آموزش یوگا و مدیتیشن (تصویری)

دانلود بهترین کتاب رایگان آموزش یوگا به زبان فارسی (pdf)

gold

در مطالب گذشته با  آموزش تصویری بهترین تمرین های ساده یوگا که هرروز باید درخانه انجام دهید! و همچنین آموزش تصویری ورزش یوگای صورت (جدیدترین روش) آشنا شدیم. در این قسمت می خواهیم بهترین کتاب رایگان آموزش یوگا که به زبان فارسی و در قالب فایل pdf می باشد را در اختیار شما علاقمندان قرار دهیم. 

مقدمه:

همانطور که تا کنون در مطالب گذشته در مورد فواید و آثار یوگا روی بدن گفتیم، این ورزش برای سلامتی تمامی عضلات بدن مفید می باشد از تقویت ماهیچه های صورت و گردن و بهبود کمردرد گرفته تا نرمی پوست و کاهش استرس و آرامش اعصاب و … اما آنچه که باید همواره به یاد داشته باشید تمرین و تکرار حرکات آن می باشد و چون این تمرینات در طولانی مدت اثر خود را نشان می دهند نباید سریع دلزده شد و آنرا کنار گذاشت.

فیلم :

مطلب مشابه : آموزش تصویری بهترین حرکات یوگا برای لاغری، شکم و کاهش استرس

کتابی که در اختیارتان قرار می دهیم شامل تمامی مطالبی است که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید و در مورد تمامی روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و … توضیح کامل و کافی داده شده است.

 


یوگا پیلاتس

توی این پک های فوق العاده،یوگا، مدیتیشن و پیلاتس رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان یه مربی حرفه ای یوگا شو، آرامش رو به خودت هدیه کن یا اصلا ازش پول در بیار!


 

یوگا1

download-min   لینک دریافت کتاب آموزش یوگا

عناوین این کتاب عبارتند از:

  1. آشنایی با یوگا
  2. تمرینات یوگا
  3. بهبود کمردرد با یوگا
  4. بیدار کردن ستون فقرات
  5. توازن بی نظیر جسم و ذهن
  6. حرکات اصلی یوگا
  7. خواص یوگا در میان سالی
  8. خوابی خوش با یوگا
  9. و …

یوگا اصلا ورزش سختی نیس بهتره بیشتر درباره ی یوگا اطلاعات کسب کرد تا بتوان اون رو بهتر شناخت فقط به خواندن کتاب هایی در رابطه با یوگا اکتفا نکنید و حتما سعی کنید تا در کلاس های یوگا شرکت کنید تا بصورت کاربردی و حرفه ای این هنر ورزشی را از پایه بیاموزید.

ورزش یوگا

شما هم اگر کتاب بهتری سراغ دارید، در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا آنرا برای دیگران به اشتراک بگذاریم.

یوگا برای مبتدیان

یوگا برای درمان

یوگا برای حرفه ای شدن

میلاد حیدری

هدفم از راه اندازی سایت، آموزش هنر و مهارت های لازم برای هموطنان عزیزم در سراسر دنیاست. به امید روزی که آگاهی در بین هموطنانم فراگیر شود. سوالات خود را مطرح فرمایید در حد توان پاسخ خواهم داد.

نوشته های مشابه

‫13 دیدگاه ها

  1. دوست گرامی توی زمانه ای که برای ارائه ی مزخرفترین و بی مایه ترین اطلاعات کتب و فایلهای اموزشی از آدم طلب پول میکنند با کلیک روی هرچیزی با جمله ی واریز و دانلود مواجه میشیم گذاشتن رایگان چنین کتاب ارزشمندی واقعا جای تشکر و قدردانی دارد ..بسیار سپاسگذارم

    1. خیلی متشکرم از اینکه این فایل ارزشمند رو دراختیار ما به رایگان قرار دادین🙏

    2. ممنون که رایگان گذاشتید
      من سالها پیش این کتاب رو داشتم هر روز باهاش تمرین میکردم واقعا عالی بود
      فقط باید مواظب باشید حرکات روی سر ایستادن برای ما که مبتدی هستیم نیست. به مهره گردن آسیب جدی میزنه و موجب جابجایی دیسک میشه.
      پایدار باشید

    1. سلام وقت بخیر من مدت هاست دنبال کتابی برای تمرین های یوگا هستم
      روی لینک کلیک کردم متاسفانه دانلود نشد ممنون میشم راهنمایی کنین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا