تب، یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها، به افزایش موقت دمای بدن اشاره دارد که معمولاً نشانه فعال شدن سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا است.
در حالی که تب میتواند نگرانی ایجاد کند، در بیشتر موارد به خودی خود خطرناک نیست و با روش‌های خانگی و داروهای ساده می‌توان آن را مدیریت کرد. شناخت علل، علائم، و روش‌های کاهش تب به افراد کمک می‌کند تا با این نشانه شایع بیماری بهتر مقابله کنند.
تب چیست؟
تب زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن بیشتر از حد طبیعی افزایش یابد. تب به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه‌ای از طیف وسیعی از شرایط سلامتی است. هنگامی که دمای بدن چند درجه بالاتر از حد طبیعی می‌رود، این میتواند علامتی باشد که سیستم ایمنی بدن فعال شده است، معمولاً برای مقابله با یک عفونت.
روش نگهداری سیب زمینی (۶ ترفند تازه نگه داشتن مثل روز اول)
چه دمایی به عنوان تب در نظر گرفته می‌شود؟
معمولاً دمای طبیعی بدن 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتی‌گراد) در نظر گرفته می‌شود، اما دمای پایه بدن ممکن است تا یک درجه یا بیشتر متغیر باشد. همچنین دمای بدن در طول روز نوسان می‌کند. معمولاً در صبح کمتر و در عصر بیشتر است. دمای بدن در برخی از مراحل چرخه قاعدگی و هنگام ورزش کردن نیز افزایش می‌یابد.
نوزادان و کودکان خردسال به طور معمول دمای بدنی کمی بالاتر از کودکان بزرگ‌تر و بزرگسالان دارند. بنابراین دمای تب در آن‌ها کمی بالاتر از بزرگسالان محسوب می‌شود.
هیچ دستورالعمل دقیقی برای تعیین دمای تب وجود ندارد، زیرا دمای بدن از فردی به فرد دیگر، بسته به زمان روز و روش اندازه‌گیری متفاوت است. با این حال، متخصصان بهداشت معمولاً تب را زمانی تعریف می‌کنند که دمای بدن هنگام اندازه‌گیری دهانی (از طریق دهان) به 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتی‌گراد) یا بیشتر برسد.
دماسنج‌های مقعدی و گوشی معمولاً دما را حدود 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی‌گراد) بیشتر از دماسنج دهانی نشان می‌دهند، در حالی که دماسنج‌های پوستی (مانند دماسنج‌های پیشانی) دما را حدود 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی‌گراد) کمتر از دماسنج دهانی اندازه‌گیری می‌کنند.
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
علل اصلی تب
تقریباً هر نوع عفونتی میتواند باعث تب شود، از جمله:
- عفونت‌های استخوان (استئومیلیت)، آپاندیسیت، عفونت‌های پوستی یا سلولیت، و مننژیت
- عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی یا بیماری‌های شبه آنفولانزا، گلودرد، عفونت گوش، عفونت سینوس‌ها، مونونوکلئوز، برونشیت، ذات‌الریه و سل
- عفونت‌های دستگاه ادراری
- گاستروانتریت ویروسی و گاستروانتریت باکتریایی
کودکان و بزرگسالان ممکن است یک یا دو روز پس از برخی واکسن‌ها تب خفیفی داشته باشند.
2 ماسک سیب زمینی برای سفید شدن صورت
دندان درآوردن میتواند باعث افزایش خفیف دمای بدن کودک شود، اما دمای بدن نباید از 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سانتی‌گراد) بیشتر شود.
اختلالات خودایمنی یا التهابی نیز می‌توانند باعث تب شوند. برخی مثال‌ها شامل موارد زیر هستند:
- آرتریت یا بیماری‌های بافت همبند مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس اریتماتوس سیستمیک
- کولیت اولسراتیو و بیماری کرون
- واسکولیت یا پلی‌آرتریت ندوزا
اولین علامت برخی از سرطان‌ها ممکن است تب باشد. این موضوع به‌ویژه درباره بیماری هوچکین، لنفوم غیرهوچکین، و لوسمی صادق است.
دیگر علل احتمالی تب شامل موارد زیر می‌شوند:
- لخته‌های خونی یا ترومبوفلبیت
- داروها، مانند برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها، و داروهای ضدتشنج
درمان خانگی تب
تب بالا به ویژه در کودکان میتواند بسیار خطرناک باشد و باعث تشنج در کودک شود بنابراین در این قسمت به روش های مراقبت از کودکان در هنگام تب پرداخته می شود و برخی از روش های موثر در کاهش آن پرداخته می شود. به یاد داشته باشید که سلامت کودک شما از هرچیزی مهم تراست پس حتما به یاد داشته باشید که در صورتی که تب کودکتان بالا رفت حتما با یک پزشک مشورت کنید.
حتما بخوانید: 11 نکات زیبایی پوست صورت (زیبایی طبیعی)
مراقبت در خانه از کودکان
یک سرماخوردگی ساده یا عفونت ویروسی دیگر گاهی میتواند تب بالایی (102 تا 104 درجه فارنهایت یا 38.9 تا 40 درجه سانتی‌گراد) ایجاد کند. این به معنای وجود مشکل جدی نیست. برخی عفونت‌های شدید تب ایجاد نمی‌کنند یا می‌توانند دمای بدن را بسیار پایین بیاورند، به‌ویژه در نوزادان.
اگر تب خفیف است و مشکل دیگری ندارید، نیازی به درمان نیست. مایعات بنوشید و استراحت کنید.
بیماری احتمالاً جدی نیست اگر کودک شما:
- همچنان به بازی علاقه دارد
- به‌خوبی غذا می‌خورد و می‌نوشد
- هوشیار است و به شما لبخند می‌زند
- رنگ پوست طبیعی دارد
- وقتی دمای بدن پایین می‌آید، به نظر خوب می‌رسد
اگر شما یا فرزندتان احساس ناراحتی، استفراغ، کم‌آبی یا مشکل در خواب دارید، اقدام به کاهش تب کنید. به یاد داشته باشید که هدف کاهش تب است، نه از بین بردن کامل آن.
نکاتی برای کاهش تب:
- کسی که احساس لرز دارد را نباید پوشاند.
- لباس‌های اضافی یا پتو را بردارید. دمای اتاق باید راحت باشد، نه خیلی گرم یا سرد. یک لایه لباس نازک و یک پتو سبک برای خواب کافی است. اگر اتاق گرم یا خفه است، از یک پنکه استفاده کنید.
- یک حمام یا اسفنج با آب ولرم میتواند به خنک کردن فرد مبتلا به تب کمک کند. این روش پس از مصرف دارو مؤثر است؛ در غیر این صورت، دما ممکن است دوباره بالا برود.
- از حمام سرد، یخ یا مالش با الکل خودداری کنید. اینها پوست را خنک می‌کنند اما معمولاً با ایجاد لرز، دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهند.
بلد باشید: 44 مهارت که هر مرد و زنی باید بلد باشند
غذا و نوشیدنی:
- همه، به‌ویژه کودکان، باید مایعات زیادی بنوشند. آب، بستنی یخی، سوپ و ژله گزینه‌های خوبی هستند.
- به کودکان خردسال زیاد آب‌میوه، آب سیب یا نوشیدنی‌های ورزشی ندهید.
- اگرچه خوردن غذا مشکلی ندارد، اما کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید.
سیب زمینی یک روش موثر برای کاهش تب
پایین آوردن تب با سیب‌زمینی یکی از روش‌های سنتی و خانگی است که بسیاری به آن اعتقاد دارند، اما باید توجه داشت که این روش علمی ثابت نشده است. با این حال، می‌توانید از این روش به عنوان یک راهکار تکمیلی همراه با درمان‌های دارویی استفاده کنید. در ادامه نحوه انجام آن توضیح داده شده است:
روش استفاده از سیب‌زمینی برای کاهش تب
- سیب‌زمینی تازه را به‌خوبی شسته و پوست بگیرید.
- سیب‌زمینی را به برش‌های نازک حلقه کنید.
- برش‌ها را داخل یک ظرف آب خنک یا ولرم قرار دهید تا کمی خنک شوند.
- برش‌های خنک سیب‌زمینی را روی پیشانی، کف پا، یا کف دست‌ها قرار دهید.
- برای جلوگیری از افتادن، می‌توانید از یک پارچه نخی یا بانداژ سبک برای نگه‌داشتن سیب‌زمینی‌ها استفاده کنید.
- بگذارید سیب‌زمینی‌ها حدود 15 تا 30 دقیقه در محل بمانند و سپس آن‌ها را بردارید.
نکات مهم
- این روش به‌تنهایی جایگزین درمان پزشکی یا مصرف داروهای کاهش‌دهنده تب (مانند استامینوفن یا ایبوپروفن) نیست.
- در صورت بالا بودن تب یا ادامه‌دار شدن آن، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
دلیل استفاده از سیب‌زمینی
برخی باور دارند که سیب‌زمینی میتواند گرما را جذب کرده و به کاهش دمای بدن کمک کند. این تأثیر مشابه با استفاده از کمپرس خنک عمل می‌کند، اما هیچ تحقیق علمی معتبر این تأثیر را تایید نکرده است. بنابراین، این روش بیشتر بر پایه تجربیات عامیانه و باورهای سنتی است.
مطلب محبوب سایت: رفع تبخال در سه دقیقه (یا یک روز) با 5 روش ساده
نتیجه‌گیری
تب، اگرچه اغلب به‌عنوان نشانه‌ای ناخوشایند از بیماری تلقی می‌شود، اما بخشی از مکانیسم دفاعی طبیعی بدن است. درمان تب نیازمند توجه به شرایط کلی بیمار، مصرف مایعات کافی، استراحت، و در صورت لزوم، استفاده از داروهای تب‌بر است.
روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس خنک یا روش‌های سنتی می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما در موارد شدید یا طولانی، مراجعه به پزشک ضروری است. مدیریت مناسب تب نه تنها به بهبود سریع‌تر فرد کمک می‌کند، بلکه از عوارض احتمالی نیز جلوگیری می‌نماید.
