10 مهر 1401

    وفاداری در رابطه چیست؟ 6 روش تقویت آن

    سوالی که برای خیلیها پیش می آید این است که وفاداری در رابطه چیست؟ وفاداری به معنی تعهد داشتن برای…
    8 مهر 1401

    مقدار پروتین نیاز روزانه ورزشکاران چقدر است؟ (تحقیقات 2022)

    سوالی که برای خیلی از ورزشکاران و کسانی که دنبال تناسب اندام هستند پیش می آید این است که “من…
    6 مهر 1401

    چطور به کمر بخوابیم؟ 6 ترفند برای بیهوش شدن

    در این مطلب فواید خوابیدن به کمر و ترفندهایی برای تغییر حالت خوابیدن را بررسی می کنیم. خوابیدن به کمر…
    5 مهر 1401

    برنامه بازو حجمی: 8 حرکت برتر تقویت همه ماهیچه های بازو

    استفاده از وزنه های سبک در تمرینات بازو باعث افزایش استقامت و استفاده از وزنه های سنگین باعث افزایش قدرت…
    3 مهر 1401

    گرفتگی و درد عضلات در طول ورزش: علت و روش پیشگیری از آن

    یکی از باورهای غلطی که در دنیای ورزش وجود دارد این است که گرفتگی عضلانی در حین ورزش به خاطر…
    1 مهر 1401

    قانون چهل درصد چیست؟ روش استفاده از آن برای موفقیت کاری

    شرکت ها نیز دقیقا مثل بقیه مردم تعاریف خاص خودشان را از دستیابی به موفقیت دارند. مفهوم موفقیت مبهم است…
    31 شهریور 1401

    تمرینات پلیومتریک: 12 حرکت برتر که روزانه باید انجام دهید

    اگر دنبال تمرینات پلیومتریک (به انگلیسی plyometric) آسان هستید، باید بدانید که این حرکات، حرکاتی هستند که شما را به…
    31 شهریور 1401

    چطور بارفیکس برعکس بزنیم؟ روش درست بارفیکس برعکس زدن

    بارفیکس دست برعکس (Chin-up) نوعی حرکت ترکیبی است که چندین گروه عضلانی در بالاتنه را درگیر می‌کند. برای اجرای حرکت…
    30 شهریور 1401

    حرکات اصلاحی: آموزش صفر تا صد با 12 درس رایگان

    همۀ ما در هر روزی از زندگیمان حرکت می کنیم؛ اما اینکه به درستی حرکت کنیم حکایتی دیگر است. اگر…
    29 شهریور 1401

    علت پا درد سالمندان چیست؟

    پا درد از مشکلات شایع بین سالمندان است. اگر عزیزان سالمندتان همراه شما زندگی می‌کنند، حتما تاکنون از زبان آن‌ها…
    28 شهریور 1401

    اهمیت صبحانه در رژیم غذایی و عضله سازی (تحقیقات 2022)

    صبحانه… به نظرتان این وعده غذایی سنگ بنا و پایه اصلی یک رژیم غذایی سالم است یا فقط یک وعده…
    27 شهریور 1401

    قوی کردن شش با 8 ترفند و 4 ورزش موثر (تحقیقات دانشگاه داکوتا)

    تا به حال از خودتان پرسیده اید که ورزش چطور می تواند ریه ها را تقویت کند؟ شش ها یا…

    پربحث ترین مطالب

      26 خرداد 1397

      بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی یا قهرمانی کدام است؟ چرا؟

      مبحثی که بین طرفداران هرکدام از رشته های ورزشی وجود دارد این است که کدام رشته بر دیگری برتری دارد…
      17 خرداد 1399

      7 هنر رزمی برتر برای دفاع شخصی و مبارزات خیابانی

      دفاع شخصی برای متقاضیان و افراد معمولی به یک اندازه اهمیت دارد، بنابراین در این جا بهترین رشته های هنرهای…
      3 آبان 1397

      فواید ورزش بوکس کدامند و چگونه بصورت کاملا اصولی شروع کنیم؟

      ورزش بوکس مزایای زیادی بر سلامتی جسمی و روحی ورزشکاران دارد که در این مطلب می خواهیم به بیان آنها…
      27 تیر 1400

      معرفی 7 تا از بهترین کلاس های آموزش خیاطی +هزینه و آدرس

      در این مطلب 7 تااز بهترین آموزشگاه های برگزار کننده کلاس های آموزش خیاطی را در تهران و سایر شهرها…
      10 اردیبهشت 1397

      همه آنچه درباره کونگ فو باید بدانید!

      در این پست یکی از معروف ترین هنرهای رزمی و دفاعی در سرتاسر دنیا را به شما معرفی می کنیم.…
      12 مهر 1397

      معرفی 8 تا از بهترین کلاس های آموزش ماساژ درایران با ارائه مدرک معتبر

      در ادامه آموزش های کاربردی ماساژ در این مطلب 6 تا از بهترین کلاس های آموزش ماساژ در ایران با…
      7 خرداد 1397

      آموزش خوشنویسی انگلیسی با خودکار و قلم در 20 گام +فیلم

      در این پست یک نوع از خوشنویسی رایج در زبان انگلیسی را به شما آموزش می دهیم که بسیار هم…
      27 تیر 1400

      دانلود 20 فیلم آموزش کامل تحلیل تکنیکال+ جزوه PDF رایگان

      احتمالاً تاکنون واژه تحلیل تکنیکال را شنیده اید؟ در این مطلب قصد داریم اصول کاربردی تحلیل تکنیکال را در قالب…
      28 بهمن 1397

      آموزش تصویری و گام به گام خط ریز با خودکار +فیلم رایگان

      در مطلب قبلی 8 فیلم کاربردی آموزش خوشنویسی برای کودکان به زبان ساده را مشاهده نمودید. امروز می خواهیم آموزش تصویری…
      10 شهریور 1397

      چگونه شنا کنیم؟ آموزش تصویری شنا در 13 گام و به سادگی آب خوردن!

      برای بسیاری افراد، یادگیری شنا می تواند ترسناک به نظر برسد. اما در صورتی که به طور اصولی شنا کردن…
      27 تیر 1400

      معرفی 5 تا از بهترین کلاس های آموزش بورس و سهام در ایران

      در این مطلب به کمک یک سری معیار و نظرات کاربران و جستجوهای مختلف، 4 تا از بهترین کلاس های…
      22 اردیبهشت 1397

      ساده ترین تکنیک های دفاع شخصی که هر کسی می تواند انجام دهد!

      در این پست چندتا از ساده ترین و در عین حال ضروری ترین نکات و تکنیک های دفاع شخصی را…
      دکمه بازگشت به بالا