آموزش هنرهای رزمی-دفاعی (تصویری)

بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی یا قهرمانی کدام است؟ چرا؟

مبحثی که بین طرفداران هرکدام از رشته های ورزشی وجود دارد این است که کدام رشته بر دیگری برتری دارد و یا کدام ورزش طرفداران بیشتری دارد. هنرهای رزمی امروزه به عنوان نوعی ورزش معرفی شده اند که با رقابت های شدیدی بین طرفداران آن برخوردار است. ما در این مقاله می خواهیم انواع هنرهای رزمی و بهترین و قدرتمند ترین سبک این هنر را به شما دوستان معرفی نماییم.

مقدمه :

ورزش رزمی عبارت از اجرای منظم حرکات بدنی است که با روح وجسم سرو کار داشته و هدف آن آرامش روحی و روانی و استراحت مغزی و فکری و اعتماد به نفس بوده وشامل دو قسمت « ورزش رزمی نرم و ورزش رزمی سخت » میباشد .

انواع ورزش های رزمی:

۱- ورزش رزمی نرم: این نوع از ورزشهای رزمی با نیروی روحی بدن بیشتر سر وکار داشته و ورزشکار در صدد است تا با ارتباط دادن مستقیم « فکر و روح » خویش با قدرت خارق العاده اسمانی ، نیروی و قوت بدست بیاورد که بعنوان مثال میتوان از ورزشهای یوگا، چی کونگ یا تای چی ، فالون دافاو و … نام برد.

۲ــ ورزش رزمی سخت: این نوع از ورزشها بر علاوه اینکه ارتباط مستقیم بالای فکر و روح دارد ، همچنان « جسم و یا بدن » را قوت بیشتر می بخشد تا از آن قوت در رقابت جسمی بین دو حریف « بخصوص در جنگهای تن به تن » استفاده صورت گیرد، که در این مورد میتوان از ورزشهای کیک بوکسینگ، تای بوکس ، شائولین ووشو، نینجوتسو، تکواندو، کاراته ، کونگ فو، ای کی دو، وینگ چان و … نام برد.

معرفی ۱۰ تا از بهترین رزمی کاران دنیا:

 

دانلود این ویدئو

اگه هدف شما قهرمانی و مدال آوری باشه رشته هایی که در المپیک و دیگر مسابقات معتبر مثل بازیهای اسیایی حضور ذارند را باید انتخاب کنید که( جودو – تکواندو) المپیکی هستند و رشته های ووشو و کاراته کنترلی اینده و اخیراً هم موی تای و کیک بوکسینگ نیز در بازی های اسیایی حضور دارند البته کوراش و الیش هم رزمی به شمار می ایند که در بازیهای اسیایی هستند و ایران هم بیشتر به اینگونه ورزشها بها میدهد. هر رشته دیگری که به این رقابتها راه بیابد خوب است البته اینها برای کسی که به دنبال قهرمانی های با ارزش باشد، یعنی حکم قهرمانی قابل قبول که بتواند از مزایای ان استفاده کند مناسب است. حال اگر کسی برای رقابتهای حرفه ای و ازاد فکر کند باید به طور ترکیبی رده های ازاد را کار کند که بوکس کشتی کیک بوکسینگ و موی تای و جودو را باید به نوعی کار کند. البته کشتی کچ هم روشی هست که کلا متفاوت هست زیرا قوانین خاصی دارد که به نوعی نمایشی هم هست البته سنگین و خشن میباشد یعنی همان نمایشی ان هم ساده نیست. کسی هم که صرفا سلامتی را ثخواهد و کمی توانمندی رزمی به رشته هایی که به دنبال مسابقات نیستند و فقط بر روی فنون رزمی متمرکز هستند باید کار کند مانند ایکیدو – هاپکیدو – جیتکاندو – وینگچون – پنچاک سیلات – کراو ماگا – ویت وودائو – کمپو کاراته پارکر – شورینجی کمپو – کمپو – لوآ – کاراته جوتسو و…
تایچی چوان – یوگا – باگوا و شینگ یی چوان نیز بیشتر جنبه سلامتی و تناسب اندام و پرورش روان دارند. البته اگر کسی فقط به دنبال سلامتی تنها باشد باید برود شنا دیگر به رزمی نیازی نیست. کشتی و باستانی هم شمارا خیلی توتنمند میکند وحتی کشتی برای کسانی که می خواهند روشهای ازاد را یاد بگیرن و در مسابقات حرفه ای شرکت کنند خیلی واجب است بوکس و کشتی کاربردی ترین رشته ها در مبارزات ازاد هستند البته کشتی یعنی کلا فنون گلاویزی جودو هم نوعی کشتی به شمار می آید باز هم ممکن هست شما هدفی داشته باشید که باید بسته به ان چیز دیگری انتخاب کنید.

این پست آموزشی را حتماً بخوانید : آموزش بدنسازی و زیبایی اندام آقایان (تصویری)

کاربردی ترین ورزش رزمی در جهان:

از پرکاربردترین سبک‌های رزمی می‌توان به ساندا، جوجیتسو برزیلی، هاپکیدو، کیوکوشین ، انشین (از سبک های کاراته) و جودو نام برد. اصطلاح هنرهای رزمی بیشتر به رشته‌های رزمی شرق آسیا مانند ووشو، کاراته، تکواندو اشاره دارد، اما رشته‌های غربی همچون بوکس، ساواته، پانکریشن و انواع کشتی نیز در مجموعهٔ هنرهای رزمی قرار داده می‌شوند. از دیدگاه سلاح، هنرهای رزمی را می‌توان به سه گروه «مسلح»، «بی‌سلاح» و «مسلح و بی سلاح» تقسیم می‌شوند. اولی مهارت‌هایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه و شمشیرزنی را شامل می‌شود و دومی یعنی رشته‌های مبارزهٔ بی‌سلاح بر ضربات دست و پا تأکید دارند سومی به هنرهای رزمی اشاره دارد که علاوه بر مبارزهٔ بی سلاح، مبارزهٔ مسلح نیز وجود دارد. امروزه برخی مهارت‌های مبارزه با سلاح همچون کِندو (شمشیرزنی ژاپنی) و کیودو (تیراندازی با کمان ژاپنی) به عنوان یک رشتهٔ ورزشی تمرین می‌شوند و رشته‌های بدون سلاحی همچون کاراته، جودو، تکواندو، موای تای، ساندا، کیک بوکسینگ و جوجیتسو نیز به عنوان روش‌های دفاع شخصی تمرین می‌شوند. هنرهای رزمی ووشو یا کونگ‌فو، آیکیدو و هاپکیدو هم به عنوان هنرهای رزمی بی سلاح و مسلح تمرین می‌شوند.

قوی ترین ورزش رزمی از نظر مبارزات :

ووشو1

ووشو(ساندا) : به دو بخش تالو(نمایش) و ساندا (مبارزه) تقسیم میشه
ساندا : بوکس(مشت توی سر)_ضربات پا(بدون استثنا)_درگیری(کشتی،جودو)
از نظر مبارزات حرف اول رو میزنه به همین دلیل کاملترین رزم شناخته شده و سلطان مبارزات رینگی محسوب میشه.

قوی ترین ورزش رزمی از نظر سرعت :

تکواندو1

تکواندو : به دو بخش پومسه (نمایش) و مبارزه تقسیم میشه
مبارزه : مشت(میانتنه فقط)_ضربات پا(پایین تنه ممنوعه)_درگیری(نداره)
از نظر سرعت حرف اول رو میزنه.

قوی ترین ورزش رزمی از نظر قدرت بدنی :

کاراته1

کاراته(کیوکوشین) : به دو بخش کاتا(نمایش) و کومیته(مبارزه) تقسیم میشه.
کومیته : مشت(میان تنه فقط)_ضربات پا(بدون استثنا)_درگیری(نداره)
این ورزش از نظر قدرت بدنی حرف اول رو میزنه.

کیک بوکسینگ : ورزش قدرتمندیه – مثل ساندا هستش فقط درگیری نداره.

بوکسینگ1

نینجا : تقریبآ مثل تکواندو هستش،بیشتر اکروباته.

نینجا1

ایکیدو : دفاع شخصیشون عالیه.

ایکیدو1

جودو : ورزش اول ژاپن هستش

جودو1

موی تای : شبیه کیک بوکسه فقط ضربات آرنج و زانو اضافه دارن

موی-تای1

کونگ فو: یکی از متداول ترین انواع ورزش های رزمی است که از هنرهای رزمی و جنگ های انفرادی کشور چین نشأت گرفته است.

ک.نگ-فو1

ولی با این حال نمیشه گفت کدام ورزش قویتره، چرا که یه ورزش هست که از همه قویتره، بله
شائولین : قدرتمندترین، قدیمی ترین و کاملترین رزم در جهان معرفی شده طوری که راهبان شائولین اجازه مبارزه ندارن چون ضرباتشون کشندست .

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

‫91 نظرها

  1. اقا همه اینا یک طرف بوکس و تکواندو یک طرف،من این دو ورزش شیک و خفن رو می‌پسندم مخصوصا بوکس.

    1. حالا تکواندو بی نظیره ولی بوکس که مغز و صورت همو میپوکونن بدرد نمیخوره
      درضمن بوکس اصلا طرفدار نداره و همش تو حاشیست

      1. اتفاقا اسیب دیدگی سر در تکواندو،کشتی و فوتبال بیشتر از بوکسه،تازه بوکس بهترین،ملایم ترین و کم خطرترین ورزش رزمی است.

  2. بوکس همه اینها رو دارد سرعت،قدرت،هوش بالا و… درضمن خیال نکنید مشت زدن اسونه تو بوکس قشنگ یاد میدن که چجور بتوانید مشت را دقیق و اصولی بزنید که دست و مچ نشکند.

    1. شما میرید فیلمای ایپ من و نمیدونم چی میبینید فک میکنید بهترینن اینا برای فیلماشون از هر ورزشی سو استفاده میکنن

  3. وینگ چون کونگ فو هم ورزش رزمیه سرحالیه حتمآ می دونید اینو که کسی که وینگ چون کونگ فو رو بنیانگذاری کرد ایپ من بزرگ تنها استاد بروسلی بود

  4. بهترین ورزش رزمی کونگ فو توآ هستش رزم ملی ایران زمین
    توی کونگ فو همه چیز داریم از ضربات مشت مثل بکس گرفته تا پا و فنون جودو همه چیز داره کونگ فو توآ هیچ ورزشی به پاش نمیرسه

    1. اولا سبکی به نام نینجا نداریم…دوما کی گفته نینجوتسو متل تکواندو هست…اتفاقا نینجوتسو هم خیلی کامل تره و هم خیلی سخت تر…نینجوتسو یک فلسفه ی سنگین داره…گاهی وقتا نینجا بدون مبارزه پیروز میشه…

    2. توآ مزخرف‌ترین ورزش رزمیه اتفاقا. یه توآ کار پیش ساندا کار صددرصد کم میاره.
      اونی که تو ووشو ساندا بهترین باشه میتونه تو مسابقات ufc هم به راحتی شرکت و برنده بشه

  5. درود، من ورزش های زیادی مثله کیوکوشین کاراته بوکس فول کنتاک جودو و … کارکردم و میتونم با جرعت بگم که موی تای واقعا سنگینه یعنی از نظر استقامت و قدرت بدنی و شکل دهی اندام کاملترین ورزشه. اگه برای مبارزات خیابانی میخوای یه ورزش رزمی انتخاب کنید توصیه من اینه که موی تای رو انتخاب کنید. من بدون هیچ تعصبی حرف زدم حالا انتخاب شماست

  6. سلام،قطعا همه رشته های رزمی مفید و قابل احترام هستن و برای انتخاب فقط علاقه فردی مهمه.
    خیلی رشته های رزمی رو(البته در حد تفریح فقط!) کار کردم،خلاصش اینکه بهترین نوع مشت زدن رو تو باشگاه بوکس بهتون یاد میدن،بهترین راه استفاده از پا در تکواندو،بهترین فنون گلاویزی هم جودو!
    تعصب بیش از حد روی سبکمون جلوی پیشرفت رو میگیره،توصیه میکنم دوستانی از سایر رشته ها پیدا کنید و با هم تبادل اطلاعات کنید.
    موفق و رزمی کار باشید!

    1. همه رشته ها احترام خودشونو دارن ولی جوجیتسو رشته بسیار شیرین اگر حرفه ای کارکنی استقامت زیاد برای دعوا خیابونی کارت خوب باشه حرف نداره من با اینکه ۸ماهه کار میکنم ولی خیلی رشته خوبیه و غیر از رشته های رزمی توصیه میکنم حتما به نقاط نختلف بدنتون ضربه بزنید مخصوصو شیکم و بازو و پا که تحمل دردشون بره بالا

  7. ورزش کشتی،کاراته و تکواندو خوبه،فقط خواهش بوکس نرید که یه مشت میخوره تو دماغ تان و تا آخر عمر نفس کشیدن سخت میشه براتون.،درضمن مشکلات مغزی و کوری شدن چشم هم داره.

    1. سلام من ۱۵سالمه ومیخوام یک رشته رزمی رو انتخاب کنم که هم مقام اوری داشته باشه وهم دردعوای خیابانی به درد بخوره وهمچنین شکستن اجسام سخت هم داشته باشه
      خودم بیشتر علاقم به کیک بوکسینگ .کیوکوشین ودایدوجوکو هستش .لطفا راهنماییم کنید

      1. به نظرم برو کیوکوشین،چون همه این مواردی که میخوای رو داره،در کل از نگاه من ورزش های مشرق زمین روح بزرگی دارن اکثرا و به هیچ وجه قابل مقایسه با ورزش های رزمی مثل بوکس و کیک بوکس نیستن،و اینکه مشت تو صورتم در کیوکوشین ممنوعه و ورزش جوانمردانه ای هستش و به هیچ وجه خشن نیست…

      2. کیوکوشین کاراته کیوکوشین ماتسویی هم داریم ولی کیوکوشین کاراته عالیه من تو خیابون با۳نفر درگیر شدم ضربه هاشون هیچ اثری روم نداشت بجاش من میزدمشون میفتادن زمین ضربات پایی که حریفتو بدون شک میخوابونه ضربات زوکی (مشت) دلو و روده ی طرفو میاره تو دهنش ضربات پا تو سرو که نگم امتحانش کن

  8. سلام من خودم در اینترنت زیات گشتم و بالاخره جاهایی زیادی دیدم که شائولین خطرناکترین ورزش جهان ست..

  9. سلام من رزمی کار خانم حرفه ای هستم نوزده سالمه و از سه سالگی رزمی کارم تا به الان بیشتر رشته های رزمی رو کار کردم میخواستم بدونم برای ابداع رشته ی رزمی جدید چه کاری باید انجام بدم ؟ ممنون میشم اگر در صورت اطلاع داشتن جواب بدین .

  10. من در سبک های بسیاری به صورت حرفه ای کار کردم و بر اساس تجربیاتم میگم که به ترتیب رشته های بوکس جوجیتسو جودو و هاپکیدو بهترین سبک های رزمی هستند

  11. کیک بوکس و موی تای از تمامی این ورزشهایی که در این صفحه قرار گرفته شامل میشود و به نظر من که این دو رشته در صدر تمامی این ورزشها قرار میگیره

  12. سلام.من ۱۴سالمه وهیکلم درشته میخوام یه ورزش رزمی برم که هم دردعوای خیابانی به درد بخوره وهم مقام اوری داشته باشه.خودمم بیشتر علاقم به کیک بوکسینگ وتکواندوهست.لطفا اگر میتونین راهنماییم کنین

  13. همه ورزش ها خوبه.
    ولی جودو و کاراته کیوکوشین عالی 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  14. اصلا درست نیست که بگید نینجوتسو مثل تکواندو میمونه!آخه این چه ربطی به اون داره؟از دوستان تقاضا می کنم فقط یک بار کلنه نینجوتسو رو تو گوگل سرچ کنند تا نظرشون راجع به تمام ورزش های رزمی عوض بشه…

  15. شلحشوران واقعی به فکر سلامت خودشون هستن نه شکست دادن دیگران،به نظر من که مقام آور کشوری هستم و 12 رشته رزمی کار کردم هنر های رزمی سامورایی مثل آی کی دو_کن دو و…. که زیباترین هنر های رزمی ایران هستند بهترین گزینه برای علاقه مندان به هنر های رزمی است چون در عین زیبایی بسیار مهلک،قوی وکارآمد هستن واز تک تک فنون لذت میبرید.

    1. قطعا جودو و کشتی و ورزشهای گلاویزی بهترین ورزشها هستند هم برای سلامتی،قهرمانی و هم دفاع از خود.
      ولی بنظرم از دعوا کناره گیری کن چون دعوا مال حیوانه.

      1. اگر یک کشتی گیر با جودو کار با یک بوکسور دعوا کند قطعا بوکسور پیروز نبرد است چون ورزشی که خیلی حرفه اییه

    2. من خودم نینجا هستم…بهت توصیه میکنم اگه میپسندی سبک توشیندو(که یکی از سبک های نیجوتسو هست رو بری).بسیار بسیار کاربردیه.

    3. سلام
      هنرهای رزمی در نقاط مختلف دنیا اغلب برای دفاع و جنگ به وجود آمدند. هر کدام بر حسب نوع فرهنگ و نژاد و طرز تفکر هر قومی فرق می کنند.مثلا ورزش ژاپنی کاراته که از جنوب این کشور با الهام گرفتن از ورزشهای چینی ابداع شد و به معنای مبارزه با دست و پا(بی سلاح)است به دلیل ممنوعیت استفاده از سلاح در زمان خود به وجود آمد.
      یا هنر رزمی نینجوتسو برای انجام عملیات به اصطلاح کماندویی در زمان خود برای ترور و ….هنر رزمی جوجوتسو برای جنگهای با زره و کلاه خود که ضربات دست و پا اثری ندارد و فنون گلاویزی شدن برای خفه کردن و …کاربرد دارد ابداع گردید.
      حال رشته های مثل جودو و آیکیدو با توجه به نیازهای زمانه جدید از دل این هنرهای رزمی بیرون آمدند و پلیس ژاپن هنر رزمی جودو را به افسران خود برای تسلیم سریع خلافکاران انتخاب نموده است.
      حال نیاز شما چیست؟اگر دنبال درگیری خیابانی هستید اصلا دنبال هنر رزمی نروید زیرا روح هنر های رزمی را درک نکرده آید.اما اگر حس قدرت طلبی جوانی شما را به این سمت و سو سوق می دهد ورزشهایی مانند جودو و کاراته کیوکوشین و حتی کشتی حس خوب قدرت و پهلوانی به شما می دهد.و اگر بیشتر دنبال درک روح هنرهای رزمی هستید هنر رزمی آیکیدو را تجربه کنید.ضمنا این هنر برای دفاع شخصی خصوصا در مورد ضربات چاقو فنون خوبی دارد.
      سر آخر به تمامی دوستان توصیه می کنم کتاب. ذن در هنرهای رزمی. ترجمه روبن شاهرودیان را مطالعه کنند.

    4. سلام اقا این قسمت نینجوتسو تو این متن رو از خودت نوشتی داداش اخه کجا نینجوتسو مثل تکواندو تو تکواندو کار با سلاح یاد میدن یا حرکات اکروبات برو تحقیق کن بعد بنویس بعدشم تکواندو با پا نینجوتسو فقط با پا نیست که نینجوتسو یه رشته کامل و بی نقص

  16. من 15 سالمه عاشق ورزش رزمی ام بوکسور نیستموهیچی از بوکس نمیدونم ولی از بس ب درودیواربوکس زدم بابام واسم ی کیسه بوکس خرید ولی نمیخوام برم سمت بوکس ی ورزش رزمی میخوام ک از کل بدن استفاده شه و انواع سلاحارو داشته باشه فک کنم نینجوتسو خوب باشه اگ میشه کمکم کنید

    1. نه میخای همجات درگیر باشه برو نینجا رنجر.من خودم عاشق. بوکسم مثل تو به در و دیوار زیاد مشت میزنم

    2. ازتون میخوام فانتزی نگاه نکنید سلاح الآن هیچ کاربردی نداره تقریبا اگه دنبال دفاع از خودتونید بهتون کیوکوشین رو پیشنهاد میکنم چون هم آسیباش کمه،هم قدرتیه و …
      اگه دنبال فانتزی های تو فیلما هستید که من حرفی ندارم

    3. با سلام.
      نظرات و نکات بسیار جالبی اشاره شدند و وینگ چان و جیت کوندو که استاد بزرگ بروسلی نقش بسیار مهمی در شناخته شدن و معرفی و پایه گذاری آنها داشته از بهترین ها هست.

  17. همه ورزش ها خوبه بستگی به علاقه و سلیقه خودتون داره اگه به ورزشی واقعا علاقمند باشید حتما تو اون سبک موفق خواهید شد.
    همیشه در هر کاری اول تلاش و پشتکار مهمه. بعد تلاش مربی یا استاد برای یادگیری و بعد علاقه خودتون نسبت به اون سبک.
    پس هر کاری که دلتون میگه رو کنید. حتی اگه همه از اون سبک بدی بگن. شاید شما اولین کسی باشید که موفق بشین.و در ضمن امیدتون هم نباید از دست بدین.

    1. سلام من ۱۵سالمه وهیکل درشتی دارم لطف می کنیدکه راهنماییم کنیدبین ۳رشته کیوکشین کونگفوشائولین ونینجوتسوگیرکردم لطفاممنون می شم راهنماییم کنید

    1. اگه جربزه داری و نگران آسیب و صدمه نیستی و دنبال وحشی بازی و دعوا هستی برو مویتای
      اگه صورتت مهم نیست اسیب ببینه و دلت میخواد تو دعواهای مخصوصا ایران برنده باشی برو بوکس چون فقط مشته راحت و کاربردیه
      اگه ورزش مدال دار و پرافتخار میخوای اما تو دعوا بدرد نخوره برو تکواندو(البته تکواندویی که ایران اموزش داده میشه اینجوریه فک کنم)
      اگه سبک قدرتی و دور از خشونت و با ابهت و بدون اسیب میخوای برو کیوکوشین کاراته
      اگرم فقط میخوای بگی منم باشگاه میرم و یکم استیل ورزشی بگیری برو دفاع شخصی اما من تقریبا مطمئنم هیچکروم از فنونش و تو دعوا یادت نمیاد

      1. فرزاد جان نظرت محترمه ولی دلیل نمیشه که هرکی بوکسور صورتش داغونه،الان یکی از دوستانم بوکسوره ولی صورتش خیلی قشنگه،،،ولی درکل بنظرم بوکس خیلی خفنه

  18. بوکس یک ورزش جوانمردانه است و مثل بقیه ورزشها ناجوانمردانه نیست که مثلا مشت یا لگد به پا بزنند یا اینکه از پشت خفت کنند و…. بوکس ورزشی است که رو در رو و به صورت ضربه میزنند و خودت مشت رو می‌بینی که به صورتت میخوره و نهایتا به شکم هم مشت میزنند ولی به پا ممنوعه.
    بوکس ورزش بزرگ مردان است،ورزش کسانی که قید لوس بازی،رفیق بازی و….خیلی چیزا رو زده اند.بوکس بهترین ورزش رزمیه.

  19. سلام فقط کونگ فو کامل ترین ورزش رزمی است ولی انسان ها این ورزش رادوست ندارند چون درکونگ فو چیزی می آموزی که درورزش های دیگر غیرممکن است وهرکس تونست معنای کونگ فورا پیداکنه وهزمش کمه اونوقت میدونه کونگ فو یعنی چه

  20. از نظر من کاراته سبک شوتوکان عالیه و از کیوکوشین خیلی بهتره چون ما هم سرعت داریم وهم قدرت

  21. از نظر من فقط کاراته سبک شوتوکان از کیوکوشین هم بهتر است چون ما هم سرعت بالایی داریم و قدرت و برای دعوا ی خیابانی خیلی خوب است البته همه ی سبک های کاراته خوب است

  22. من تازه میخواهم ورزش رزمی شروع کنم و کسی میدونه چرا تمام پلیسهای جهان ورزش جودو رو انتخاب میکنن مگر جودو چه برتری به همه ورزشها داره بنظرتون خوبه برم جودو

    1. جودو زیاد جذاب و قدرتی نیست ولی بوکس یک ورزش منحصر بفرد ،زیبا،کلاسیک،قدرتی و پرطرفدار است و درضمن بوکس هم در دوره های نظامی اموزش می دهند.

  23. بهترین رزمی برای درگیری خیابانی:جیت کاندو،موی تای،کیوکویشن اگه درس نوشتم،کیک بوکسینگ اینا خیلی سینگین دوضربه بزنن بهت فلج میشی بوکس هم همینطوره پیشنهاد میکنم با این رزمی کار ها تو دعوا افتادید بگین غلط کردم.همین

  24. بهترین ورزش رزمی برای درگیری،قهرمانی،سلامتی،هیکلی شدن،استقامت و معروف شدن قطعا 👑کشتی👑است چون 👑کشتی👑یک ورزش ملی است و المپیک داره و معمولا نظامیها کشتی اموزش می بینند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن