در ادامه مطالب جذاب اعتماد به نفس، در این مقاله یک چک لیست کاملا جدید برای سنجش اعتماد به نفس ارائه می دهیم. به 16 سوال کوتاه زیر پاسخ دهید تا سطح اعتماد بنفستان را مشخص کنید.
1-افراد دیگر بهتر یا خوش بخت تر از من نیستند
بله خیر
2-من خودم را همینطور که هستم میپذیرم و با خودم خوشحالم
بله خیر
توی این پک فوق العاده، اعتماد به نفس و هنر نه گفتن رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! با اعتماد به نفست توی هر جمعی بدرخش اونم فقط توی 2 هفته!
3-از اجتماعی بودن لذت میبرم
بله خیر
4-من لایق دوست داشتن و احترام هستم
بله خیر
5-احساس ارزش میکنم
بله خیر
6-نیازی ندارم که دیگران به من بگویند کار خوبی انجام داده ام
بله خیر
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
7- بودن من مهم است
بله خیر
8-به راحتی دوست پیدا میکنم
بله خیر
9- میتوانم انتقاد را بدون احساس سرخوردگی بپذیرم
بله خیر
10-به صورت واضح به اشتباهاتم اعتراف میکنم
بله خیر
11- هرگز احساسات حقیقی ام را پنهان نمیکنم
بله خیر
12-همیشه با خودم صحبت میکنم و نظراتم را بیان میکنم
بله خیر
13-من انسان شاد و آرامی هستم
بله خیر
14-نگران این نیستم که دیگران در مورد دیدگاه من چه فکری میکنند
موافق مخالف
15-به تایید دیگران برای داشتن احساس خوب نیازی ندارم
موافق مخالف
16-از کاری که میخواهم بکنم یا چیزی که میخواهم بگویم، احساس گناه نمیکنم
موافق مخالف
حتما بخوانید: 10 تا از مهم ترین راههای افزایش اعتماد بنفس در مقابل دیگران طبق تحقیقات سال 2019
و اما نتیجه
هر پاسخ مثبت یک امتیاز دارد.
- 15-16 امتیاز: اعتماد بنفس بالایی دارید
- 12-14 امتیاز: بد نیست اما میتوانید آنرا بهتر کنید
- 8-11 امتیاز: اعتماد بنفس پایین شما را عقب نگه میدارد
- زیر 8 امتیاز: اعتماد بنفس شما به شدت پایین است!
7 نکته کاربردی درباره اعتماد بنفس که باید بدانید!
همانگونه که آموزش دادیم، اعتماد به نفس یک ویژگی روحی است که به افراد کمک می‌کند تا به خود اعتماد کنند، اراده قوی داشته باشند و با چالش‌ها و مواقع دشوار به بهترین شکل ممکن روبرو شوند. این ویژگی در تعاملات اجتماعی، شغف در تعیین اهداف، و پیشرفت در زندگی مهم است. در زیر توضیحاتی درباره اعتماد به نفس آورده شده است:
- تصویر مثبت از خود: افراد با اعتماد به نفس تصویر مثبتی از خود دارند. آنها به خود اعتماد کرده و به توانایی‌ها و استعدادهای خود ایمان دارند. این تصویر مثبت از خود، میزان اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.
- توانایی در مقابله با چالش‌ها: اعتماد به نفس به افراد کمک می‌کند تا در مواقع دشوار و در برابر چالش‌ها، به جای احساس ناتوانی، قدرتمندی و قوی حس کنند. این افراد توانایی دارند با مشکلات روبرو شده و از آنها یاد بگیرند.
- پذیرش خطاها: افراد با اعتماد به نفس، خود را به گونه‌ای می‌پذیرند که از خطاها یاد می‌گیرند و از تجارب منفی بهره‌مند می‌شوند. آنها به جای احساس شرم یا ناکامی، خود را به عنوان یک فرصت برای پیشرفت می‌بینند.
- توانایی در برقراری ارتباط: اعتماد به نفس تأثیر بسزایی در توانایی برقراری ارتباط با دیگران دارد. این افراد معمولاً احساس راحتی در ارتباطات اجتماعی دارند و به راحتی با دیگران ارتباط برقرار میکنند.
- تعیین اهداف و پیشرفت شخصی: اعتماد به نفس افراد را به سمت تعیین اهداف و پیشرفت شخصی سوق می‌دهد. آنها معتقدند به قدرت تغییر و بهبود و با اعتماد به نفس، به دنبال رسیدن به اهداف بلندمدت خود هستند.
- مراقبت از خود: افراد با اعتماد به نفس به مراقبت از خود و بهبود روحیه و جسمی اهمیت می‌دهند. این اهتمام با خود، به تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کند.
- قبول تحسین و تقدیر: افراد با اعتماد به نفس قابلیت قبول تحسین و تقدیر را دارند. آنها از دیگران پذیرفته می‌شوند و قدرت تأثیرگذاری بیشتری دارند.
به خاطر داشته باشید که به طور کلی، اعتماد به نفس یک عامل مهم در رشد شخصی و حیات موفقیت‌آمیز است که با توجه به تجربیات، آموخته‌ها و تلاش‌های فرد، قابل تقویت و توسعه است.
بسیار کاربردی برای اعتماد بنفس
