آموزش بدنسازی و زیبایی اندام آقایان (تصویری)

3 تا از خطرناك ترين مكمل هاي بدنسازي (و عوارض جدی)

badansazi

اگر قبلاً از اين مكمل ها استفاده نکرده‌ اید، امیدواريم بعد از خواندن این مطلب نگاه خود را نسبت به این استروئید ها و مکمل ‌ها تغییر دهید. از اين مواد باید اجتناب کرد، زیرا ممکن است عواقب آن وخیم باشد. سلامتی و زندگی چیزی نیست که با آن بازی کنید. حالا این به خودتان بستگی دارد. حتی قبل از اینکه به این مواد نزدیک شوید به آن ها فکر کنید!

1- اریتروپویتین (EPO)

این دارو اغلب توسط ورزشکارانی استفاده می شود که به دنبال افزایش استقامت خود هستند. بیشتر اوقات توسط دوچرخه سواران و دوندگان مسافت طولانی استفاده می شود.

EPO هورمونی است که توسط کلیه ها تولید می شود و وظیفه آن تحریک مغز استخوان برای تولید گلبول های قرمز بیشتر است. با این حال، هنگامی که به شکل مصنوعی مصرف شود، تعداد گلبول های قرمز خون را به قدری افزایش می دهد که منجر به عواقب مضر برای سلامتی می شود. با مصرف EPO خون غلیظ می شود که خطر حملات قلبی، لخته شدن خون و سکته را افزایش می دهد. بسیار خطرناک است و می تواند کشنده باشد. به هر قیمتی كه شده از مصرف EPO اجتناب کنید!

 


بدنسازی و پرورش اندام

توی این پک فوق العاده، بدنسازی و پرورش اندام رو جوری یاد میگیری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!


 

عوارض مصرف پروتئین در بدنسازی (و 5 مکمل که ارزشش را دارند!)

2- فلوکسی‌ مسترون/ هالوتستین

فلوکسی مسترون یا هالوتستین در ميان ورزشکاران قدرتی و پاورلیفترها و همچنین بوکسور ها و مبارزان MMA محبوب است. این استروئید آنابولیک با افزایش وزن، اندازه عضلات، قدرت، نيرو و همچنین پرخاشگری همراه است.

درست مانند میبولرون و انسولین، فلوکسی ‌مسترون نیز می‌ تواند باعث آسیب شدید کبدی شود و به همین دلیل به هیچ وجه توصیه نمی ‌شود! مطمئناً خطرات و عوارض جانبی احتمالی آن بیشتر از موارد مثبت است.

تحقیقات جدید: چند قاشق مکمل بدنسازی باید روزانه مصرف کنیم؟

3- 4 – دی نیتروفنول (DNP)

این مکمل توسط بدنسازان برای سوزاندن چربی استفاده می شود. اگر چه بی ضرر به نظر می رسد، اما در تولید رنگ، مواد نگهدارنده و آفت کش ها استفاده می شود. به همين دلیل، برای شما بسیار خطرناک است. اما دقیقا چه کاری انجام می دهد؟

این مکمل غذایی منجر به از دست دادن بین 400 تا 500 گرم چربی در روز می شود، زیرا متابولیسم را تا 50٪ افزایش می دهد! این كار عواقب منفی زیادی دارد، از جمله افزایش دمای بدن. چیزی که DNP را خطرناک‌ تر می ‌کند، این است که بدن ما مانند برخی مکمل‌ های دیگر، هیچ گونه تحملی نسبت به آن ایجاد نمی‌کند.

 


چرب زبان

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!


 

جایگزینها: 10 تا از بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی

به عبارت دیگر، دمای بدن شما با مقادیر بالاتر DNP افزایش خواهد یافت. اگر بیش از حد مصرف کنید، دچار اوردوز مي شويد. دماي بدن به حدی افزایش می یابد که باعث آسیب دائمی به مغز و سایر اندام ها می شود. واضح است که DNP چیزی است که نباید با آن بازی کرد.

2 پودر طبیعی پیشنهادی ما

2-پروتئین وی

این پروتئین یکی از بهترین مکمل ها برای رشد عضلات است و پروتئین وی یک محصول از تولیدات پنیر می باشد.

به عنوان یک مکمل بدنسازی طبیعی جزء منابع پروتئین مناسب محسوب می‌ شود و هضم آهسته ای ندارد.

به این معنا که می تواند روی سرعت شکسته شدن پروتئین ها در بدن اثرگذار باشد. زمانی که ورزشکاران پروتئین وی مصرف می کنند، می توانند عملکرد بهتری را در تمرین ها در عرض یک الی دو روز مشاهده کنند.

پروتئین وی چه کاری انجام می دهد ؟

برای ساخت عضلات بدن نیاز به پروتئین دارد. در حالت طبیعی نیاز بدن برای پروتئین، از طریق غذا تامین خواهد شد. زمانی که تمرینات مقاومتی بسیار جدی انجام می گردد ، پروتئین غذایی کافی نیست.

پروتئین وی از آمینواسید های شاخه ای و زنجیره‌ ای تشکیل شده است. لوسین یکی از این آمینو اسید هاست که در ترکیبات پروتئینی برای ساخت عضلات به کار می‌ رود.

به طور کلی پروتئین وی اجازه بازیابی، ریکاوری عضلات و رشد سریع تر آن ها را می دهد. پروتئین باقیمانده نیز برای تغذیه ماهیچه ها بعد از ورزش مورد استفاده قرار می گیرد.

7 استراتژی غذایی ساده بدنسازی برای افزایش حجم

فرقی ندارد که ورزش کردن شما در باشگاه تا چه حد سنگین باشد. اگر بدن شما با کمبود پروتئین مواجه باشد، نمی توانید عضله سازی کنید.

پروتئین وی یکی از بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی برای رشد عضلانی است.

نتایج مورد انتظار از مصرف پروتئین وی

  • عضلاتی بزرگ تر
  • کاهش اشتها
  • کاهش چربی در بدن
  • بهبود وضعیت عضلانی و مقیاس چربی
  • بهبود وضعیت عروقی

3-پروتئین کازئین

این مکمل مانند مکمل‌ های وی از ۲۰ درصد پروتئین شیر تشکیل شده است. کازئین ۸۰ درصد دیگر را تشکیل می دهد. کازئین سرشار از آمینواسیدها است. به عنوان یک سازنده عضلانی فعالیت می کند و از عضلات نگهداری می کند.

پروتئین کازئین چه کاری انجام می دهد ؟

پروتئین کازئین هضم آهسته‌ ای دارد و فعالیت آن نیز آهسته است و یک مکمل پروتئینی محسوب می‌شود.

کازئین برعکس پروتئین وی، حاوی لوسین نیست.

بنابراین یکی از بهترین مکمل ها برای افزایش وزن ماهیچه ها و قدرت محسوب نمی شود.

اگرچه مطالعات نشان می دهد که پروتئین کازئین مدت زمان طولانی تری نسبت به پروتئین وی در بدن باقی می ماند.

قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟

بنابراین آمینو اسید هایی را برای مراقبت از ماهیچه ها در مدت زمان طولانی تر تولید می کند. علاوه بر آن عضلات را تغذیه می کند. در نتیجه منابع ذخیره ای در بدن به اندازه کافی از آمینو اسید ها وجود خواهد داشت.

نتایج مورد انتظار از پروتئین کازئین

  • ساخت توده عضلانی سریع تر
  • زمان ریکاوری سریع تر
  • مراقبت از عضلات

میلاد حیدری

هدفم از راه اندازی سایت، آموزش هنر و مهارت های لازم برای پارسی زبانان عزیز در سراسر دنیاست. به امید روزی که آگاهی در بین هموطنانم فراگیر شود. سوالات خود را مطرح فرمایید در حد توان پاسخ خواهم داد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا