تب یکی از علائم شایع در بیماری‌ها است که در اکثر موارد ناشی از عفونت‌های ویروسی و با هدف مقابله با عوامل بیماری‌زا در بدن ایجاد می‌شود. در حالی که تب معمولاً خود به خود بهبود می‌یابد، کنترل آن می‌تواند به کاهش ناراحتی و سرعت بهبودی کمک کند.
روش‌های مختلفی برای مدیریت تب وجود دارد که برخی از آن‌ها شامل داروهای ضدتب و درمان‌های خانگی هستند. یکی از درمان‌های طبیعی که به‌طور سنتی برای کاهش تب مورد استفاده قرار می‌گیرد، گلاب است. این ماده با خواص خنک‌کنندگی و ضدالتهابی خود می‌تواند در کاهش دمای بدن و تسکین علائم تب مؤثر باشد.
تب چیست؟
تب دمای بدنی بالاتر از حدود 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سلسیوس) است. تب فقط به معنای احساس داغ بودن یا عرق کردن نیست. برای اینکه تب محسوب شود، دمای بدن شما باید بالا باشد، که با استفاده از دماسنج اندازه‌گیری می‌شود.
دمای طبیعی بدن در همه افراد یکسان نیست، اما معمولاً حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سلسیوس) است. دمای طبیعی بدن ممکن است در برخی افراد تا 1 درجه بیشتر یا کمتر از این مقدار باشد.
نکته کاربردی: نشاسته ذرت برای پوست: 9 روش استفاده موثر
بیشتر تب‌ها در افراد سالم ناشی از عفونت ویروسی هستند و معمولاً در چند روز به طور خود به خود از بین می‌روند.وقتی تب دارید، علائم شما بیشتر از چیزی است که باعث تب شده، نه خود تب.
تب به خودی خود نمی‌تواند شما را آسیب بزند، مگر اینکه از حدود 106 درجه فارنهایت (41.1 درجه سلسیوس) بالاتر رود.پزشکان سعی می‌کنند علت تب را با معاینه فیزیکی و گاهی اوقات با انجام چند آزمایش پیدا کنند.داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند در صورت ایجاد ناراحتی، تب شما را کاهش دهند.
تب بالا در بزرگسالان
در حالی که هر دمایی بالاتر از محدوده دمای طبیعی بدن شما به عنوان تب در نظر گرفته می‌شود، درجات مختلفی از شدت تب وجود دارد:
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
- تب کم: 99.1 تا 100.4 درجه فارنهایت (37.3 تا 38.0 درجه سلسیوس)
- تب متوسط: 100.6 تا 102.2 درجه فارنهایت (38.1 تا 39.0 درجه سلسیوس)
- تب بالا: 102.4 تا 105.8 درجه فارنهایت (39.1 تا 41 درجه سلسیوس)
علائم تب:
- افزایش گرما در صورت، سینه یا پشت
- پوست گرم یا قرمز
- عرق کردن
- لرز (سردی و لرزیدن)
به کار میاد: 5 روش خانگی برای رفع چین و چروک پوست صورت و گردن
بهترین درمان برای تب در بزرگسالان
اگر تب شما خفیف باشد — کمتر از 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سلسیوس) — معمولاً نیازی به درمان دارویی ندارید. مطمئن شوید که مایعات فراوان می‌نوشید و استراحت کافی می‌کنید. حمام آب ولرم — حدود 98 درجه فارنهایت (36.7 درجه سلسیوس) — ممکن است به کاهش دمای بدن شما کمک کند. علائم کم آبی و دیگر علائم بدتر شدن وضعیت را تحت نظر داشته باشید.
اگر احساس ناراحتی می‌کنید و دمای بدن شما بالاتر از 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سلسیوس) است، می‌توانید سعی کنید تب را کاهش دهید. رایج‌ترین روش برای از بین بردن تب استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) مانند استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، از جمله ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپیرین است.
- هشدار: هرگز آسپیرین به کودکان زیر 17 سال ندهید. آسپیرین در کودکان می‌تواند باعث سندروم ری شود، که یک بیماری گاهی کشنده است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر تب دارید و هرکدام از این علائم هشداردهنده را مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- تغییر در توانایی تفکر، مانند گیجی
- سردرد، گردن سفت یا هر دو
- راش (جوش‌های پوستی)
- احساس ضعف یا سرگیجه
- ضربان قلب سریع
- تنگی نفس یا نفس کشیدن سریع
- دمای بدن بالاتر از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سلسیوس) یا کمتر از 95 درجه فارنهایت (35 درجه سلسیوس)
- سفر اخیر به مناطقی که در آن‌ها بیماری‌های عفونی جدی، مانند مالاریا، شایع است
- استفاده اخیر از داروهایی که سیستم ایمنی شما را ضعیف می‌کنند (ایمنوساپرسورها)
اگر هیچ‌کدام از این علائم هشداردهنده را ندارید، اما تب شما بیشتر از 1 یا 2 روز طول کشیده است، با پزشک خود تماس بگیرید. بسته به سن، علائم و تاریخچه سلامتی شما، پزشک ممکن است شما را برای معاینه فراخوانده و حتی آزمایش‌هایی برای تشخیص علت تب شما انجام دهد. آن‌ها ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز کنند:
- آزمایش خون
- آزمایش ادرار
- رادیوگرافی قفسه سینه
- سایر آزمایش‌ها، بسته به علائم شما
اگر تب شما بیش از 3 یا 4 روز ادامه داشته باشد، با یا بدون علائم دیگر، به پزشک مراجعه کنید.
گلاب و گلیسیرین برای داشتن پوست زیبا (12 روش استفاده)
درمان خانگی تب برای بزرگسالان
وقتی بدن شما برای مقابله با عفونت تلاش می‌کند، تب می‌تواند باعث احساس ضعف، درد، تهوع و ناراحتی عمومی شود. تحقیقات نشان می‌دهند که بیشتر عفونت‌هایی که تب ایجاد می‌کنند، بدون نیاز به درمان از بین می‌روند. چند راهکار برای راحت‌تر مدیربت کردن تب در خانه:
استراحت کافی کنید
اگر بیمارید، ماندن در خانه شاید فرصتی برای رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده به نظر برسد، اما بدن شما به استراحت نیاز دارد تا تب را از بین ببرد و شروع به بهبودی کند. اگر می‌خواهید از این فرصت برای تماشای یک سریال جدید استفاده کنید، این زمان مناسبی است!
مایعات بیشتر بنوشید
تب می‌تواند باعث تعریق، استفراغ یا اسهال شود که خطر کم‌آبی بدن را افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود که آب، چای بدون کافئین با عسل، آب میوه یا سوپ میل کنید. سوپ مرغ و گوشت گاو حاوی نمک و پروتئین است که به شما کمک می‌کند با الکترولیت‌ها و مواد مغذی هیدراته بمانید. برای کودکانی که به سختی مایعات می‌نوشند، می‌توانید پاپسیکل، اسموتی میوه یا پدیالایت را به عنوان نوشیدنی‌های هیدراته پیشنهاد کنید.
حمام آب ولرم بگیرید
گرمای بدن ممکن است باعث شود احساس کنید که دارید می‌لرزید. اما گرم کردن بدن با یک دوش داغ یا حمام داغ راه‌حل نیست. دوش آب داغ می‌توانند تب شما را بدتر کنند. ما پیشنهاد می‌کنیم که برای کنترل تب، یک دوش آب ولرم بگیرید.
لباس‌های سبک بپوشید
ممکن است بخواهید در هنگام لرز تب، چند لایه لباس بپوشید یا زیر پتوهای سنگین بروید، اما این کار می‌تواند دمای بدن شما را افزایش دهد و باعث گرمازدگی شود. بهتر است یک لایه لباس سبک بپوشید و از پتوی سنگین خودداری کنید.
غذاها و درمان‌های گیاهی را امتحان کنید
تب ممکن است باعث بی‌اشتهایی شود، اما سعی کنید زنجبیل و سیر مصرف کنید. زنجبیل به کاهش التهاب کمک می‌کند که یکی از علائم همراه با تب است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که سیر خواص ضد ویروسی دارد.
می‌توانید سیر را به سوپ اضافه کنید یا یک تکه زنجبیل تازه را در آب داغ بیندازید و نوشیدنی درست کنید. همچنین چای مورینگا که یک نوشیدنی گیاهی است، ممکن است در کاهش تب موثر باشد.
3 روش آبرسانی به پوست با گلاب (و عوارض گلاب برای پوست صورت)
استفاده از گلاب در پایین آوردن تب
گلاب یکی از درمان‌های طبیعی است که می‌تواند به کاهش تب در بزرگسالان کمک کند. استفاده از گلاب به دلیل خواص خنک‌کنندگی و ضدالتهابی که دارد، می‌تواند به آرام کردن بدن و کاهش دمای آن کمک کند. برای استفاده از گلاب، می‌توان چند قطره از گلاب را به یک لیوان آب اضافه کرده و نوشید یا به‌طور مستقیم گلاب را به پوست صورت و گردن اسپری کرد.
همچنین می‌توانید گلاب را به صورت حمام یا کمپرس استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این روش نه‌تنها به کاهش تب کمک می‌کند، بلکه اثر آرام‌بخشی نیز دارد که می‌تواند احساس ناخوشایندی را کاهش دهد.
6 نکته مهم در استفاده از گلاب برای کاهش تب
- استفاده از گلاب خالص: اطمینان حاصل کنید که از گلاب خالص و طبیعی استفاده می‌کنید، زیرا گلاب‌های مصنوعی ممکن است اثرات مشابهی نداشته باشند.
- نوشیدن گلاب با آب سرد: گلاب را با آب سرد یا ولرم ترکیب کنید تا اثر خنک‌کنندگی بیشتری داشته باشد.
- اسپری گلاب بر روی پوست: می‌توانید گلاب را به‌طور مستقیم بر روی پیشانی، گردن یا پشت گوش‌ها اسپری کنید تا به کاهش تب کمک کند.
- کمپرس گلاب: برای تب‌های بالا، می‌توانید یک پارچه تمیز را به گلاب آغشته کرده و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پیشانی یا سایر قسمت‌های بدن قرار دهید.
- اجتناب از مصرف زیاد: مصرف بیش از حد گلاب ممکن است باعث خشکی پوست یا واکنش‌های حساسیتی شود، بنابراین بهتر است میزان استفاده محدود باشد.
- ترکیب با سایر روش‌ها: گلاب می‌تواند به‌عنوان یک روش کمکی استفاده شود، اما در صورت تب بالا یا طولانی‌مدت، توصیه می‌شود از داروهای ضدتب یا مشورت با پزشک استفاده کنید.
یک روش که خیلی ظاهرا موثر بوده! پایین آوردن تب با سیب زمینی: بهترین روش
داروهای بدون نسخه را در نظر بگیرید
اگر بعد از استراحت و نوشیدن مایعات همچنان احساس ناراحتی می‌کنید، دکتر لی پیشنهاد می‌کند که استامینوفن یا ایبوپروفن را هر شش ساعت یک‌بار مصرف کنید. اما مراقب باشید که این داروها را در ابتدای تب مصرف نکنید، چون ممکن است مشکل اصلی را پنهان کنند.
نتیجه‌گیری
استفاده از گلاب به عنوان یک درمان خانگی برای کاهش تب در بزرگسالان، به‌ویژه در موارد تب‌های کم و متوسط، می‌تواند یک روش طبیعی و مؤثر باشد. خواص خنک‌کنندگی گلاب نه تنها به کاهش دما کمک می‌کند بلکه احساس راحتی و آرامش را نیز به فرد بیمار بازمی‌گرداند.
با این حال، باید توجه داشت که استفاده از گلاب به‌تنهایی ممکن است برای تب‌های شدید یا طولانی‌مدت کافی نباشد و در چنین مواردی مشورت با پزشک و استفاده از داروهای مناسب ضروری است. همچنین، رعایت نکات مهم هنگام استفاده از گلاب، مانند استفاده از گلاب خالص و عدم مصرف زیاد، می‌تواند از بروز مشکلات جانبی جلوگیری کند.
در ادامه بلد باشید: 44 مهارت که هر مرد و زنی باید بلد باشند
