در این مطلب و در ادامه آموزش های کاربردی تکواندو می خواهیم آموزش اصولی تکواندو را که در قالب فایل pdf می باشد به شما علاقمندان به این ورزش آموزش دهیم. همچنین در ابتدای این پست یک ویدئوی آموزشی از نحوه مبارزه تکواندو را برای شما قرار داده ایم که می توانید به رایگان آنرا تماشا و یا دانلود نمایید.
مقدمه :
در مطلب قبلی راجب آموزش تصویری فرم های 1 تا 6 تکواندو+ فیلم آموزش دادیم. کاراته یکی از ورزش های رزمی کشور کره می باشد که در سال 1955 در آن کشور پا گرفت و تاکنون توانسته طرفداران زیادی را از سراسر جهان بسوی خود جذب کند. در مبارزه کاراته دوحریف که با هم رقابت می کنند سعی دارند دیگری را با ضربات مشت و لگد از پای در بیاوند. اما مطلب جالب در این مبارزه این است که تمرینات تکواندو باعث افزایش اعتماد به نفس در فرد ورزشکار می شود و همین مساله باعث می شود تا در مواجهه با رقیب بتواند بر او غلبه کند.
پست مشابه : دانلود 10 فیلم کاربردی و رایگان آموزش بوکس (مبتدی-حرفه ای)
فیلم آموزش مبارزه تکواندو :
آیا با بهترین ورزش رزمی آشنایی دارید؟ : بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی یا قهرمانی کدام است؟ چرا؟
در حین مطالعه کتب مربوط به تکواندو به نکات زیر توجه کنید
همانطور که یاد گرفتید، تکواندو یک هنر رزمی سنتی کره‌ای است که به معنای “راه پا و دست” یا “راه لگد و دست” ترجمه می‌شود. این هنر رزمی از جمله مشهورترین و پرطرفدارترین هنرهای رزمی جهان محسوب می‌شود و در بسیاری از کشورها به عنوان یک ورزش رسمی نیز شناخته می‌شود. تکواندو یک هنر رزمی آسیایی است که نیازمند تمرینات فیزیکی و روحی است. در حین مطالعه کتب مربوط به تکواندو، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:
- آشنایی با تاریخچه و فلسفه تکواندو: مفهوم تاریخچه و فلسفه تکواندو می‌تواند به شما در درک بهتر این هنر رزمی کمک کند. اطلاعاتی از جمله نخستین شکل‌دهی تکواندو و اصول اخلاقی و روحی آن مهم است.
- آموزش اصول اساسی: مطالعه در مورد اصول اساسی تکواندو از جمله مباحثی مانند پومسه (تکنیک‌های شکلی)، کیونگو (تکنیک‌های حرکتی) و کیوپا (پاره‌دان) به شما کمک می‌کند تا اصول اساسی و تکنیک‌های مهم را درک کنید.
- آموزش تکنیک‌ها: مطالعه در مورد تکنیک‌های اصلی تکواندو از جمله پانچ (ضربات)، چاگی (لگد زدن)، دولیو (پرتاب) و ناک بوپ (ضربات غیرمستقیم) مهم است. برخی کتب توضیحات دقیقی در مورد گام‌ها و حرکات مختلف نیز ارائه می‌دهند.
- آموزش استفاده از تجهیزات: درک استفاده از تجهیزات مختلف مانند محافظ دست و پا، دسته‌های اختصاصی و غیره نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
- تمرینات فیزیکی: کتبی که به تمرینات فیزیکی و تقویت بدن می‌پردازند، می‌توانند به شما در یادگیری و اجرای بهتر تکنیک‌ها کمک کنند. توجه به توصیه‌ها و برنامه‌های تمرینی نیز اهمیت دارد.
- مطالب روانشناسی و انگیزشی: یادگیری هر هنر رزمی نیاز به استقامت روحی و انگیزه دارد. مطالبی که به افزایش انگیزه و تقویت اعتماد به نفس می‌پردازند، می‌توانند در مسیر یادگیری تکواندو کمک کنند.
- آشنایی با مسابقات: اگر هدف شما شرکت در مسابقات تکواندو است، مطالعه در مورد قوانین و اصول مسابقات و همچنین نکات راهنمایی برای آمادگی بهتر در مسابقات مفید است.
- پیشرفت تدریجی: به یاد داشته باشید که یادگیری تکواندو نیازمند صبر و تمرین مداوم است. هدف از خواندن کتب این است که شما را در مسیر یادگیری و تقویت در تکواندو هدایت کنند.
آشنایی با انواع کمربندهای رشته تکواندو:
- کمربند سفید: که نشان دهنده بی گناهی است. در این مرحله نو آموزان هیچ چیز در مورد تکواندو نمی دانند.
- کمربند زرد: نشان دهنده زمینی است که در آن گیاه جوانه می زند و در اصل تکواندو در نوآموز در حال شکل گرفتن است.
- کمربند سبز: نشان دهنده این است که این گیاه جوانه زده رشد می کند یعنی فنون تکواندو در حال پیشرفت است.
- کمربند آبی: نشان دهنده این است که گیاه در حال رشد به درخت تبدیل شده است. یعنی فنون تکواندو در ورزشکار به حد مطلوب رسیده است.
- کمربند قرمز: نشان دهنده خط است و در این مرحله ورزشکار باید مواظب حریف خود باشد و او را دور نگه دارد.
- کمربند سیاه: درست نقطه مقابل سفید است. بنابراین نشان دهنده مهارت کامل در تکواندو است و نشان می دهد که دارنده این مهارت نسبت به تمام ترس ها و بدی ها نفوذناپذیر است. باید این نکته را هم یادآور شویم که هر کدام از این کمربندها خود دارای درجات متفاوتی است که آنها هم هر کدام برای خود فلسفه ای دارند.
دوستان ارجمند! لطفاً سؤالات خود را در زمینه این مطلب با ما در بخش نظرات مطرح نمایید.
سلام دخترم ۸ساله نزدیک ۹سال هستش تازه ۱۰ روز تکواندو رفته است فیلم کامل آموزش تمام فنون و حرکات وضربات پا وتکنیکها مرحله به مرحله پله به پله (منظورم از روز اول از کمربند سفید به. زرد. زرد…… تا سیاه )هستش
میشه راهنمایی کنید لینک دانلود پی دی اف کجاست ؟