6 ژوئن 2020
آموزش کونگ فو برای کودکان: چطور شروع کنیم؟
بسیاری از والدین می خواهند فرزندان خود را در کلاس کونگ فو کودکان ثبت نام کنند. که دلایل زیادی شامل…
6 ژوئن 2020
7 هنر رزمی برتر برای دفاع شخصی و مبارزات خیابانی
دفاع شخصی برای متقاضیان و افراد معمولی به یک اندازه اهمیت دارد، بنابراین در این جا بهترین رشته های هنرهای…
5 ژوئن 2020
7 استراتژی غذایی ساده بدنسازی برای افزایش حجم
شما خودتان را بهتر می‌شناسید. یا خیلی راحت عضله و چربی اضافه می‌کنید، یا کلا با حجم‌گیری مشکل دارید. اگر…
5 ژوئن 2020
آموزش تصویری شنای کرال پهلو (گام به گام)
شنای کرال پهلو نوعی شنا است که با کمک گرفتن از پهلو انجام می شود و چون در مسابقات استفاده…
4 ژوئن 2020
چگونه در خانه عضله سازی کنیم و به بدن زیبا برسیم؟ (4 گام ساده)
عضله‌سازی در خانه به طرز شگفت‌انگیزی ساده است و به هیچگونه تجهیزات ورزشی و باشگاهی نیاز ندارد. تنها چیزی که…
4 ژوئن 2020
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ (تحقیقات جدید)
قبل از اینکه به موضوع اصلی یعنی تغذیه قبل و بعد از تمرین بپردازیم، بهتر است با یک سری حقایق…
3 ژوئن 2020
آموزش تغذیه مناسب برای بدنسازی بانوان (با شمارش کالری)
در بدنسازی بانوان یک سر قضیه نحوه بلند کردن وزنه‌ها و ساخت عضله است و سر دیگر آن تصمیم‌گیری در…
3 ژوئن 2020
چگونه بالم لب طبیعی مخصوص خود را در منزل بسازیم؟
احتمالا ساخت بالم لب یکی از ساده ترین و آسان ترین راهکارهای محافظت از پوست است که تنها با اندکی…
2 ژوئن 2020
چگونه بادمجان سرخ کنیم؟ بدون تلخی و کاملا بی نقص (3 گام ساده )
بادمجان یک میوه با ظاهری شبیه به تخم مرغ می باشد. پوست بادمجان شبیه به سیاهی شب است و به…
2 ژوئن 2020
چگونه با دختران صحبت کنیم؟ (12 نکته که قلب هر دختری را ذوب می کند)
به عنوان یک مرد اینکه بخواهید یاد بگیرید چگونه با خانم ها صحبت کنید، کمی کار چالش برانگیز می باشد،…
1 ژوئن 2020
قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟
همه ما می‌خواهیم از تمرین حداکثر استفاده را ببریم، یعنی سخت ورزش کنیم، سریعتر بچرخیم، سریعتر بدویم و بالاتر بپریم.…
1 ژوئن 2020
روش ساخت پاکت کارت عروسی خاص و جذاب با کاغذ
ساخت دعوتنامه مخصوص روز عروسیتان باعث تحت تاثیر قرار گرفتن مهمان شما می شود.بنابراین ساختن این دعوتنامه خیلی مهم است.با…
