ماساژ درمانی: بررسی فواید و مضرات آن طبق تحقیقات علمی جدید

ماساژ درمانی برای کمک به درمان بیماری یا بهبود سلامتی انجام می‌شود که شامل دستکاری در بافت نرم بدن است. ماساژ در بسیاری از فرهنگ‌ها هم غربی و هم شرقی در سراسر تاریخ انجام شده است؛ و یکی از اولین روش‌هایی بود که مردم برای کاهش درد انجام می‌دادند.

انواع مختلف ماساژ

معروف‌ترین ماساژ درمانی در کشورهای غربی ماساژ سوئدی یا کلاسیک است. انواع دیگر ماساژ شامل ماساژ ورزشی و یا ماساژ بالینی است که اسپاسم عضلانی را درمان می‌کند. سنت ماساژ مشتق شده از فرهنگ‌های شرقی مثل شیاتسو و توینا است. انواع ماساژ را می توانید در اینجا بخوانید!

آیا ماساژ درد را کاهش می‌دهد؟

ماساژ درمانی می‌تواند بسیاری از دردها را کاهش دهد. این دردها عبارتند از:

• کمر درد
• درد شانه و گردن
• استئوآرتریت زانو
• سردرد

آیا ماساژ می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند؟

ماساژ درمانی برای مراقبت از بیماران سرطانی انجام می‌شود این در حالی است که هنوز محققان به این نتیجه نرسیده‌اند آیا ماساژ می‌تواند درد و اضطراب را از بین ببرد.

• ماساژ درمانی با روغن‌های طبیعی یا بدون آن‌ها می‌تواند درد و اضطراب را در بیماران سرطانی کاهش دهد. یک ارزیابی که در سال 2016 انجام شد نشان می‌دهد 1200 نفر از افراد مبتلا به سرطان بعد از ماساژ درمانی، درد و استرس‌‌شان کاهش یافته است؛ اما این ارزیابی با کیفیت پایین انجام شده و دانشمندان هنوز تاثیر ماساژ را روی این افراد نمی‌دانند.
• دستورالعمل‌های درمان بالینی برای مراقبت از افراد مبتلا به سرطان ماساژ پیشنهاد می‌کند. طبق این دستورالعمل ماساژ می‌تواند برای کاهش افسردگی، خستگی، استرس و درد مفید باشد.
• درمانگران ماساژ ممکن است نیاز به اصلاح روش‌های معمول خود در هنگام کار با بیماران سرطانی داشته باشند. برای مثال باید فشار کمتری در به مناطق بدن در افراد بیمار وارد شود.

آیا ماساژ برای کاهش علائم فیبرومیالژیا مفید است؟

ماساژ درمانی اگر مدت طولانی ادامه پیدا کند ممکن است باعث کاهش علائم فیبرومیالژیا شود.

• طبق ارزیابی سال 2014، 404 نفر از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بعد از ماساژ درمانی به مدت 5 هفته با کاهش درد، اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب مواجه شدند.
• طبق ارزیابی سال 2015، برای 478 نفر ماساژ درمانی انجام شد و بیشتر این افراد متوجه کاهش علائم بعد از ماساژ سوئدی شدند ولی 56 نفر از این افراد هیچ بهبودی نداشتند.

آیا ماساژ درمانی برای افراد مبتلا به ایدز مفید است؟

برخی شواهد وجود دارد که نشان می‌دهد ماساژ درمانی برای افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا به ایدر و کاهش افسردگی‌شان مفید است؛ اما محققان هنوز به یقین نرسیده‌اند.

• ماساژ درمانی می‌تواند باعث بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به ایدز شود. طبق تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شد 178 شرکت کننده بعد از ماساژ درمانی نتیجه مثبت گرفتند.
• طبق مطالعاتی که در سال 2017 شد، 54 نفر بهد از ماساژ درمانی متوجه کاهش افسردگی و 29 نفر متوجه کاهش اضطراب شدند.

آیا ماساژ درمانی باعث رشد نوزادان می‌شود؟

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نوزادانی که برای آن‌ها ماساژ درمانی انجام شود، افزایش وزن دارند.

• بر اساس تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شده است، 1250 نوزاد تحت ماساژ درمانی قرار گرفتند که بیشتر آن‌ها افزایش وزن داشته‌اند. دلیل این که چرا ماساژ درمانی باعث افزایش وزن در نوزادان می‌شود مشخص نیست.
• طبق مطالعات 34 ساله که بر روی ماساژ درمانی نوزادان انجام شده، اثرات مفیدی در این نوزادان دیده شده است.

خطر ماساژ درمانی چیست؟

عوارض جانبی ماساژ درمانی کم است. با این حال گزارشات کمی از لخته شدن خون، آسیب عصبی و شکستگی استخوان گزارش شده است. برخی از این گزارشات شامل ماساژ شدید بافت‌های بدن در افراد مسن بوده است. در این مطلب توضیح داده ایم که ماساژ درمانی چیست و روش یادگیری آن چگونه است؟

چگونه به یک ماساژور تبدیل شویم؟

برای این که یک ماساژور حرفه‌ای شوید باید دوره‌های آموزش ماساژ درمانی را طی کرده باشید و مدرک خود را از یک نهاد معتبر دریافت کرده باشید تا به شما اجازه کار داده شود. آموزش های کامل ماساژ ما را از اینجا مشاهده کنید!

نتایج تحقیقات NCCIH

طبق تحقیقات نهاد بین‌المللی NCCIH پژوهش‌ها درباره ماساژ درمانی به شرح زیر بود:

• آیا ماساژ درمانی می‌تواند برای درمان افراد مبتلا به اختلالات حرکتی مفید باشد؟ (هنوز ثابت نشده است)
• آیا ماساژ برای افراد جانباز مفید است؟ (به کاهش درد کمک می کند)
• آیا ماساژ درمانی می‌تواند برای افراد مبتلا به اسپاسم عصلانی مفید باشد؟ (برای 40 درصد این افراد مفید بوده است)

آموزش تکنیک های ماساژ

• 6 نکته بسیار مهم که موقع انجام ماساژ بدن باید به آن توجه کنید!
• آشنايي با نکات وتکنیکهای مهم ماساژ درمانی پشت بدن (ماساژ سوئدی)
• 5 فیلم رایگان و کاربردی آموزش ماساژ بدن مردان بصورت تصویری (مبتدی-حرفه ای)
• آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده +فیلم
• آموزش تصویری بهترین تکنیک های ماساژ گردن بصورت کاملا اصولی و بدون درد
• آموزش تصویری 3 نوع ماساژ کف پا که درد را از همه جای بدن رفع می کنند!
• آموزش تصویری 3 روش جدید ماساژ صورت برای داشتن پوست جوان تر

نکات جالب راجب ماساژ

• بهترین و کاربردی ترین نوع ماساژ برای رفع خستگی کدام است؟
• معرفی 6تا از بهترین روغن های مخصوص ماساژ بدن و صورت در ایران
• معرفی 4تا از بهترین کلاس های آموزش ماساژ درایران با ارائه مدرک معتبر
• 11 نوع ماساژ که باید بشناسید+ مزایا و زمان کاربرد
• ماساژ درمانی چیست و بهترین روش یادگیری آن چیست؟
• ماساژ درمانی: بررسی فواید و مضرات آن طبق تحقیقات علمی جدید