جهت انجام این کار، باید تعداد کالریهایی…
بیشتر بخوانید » -
63 نکته تغذیه بدنسازی مردان برای رسیدن به اندام بی نقص در کوتاهترین زمان
“اگر از تمام بدنسازان بپرسید به شما خواهند گفت که تمرین بخش آسان این رشته است. وقتی تشنه پیشرفت و…
بیشتر بخوانید » -
معرفی 21 مدل جدید مو ویژه نوجوانان و کودکان برای پیرایشگران
برخی از مدل موهای پسرانه ای که در ادامه مقاله خواهید دید، بلندتر هستند و یا نیاز به فرم دادن…
بیشتر بخوانید » -
بزرگترین اشتباهات بدنسازی: 11 دلیلی که در بدنسازی پیشرفت نمی کنید
آیا از پیشرفت کم خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا سخت تمرین می کنید اما نتیجه قابل توجهی نمی…
بیشتر بخوانید » -
10 تا از بهترین و موثرترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات شانه و بازو
همین که پایه عضله با لیفتهای سنتی و تمرینات بدنسازی مانند پرس نیمکت، پرس روی سر و غیره، قوی و…
بیشتر بخوانید » -
آموزش بهترین حرکات بدنسازی باسن و کمر مردان از زبان مجله معروف Askmen
در سالهای اخیر، تمایل افراد به ورزش های مخصوص کمر بسیار زیاد شده است و این را می توان در…
بیشتر بخوانید » -
16 راز مخفی که از کاهش وزن جلوگیری می کنند (و روش دوری از آنها)
شاید شما هم جزء از آن دسته از افرادی باشید که مرتب ورزش می کنند و مراقب رژیم خود هستند.…
بیشتر بخوانید »
