آموزش آشپزی (بهترین غذاهای ایرانی و خارجی)

طرز تهیه یک غذای خوشمزه با ران مرغ (کم کالری رژیمی با پونه)

ashpazi

این مرغ کم کالری، روغن بادام زمینی، شربت نارنج و سبوس برنج را به عنوان یک شام آسان امتحان کنید. فقط ۵ دقیقه زمان از شما می گیرد در حالیکه یک غذای رژیمی هم هست.

زمان تهیه: ۵ دقیقه

زمان پخت: ۵۰ دقیقه

 


غذاهای سنتی

توی این پک های فوق العاده، آشپزی رو طوری یاد می گیری که توی هیچ کلاس آشپزی، پیج یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! همه رو انگشت به دهان کن!


 

مناسب برای ۴ نفر

مواد لازم:

  • 180 گرم کنگرفرنگی خرد شده
  • نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک قاشق چایخوری پونه خشک
  • دو قاشق چای‌خوری دانه زیره
  • 8 ران مرغ
  • یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • 150 گرم زیتون مخلوط

طرز تهیه:

1- فر را تا 200-220 درجه، گرم کنید. به اندازه نصف قاشق غذا خوری روغن را از کرفس کباب شده با روغن زیتون ، پونه کوهی، زیره سبزمخلوط کنید. مرغ را روی یک ظرف بزرگ گذاشته و آنرا با روغن و ادویه مخلوط کنید.

2- در فر به مدت 45 دقیق مرغ را سرخ کنید تا طلایی شود سپس کنگر فرنگی و زیتون را به آن اضافه کنید. همه را باهم بخوبی مخلوطی کنید. سپس 5 دقیقه دوباره آنرا داخل فر گذاشته تا گرم شود. از فر درآورید و سرو کنید.

یک دستور پخت ساده دیگر: آموزش طرز تهیه یک کتلت خوشمزه و بسیار ساده با گوشت گوساله در کمتر از 25 دقیقه!

به همین راحتی می توانید یک غذای خوشمزه با ران مرغ درست کنید.

 


چرب زبان

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!


 

آشپزی-پایین

میلاد حیدری

هدفم از راه اندازی سایت، آموزش هنر و مهارت های لازم برای پارسی زبانان عزیز در سراسر دنیاست. به امید روزی که آگاهی در بین هموطنانم فراگیر شود. سوالات خود را مطرح فرمایید در حد توان پاسخ خواهم داد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا