شخصیت شناسی و نکاتی برای جذاب شدن

10 راهکار ساده برای رسیدن به خوش بینی و انرژی مثبت

“آدم بدبین سختی ها را در هر فرصتی می بیند. آدم خوشبین فرصت را در هر سختی.” وینستون چرچیل

خوش بینی وضعیتی که منفی یا تاریک به نظر می رسد را به فرصتی برای یادگیری تبدیل می کند. خوشبینی می تواند اندیشه های منفی ناشی از بدبینی را جایگزین چیزی کند که باعث ایجاد انرژی مثبت و اشتیاق بیشتر می شود.

حتما بخوانید: ۷ ترفند ساده برای مثبت اندیشی و حذف افکار منفی

خوشبختی می تواند به شما کمک کند تا موانع را پشت سر بگذارید، در هنگام سقوط یا گیر افتادن به حرکت خود ادامه دهید و تنها به این دلیل که با چند مشکل موقت روبرو هستید تسلیم نشوید.

بنابراین خوش بین بودن به زندگی شما و اطرافیان شما کمک خواهد کرد زیرا در طولانی مدت تمایل دارید آنچه که می خواهید را به دست آورید و در کوتاه مدت، می توانید از انرژی مثبت و تاثیرات آن در زندگی خود لذت ببرید. به علاوه، وقتی احساس می کنید کار درستی انجام می دهید، عزت نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.

در زیر به ۱۰ نکته ساده که می توانند به شما در شروع کار کمک کنند می پردازیم.

۱- به موسیقی که انرژی مثبت به شما می دهد گوش کنید.

موسیقی راهی عالی برای تقویت روحیه و باز کردن چشم اندازهای جدید است.

همین کار را می توانید برای اطرافیان خود انجام دهید. وقتی با دوستانتان هستید، یک آهنگ مثبت پخش کنید. همچنین می توانید با اسپاتیفای یا یک سرویس مشابه برایشان آهنگ ارسال کنید.

۲- کنار دیگران باشید.

به اطرافیانی که به چشم انداز خوش بینانه و مثبت نیاز دارند کمک کنید. بهترین کار این است که به شخص اجازه دهید صحبت کند و مشکل خود را با شما در میان بگذارد. به او نشان دهید که در کنارش هستید و حرف هایش را می شنوید.

اغلب اوقات این ممکن است کافی باشد. زیرا حضور شما به خودی خود به او کمک می کند تا تنش عاطفی خود را تخلیه کند و بعد از تحلیل مسئله راه حلی برای آن پیدا کند و یا آن را رها کند.

اگر فرد دارای تفکر منفی است و از کاه برای خود کوه ساخته است، می توانید دیدگاه خود را با او به اشتراک بگذارید و کمک کنید او نیز دیدگاهش را تغییر دهد.

به او نشان دهید که اگر مسئله را برای خود بزرگ نکند و از جهات دیگر به آن نگاه کند متوجه می شود که اوضاع چندان هم بد نیست. علاوه بر این شاید با هم بتوانید یک راه حل عملی برای حل مشکل او پیدا کنید.

۳- ۳۰-۶۰ ثانیه فکر کنید سپس از شخص مقابل تعریف و تمجید کنید.

به چیزی فکر کنید که باعث می شود شخص مورد نظر احساس اعتماد به نفس کند. به چیزهایی اشاره کنید که اغلب افراد آنها را نادیده می گیرند سپس در مورد آن صحبت کنید.

حتما بخوانید: ۸ تا از جدیدترین و موثرترین راههای افزایش تمرکز ذهن+ تمرین ها

۴- لبخند بزنید.

با لبخند فضا را برای خود و افراد اطرافتان بهتر و آرام تر کنید. لبخند حتی وقتی فکرش را نمی کنید هم جواب می دهد.

می توانید یک آزمایش کوچک انجام دهید. اگر نسبت به چیزی احساس منفی دارید به مدت ۳۰ ثانیه یا یک دقیقه لبخند بزنید و ببینید چه اتفاقی برای روحیه شما می افتد.

۵- یک یادداشت مخفی بنویسید.

۶۰ ثانیه از روز خود را صرف نوشتن و پنهان کردن یادداشت های حاوی تعریف و تمجید از دیگران کنید. از کلمات دلگرم کننده استفاده کنید. آن را زیر بالش، در ظرف غذا یا کیف پول یا شاید کتابی که شخص مورد نظر مشغول مطالعه آن است مخفی کنید.

حتما بخوانید: هنر خوب صحبت کردن با افراد مختلف: نکات بسیار مهم و کاربردی

۶- به دیگران کمک کنید به آرامش برسند.

کار یا مدرسه می تواند به مرور زمان تنش و استرس زیادی به شما وارد کند و این امر می تواند مانعی برای تفکر خوش بینانه و سازنده باشد.

بنابراین به اطرافیان خود کمک کنید به آرامش برسند و تنش ها را کنار بگذارند.

رفتن به پیک نیک را پیشنهاد کنید. تفریح ​​کنید و خوش بگذرانید. سپس در سکوت روی پتو کنار هم دراز بکشید و به تماشای ابرها مشغول شوید. استراحت هایی مانند این می توانند باعث تغییر خلق و خو و دیدگاه هر دوی شما شوند.

۷- غذای مورد علاقه آنها را بپزید.

اگر شخص مورد نظر روز بدی داشته، غذای مورد علاقه او را بپزید یا او را به رستوران مورد علاقه اش ببرید. یک راه حل دیگر تهیه شکلات یا کیک مورد علاقه فرد است.

حتما بخوانید: ۲۰ مهارت اجتماعی کاربردی برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم؟

۸- طرف مقابل را در آغوش بگیرید.

در آغوش گرفتن دیگران، حتی بیشتر از لبخند، می تواند باعث ایجاد احساس بهتر و آرامش شود. البته دقت داشته باشید و در زمان مناسب این کار را انجام دهید. اما اثر آن را دست کم نگیرید و بدانید که می تواند تاثیر فوق العاده ای روی افکار دیگران داشته باشد.

۹- یک هدیه کوچک بدهید.

این هدیه می تواند یک میوه خوشمزه یا مربا، کلوچه یا نانی که به تازگی درست کرده اید باشد. این هدیه ساده اما در عین حال دوست داشتنی می تواند برای فرد معنی زیادی داشته باشد و انرژی مثبت زیادی به او القا کند.

حتما بخوانید: زندگی خود را فقط با ۲ دقیقه در روز تغییر دهید: ۱۰ عادت موثر

۱۰- انرژی مثبت را به دیگران پاس بدهید.

اگر شخصی به زندگی شما خوش بینی و انرژی مثبت وارد کرده است، آن را به اشخاص دیگر منتقل کنید. یک زنجیره رو به رشد از خوش بینی، تشویق و مهربانی ایجاد کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا