در مطالب گذشته با آموزش تصویری بهترین تمرین های ساده یوگا که هرروز باید درخانه انجام دهید! و همچنین آموزش تصویری ورزش یوگای صورت (جدیدترین روش) آشنا شدیم. در این قسمت می خواهیم بهترین کتاب رایگان آموزش یوگا که به زبان فارسی و در قالب فایل pdf می باشد را در اختیار شما علاقمندان قرار دهیم.
مقدمه:
همانطور که تا کنون در مطالب گذشته در مورد فواید و آثار یوگا روی بدن گفتیم، این ورزش برای سلامتی تمامی عضلات بدن مفید می باشد از تقویت ماهیچه های صورت و گردن و بهبود کمردرد گرفته تا نرمی پوست و کاهش استرس و آرامش اعصاب و … اما آنچه که باید همواره به یاد داشته باشید تمرین و تکرار حرکات آن می باشد و چون این تمرینات در طولانی مدت اثر خود را نشان می دهند نباید سریع دلزده شد و آنرا کنار گذاشت.
فیلم :
مطلب مشابه : آموزش تصویری بهترین حرکات یوگا برای لاغری، شکم و کاهش استرس
کتابی که در اختیارتان قرار می دهیم شامل تمامی مطالبی است که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید و در مورد تمامی روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و … توضیح کامل و کافی داده شده است.
توی این پک های فوق العاده،یوگا، مدیتیشن و پیلاتس رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان یه مربی حرفه ای یوگا شو، آرامش رو به خودت هدیه کن یا اصلا ازش پول در بیار!
عناوین این کتاب عبارتند از:
- آشنایی با یوگا
- تمرینات یوگا
- بهبود کمردرد با یوگا
- بیدار کردن ستون فقرات
- توازن بی نظیر جسم و ذهن
- حرکات اصلی یوگا
- خواص یوگا در میان سالی
- خوابی خوش با یوگا
- و …
یوگا اصلا ورزش سختی نیس بهتره بیشتر درباره ی یوگا اطلاعات کسب کرد تا بتوان اون رو بهتر شناخت فقط به خواندن کتاب هایی در رابطه با یوگا اکتفا نکنید و حتما سعی کنید تا در کلاس های یوگا شرکت کنید تا بصورت کاربردی و حرفه ای این هنر ورزشی را از پایه بیاموزید.
شما هم اگر کتاب بهتری سراغ دارید، در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا آنرا برای دیگران به اشتراک بگذاریم.
یوگا برای مبتدیان
- بهترین و جدیدترین روش شروع یادگیری یوگا و مدیتیشن چیست؟
- آموزش تصویری بهترین تمرین های ساده یوگا که هرروز باید درخانه انجام دهید!
- دانلود رایگان 8 فیلم بسیار کاربردی آموزش یوگا در خانه (زبان فارسی)
- معرفی 5تا از بهترین کلاس های باشگاهی آموزش یوگا در ایران
- دانلود بهترین کتاب رایگان آموزش یوگا به زبان فارسی (pdf)
- بهترین حرکات یوگا برای اول صبح انرژی شما را در طول روز دوبرابر می کنند!
- نوع یوگایی که مناسب شماست را پیدا کنید (6 نوع یوگای اصلی)
- 10 تا از بهترین حرکات یوگا برای انجام در خانه (رسیدن به سلامت عمومی)
- آموزش 17 تا از بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان جهت شروع این ورزش
یوگا برای درمان
- برای درمان هر نوع بیماری، کدام حرکت یوگا مناسب است؟
- فواید و خواص علمی یوگا برای سلامتی (لاغری، کاهش استرس و افزایش قد)
- آموزش تصویری بهترین حرکات یوگا برای لاغری، شکم و کاهش استرس
- 4 حرکت یوگا جهت ارتقای آرامش (برای افراد مبتدی-متوسط)
- ورزش ها و حرکات ورزشی برای درمان زود انزالی در مردان و زنان (تحقیقات جدید)
- بهترین حرکات یوگا برای بدست آوردن عزت نفس
- 30 دقیقه تمرینات چربی سوز یوگا برای مبتدیان (9 حرکت برتر)
یوگا برای حرفه ای شدن
- آموزش تصویری 15تا از پیشرفته ترین حرکات یوگا که بدن شما را زیرورو می کنند!
- آموزش تصویری معروف ترین حرکت های جهانی یوگا بهمراه اسامی آنها
- آموزش تصویری ورزش یوگای صورت (جدیدترین روش)
خیلی آرامبخش هست خیلی عالی
بسیار مفید وآموزنده میباشد
تشکر بی پایان از شما
دوست گرامی توی زمانه ای که برای ارائه ی مزخرفترین و بی مایه ترین اطلاعات کتب و فایلهای اموزشی از آدم طلب پول میکنند با کلیک روی هرچیزی با جمله ی واریز و دانلود مواجه میشیم گذاشتن رایگان چنین کتاب ارزشمندی واقعا جای تشکر و قدردانی دارد ..بسیار سپاسگذارم
کاملا موافقم..من چجوری این کتاب ارزشمند را دانلود کنم
خیلی متشکرم از اینکه این فایل ارزشمند رو دراختیار ما به رایگان قرار دادین🙏
بسیار تشکر …..
ممنون
لینک دانلود خرابه
سلام تست شد مشکلی نداره. وی پی ان خاموش کنید مجددا تست
سلام وقت بخیر من مدت هاست دنبال کتابی برای تمرین های یوگا هستم
روی لینک کلیک کردم متاسفانه دانلود نشد ممنون میشم راهنمایی کنین
سلام بله بروزرسانی شد لطفا مجدد امتحان کنید
درود برشما