وقتی به یک فرد آسیب پذیر فکر می کنید چه چیزی به ذهن تان می رسد؟ اگر شما هم مثل من هستید، اولین سناریویی که در ذهن تان تجسم کرده اید شخصی کاملا بی پناه بوده که مستعد آسیب دیدن است. این افراد حالت دفاعی کم تری دارند و هیچ امیدی به نتیجه ندارند.
شاید این سناریو صحبت با رئیس تان در مورد یک ایده جدید و خلاقانه در برابر روش های تجاری سنتی و برنامه بودجه او باشد. یا شاید رفتن روی صحنه و اجرا در یک شب باشد در حالی که از کانون توجه وحشت دارید.
وقتی به آسیب پذیری فکر می کردید، ممکن است هر چیزی به ذهن تان آمده باشد. شرط می بندم به موقعیتی فکر کرده اید که کمی خطرناک به نظر می رسد و ناراحت کننده و حتی شاید ترسناک است.
توی این پک فوق العاده، مرد بهتری شویم رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی!
توی این پک فوق العاده، قوانین رشد و موفقیت رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! توی زندگی، محل کار و هر جایی راه موفقیت رو به راحتی پیدا کن!
آسیب پذیری در مردان
“آسیب پذیری تمایل به قرار گرفتن در شرایط است بدون این که هیچ تضمینی برای نتیجه باشد ” – برن براون
حق با شماست، آسیب پذیر بودن خطرناک است. آسیب پذیر بودن ترسناک است. آسیب پذیر بودن شما را در برابر حساس و شکننده می کند. و زمانی که ما در اعماق منطقه امن مان هستیم یا در حالت استرس و ترس زندگی می کنیم، آسیب پذیری چه جذابیتی دارد؟
وقتی استرس، عصبانیت، غم یا حس بی تفاوتی دارید، ریسک کردن و احتمال آسیب دیدن آخرین کاری است که می‌خواهید انجام بدهید . موافقید؟
اما اگر به شما بگویم که آسیب پذیر بودن واقعا صداقت، صراحت، صمیمیت، عشق به خودتان را به همراه خواهد داشت و ارتباط برقرار کردن را هم با خودتان و هم دیگران آسان تر می کند، باور می کنید؟
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
اگر بگویم آسیب پذیری همه روابط شما را در محل کار، با دوستان، و با شریک عاشقانه تان بهتر می کند، باور می کنید. علتش هم این است که رابطه تان با خودتان تقویت خواهد شد و با آنچه هستید احساس راحتی می کنید. شما این توانایی را پیدا خواهید کرد تا همان طور که هستید؛ ظاهر شوید. و زمانی که خودتان را به عنوان کسی که هستید نشان می دهید، می توانید ارتباطات واقعی برقرار کنید.
معاشرت و ارتباط با دیگران همان چیزی است که ما برای سلامتی و خوشبختی به آن نیاز داریم. پیش نیاز این ارتباطات، آسیب پذیری است.
بله، آسیب پذیری خطر کردن و لطمه روحی دیدن را به همراه دارد. اما امکان شادی، عشق، مثبت اندیشی و رشد را هم برای تان فراهم می کند.
وقتی احساس ناراحتی می کنیم، می خواهیم از شدت غم مان کم کنیم. این یک پاسخ طبیعی است. در نطفه خفه کردن غم هایمان با خوردن چند کلوچه بسیار آسان تر از یک مکالمه دشوار با شریک زندگیمان است. وقتی در محل کار زیر سوال می رویم، خندیدن یا بهانه آوردن بسیار آسان تر از این است که یک لحظه وقت بگذاریم تا اول با خودمان و بعد با اطرافیان مان صادق باشیم و بعد اعتراف کنیم که کجا اشتباه کرده ایم و بگوییم دفعه بعد بهتر عمل می کنیم.
خنده، عشق ، دوستی و نیروی درونی است که شما را از تمام مشکلات اجتناب ناپذیری که در زندگی تان اتفاق می افتد، عبور دهد، پس باید آسیب پذیر باشید تا بتوانید با احساسات منفی کنار بیایید.
دکتر برن براون، محقق اجتماعی ، سخنران عمومی و متخصص در رفتار انسانی، از شش سال تحقیقش در مورد آسیب پذیری و شرم آموخت که نمی توان به طور حساب شده احساسات را خنثی کرد.
حتما بخوانید: تیپ های شخصیتی مردانه (8 نوع رایج)
آسیب پذیری بدون تجربه احساساتی مثل غم، شرم، ترس، نا امیدی اتفاق نمی افتد . . . از طرفی هم شما نمی توانید آن احساسات سخت را بدون این که روی بقیه احساسات تاثیر بگذارید، بی اثر کنید. بنابراین وقتی آن ها را بی اثر می کنیم، از شدت شادی، قدردانی ، شادی هم کاسته می شود.
وقتی زندگی را با فاصله گرفتن از درد، در حاشیه بودن و یا دائما در لاین آهسته حرکت کردن سر می کنیم، واقعا زندگی نمی کنیم. هنگامی که ما برای پوشاندن خود واقعی‌مان جبهه می گیریم، زیرا مطمئن نیستیم که چه طور به نظر می آییم و این که آیا برای آنچه که هستیم پذیرفته می شویم یا خیر، پس چطور انتظار داریم دیگران درک کنند و واقعا ما را بپذیرند؟
شاید ما حتی نمی دانیم واقعا چه کسی هستیم زیرا هیچ وقت برای صادق بودن و آسیب پذیر بودن با خودمان وقت نگذاشته ایم. اما راه خود شناسی و رسیدن به این درک از آسیب پذیری می گذرد. آسیب پذیری به ما امکان می دهد تا یاد بگیریم و رشد کنیم. آسیب پذیری، شجاعت، هم دردی و ارتباط برقرار کردن را تقویت می کند.
قبل از این که به این فکر کنیم که چطور می توانیم در زندگی روزمره مان آسیب پذیر باشیم، بیایید روشن کنیم که اگر چه چیز هایی آسیب پذیر و حساسیت به حساب نمی آید و اگر انجام شان بدهید به خاطر این ویژگی نیست. به طور مثال این حالت ها را در نظر بگیرید:
- به اشتراک گذاشتن بیش از حد تمام جزئیات زندگی تان با هر کسی
- مجبور کردن خودتان به این که تمام جنبه های خودتان را دوست داشته باشید، به طوری که حتی نتوانید در مورد احساسات تان در هر لحظه با خود روراست باشید.
- هیچ وقت نتوانید با احساسات منفی مثل غم، عصبانیت، حسادت یا نا امیدی کنار بیایید.
- رعایت نکردن حد و حدود های درست برای این که با حال به نظر برسید.
حتما بخوانید: 26 نکته مهم برای جذب مردان توسط همسر
این ها ربطی به این قضیه ندارند. حالا که می دانیم آسیب پذیری شامل چه چیز هایی نمی شود، بیایید ببینیم در صورت انجام چه کار هایی تبدیل به یک فرد آسیب پذیر شده ایم:
- به یک شخص بگویید اگر می خواهد با او قرار بگذارید آماده اید، اما احتمالش هم هست که او رد کند.
- برای بررسی وضعیت سلامتی تان به پزشک مراجعه کنید و ندانید نتیجه چه خواهد بود.
- کناره گیری از یک حرفه با درآمد خوب و مطمئن، زیرا دیگر شما را راضی نمی کند و به دنبال ادامه تحصیل باشید. به این معناست که باید سبک زندگی را که به آن عادت کرده اید ترک کنید.
- تماس با دوست قدیمی که سال هاست ندیده اید یا با او صحبت نکرده اید، زیرا دل تان برای او تنگ شده است، بدون این که بدانید آیا او می خواهد دوباره با هم در ارتباط باشید یا خیر.
- بچه های تان را با مرز گذاری سالم تربیت کنید و خودتان را آماده کنید که شما را برای مدتی “آدم بد” ببینند.
- وقت و انرژی تان را روی یک رابطه عاشقانه سرمایه گذاری کنید و صد در صدتان را بگذارید، بدون این که مطمئن باشید که آیا طرف مقابل هم مایل به چنین رابطه ای هست یا خیر.
هنگام تمرین آسیب پذیری، به 3 چیز فکر کنید: شجاعت ، دل سوزی و ارتباط.
شجاعت. وقتی شجاعت داشته باشیم، با تمام وجود داستان خودمان را تعریف می کنیم. ما در این صورت شجاعت کامل نبودن را داریم . ما ” نقص ” هایمان را می پذیریم و درک می کنیم که این همان ویژگی شگفت انگیزی است که ما را به آن چه که هستیم، تبدیل می کند.
دل سوزی. وقتی دلسوز باشیم، می توانیم اول با خودمان و بعد با دیگران مهربان باشیم. اگر نتوانیم با خودمان مهربانانه رفتار کنیم، نمی توانیم با دیگران هم محبت آمیز رفتار کنیم.
ارتباط. وقتی واقعی باشیم، ارتباط برقرار می کنیم. اصالت نفس یعنی به این فکر نکنیم که قرار است چه کسی باشیم و آنچه هستیم را بپذیریم. وقتی این کار را انجام می دهید، می توانید ارتباطات واقعی برقرار کنید.
در کل آسیب پذیر بودن آسان خواهد بود . ما انسان هستیم، ما مرتبا صدمه، درد، خشم و نا امیدی را تجربه می کنیم. تجربه کردن طیف وسیعی از احساسات ایرادی ندارد.
این احساساتی است که ما در لحظات کنار آمدن با شرایط سخت، خارج کردن خودمان از منطقه امن و لحظاتی که هیچ ذهنیتی در مورد جواب احتمالی نداریم ، تجربه می کنیم.
حتما بخوانید: چگونه با دختران صحبت کنیم؟ (12 نکته که قلب هر دختری را ذوب می کند)
زمانی که آسیب پذیر باشیم، عشق بیشتری نسبت به خودتان حس می کنید و قدر خودتان را بیشتر می دانید. ما احساس شایستگی را در خودمان پرورش خواهیم داد. وقتی واقعا احساس می کنیم که لیاقت داریم، به خودمان اجازه می دهیم تا بار ها و بار ها بشکنیم و آسیب روحی ببینیم.
