چگونه پیشانی صاف داشته باشیم؟ (تنها 4 روش موثر علمی)

چین و چروک های پیشانی می تواند سن انسان را به طور قابل ملاحظه ای بالا نشان دهد، اما خوشبختانه کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش ظاهر این چین و چروک ها و حتی خلاص شدن از شر آن ها انجام دهید. در بسیاری از موارد تغییر شیوه زندگی و روش های درمانی کمک می کنند، اما اگر به دنبال رفع سریع تر آن ها هستید، می توانید یک روش درمانی حرفه ای را امتحان کنید.

بخش اول: درمان های خانگی

1- بر روی چین و چروک ها از روغن نارگیل استفاده کنید. بلافاصله بعد از شستن صورت در شب، یک لایه نازک روغن نارگیل را مستقیما روی چین و چروک های پیشانی خود بمالید. و تا زمانی که دیگر روی پوست احساس چربی نکنید، به ماساژ دادن آن ادامه دهید.

• پوست خشک فاقد خاصیت ارتجاعی است و این امر باعث می شود چین و چروک های روی آن بیش تر از هم متمایز شود. با استفاده از کرم و ژل های بر پایه نفت و در زمانی که هنوز پوست کمی مرطوب است، می توانید رطوبت بیش تری را حفظ کرده و پوست خود را به طور طبیعی شاداب نگه دارید.

2- از کرم های پاک کننده موضعی استفاده کنید. رتینول های موضعی و رتینوئیدها از جمله مرسوم ترین کرم های ضد پیری در بازار هستند، اما مرطوب کننده های حاوی پپتیدها نیز به خوبی عمل می کنند.

• کرم های موضعی مانند این ها بطور خاص برای تحریک تولید کلاژن در پوست ساخته شده اند. در نتیجه، پوست جمع می شود و به طور طبیعی هرگونه چین و چروک را پر می کند.
• کرم را مستقیما روی چین و چروک های پیشانی خود بمالید. بسیاری از روش های درمانی مانند این موارد دارای نکات کاربردی ریزی هستند که استفاده از آن را آسان تر می کند.
• سایر درمان های موضعی که مورد توجه قرار می گیرند شامل مواردی هستند که حاوی اسیدهای آلفا-هیدروکسی (AHA)، ویتامین C، ایدبنون، فاکتورهای رشد و پنتاپپتیدها هستند.

3- از پچ پوستی ضد پیری استفاده کنید. NBCT و سایر پچ های ضد پیری صورت، چسپ های سفت و چسپناکی هستند که به هنگام خواب، پوست صورت را به شکل فیزیکی ثابت نگه می دارند.

• پوست خود را صاف کنید و بلافاصله قبل از خواب پچ را مستقیما روی چین و چروک های پیشانی بمالید. اطمینان حاصل کنید که تمام چین و چروک ها پوشانده شده است. چسب را حداقل سه ساعت یا یک شب نگه دارید.
• عضلات پیشانی پس از اعمال پچ قادر به حرکت نخواهند بود. در نتیجه هنگام خواب تکان نخواهند داشت و چین و چروک ها فرصتی برای عمیق تر شدن نخواهند داشت.
• خرید نسخه خارجی بهترین پچ پوستی
• خرید نسخه ایرانی بهترین پچ پوستی

4- هفته ای دو بار پوستتان را لایه برداری کنید. از یک ترکیب شیمیایی ملایم مانند یک محصول حاوی سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و یا هیالورونیک اسید استفاده کنید اما بیش از 2 تا 3 بار در هفته این کار را انجام ندهید. لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و اجازه می دهد محصولات محافظت کننده پوست بهتر جذب شوند و در به حداقل رساندن چین و چروک کمک می کنند. با این حال، لایه برداری بیش از حد اثرات مخربی دارد.

• از لایه بردارهای مکانیکی مانند اسکراب پرهیز کنید. این موارد می توانند برای مناطق ظریف صورت خشن باشند و باعث میکروابریژن شوند.
• همیشه از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
• به طور معمول حداقل 3-4 هفته طول می کشد تا متوجه مزایای استفاده از لایه بردار شوید.

5- عضلات پیشانی خود را ورزش دهید. اگر برای باز کردن چشم هایتان از عضلات پیشانی به جای تکیه بر روی پلک ها استفاده کنید، ممکن است مشکلات بیش تری با چین و چروک پیشانی داشته باشید. انجام یک تمرین ساده برای ورزش این عضلات ممکن است به کاهش چین و چروک پیشانی کمک کند و در ضمن به اصلاح افتادگی پلک ها نیز کمک می کند.

• دستان خود را به شکل “C” حلقه کنید و مستقیما روی چشمان خود قرار دهید. انگشتان اشاره باید بالاتر از ابرو، در امتداد استخوان بالای حفره چشم قرار بگیرند و انگشتان شست را باید در دو طرف بینی ، درست بالای سوراخ بینی قرار دهید.
• انگشتان هر دست را به سمت پایین و پهلو فشار دهید، سپس قفسه سینه خود را باز کنید و تیغه های شانه خود را پایین بکشید.
• چشمان خود را تا حد ممکن باز کنید و این موقعیت را برای پنج ثانیه نگه دارید. در این مدت، انگشتان اشاره خود را روی ابروها فشار دهید تا مانع از حرکت آن ها و پیشانی شوند.
• پنج بار چشم ها را تنگ و مجدد کاملا باز کنید، سپس چشمان خود را کاملا ببندید و پنج ثانیه استراحت کنید.
• کل این فرآیند را دو بار دیگر تکرار کنید و حداقل یک بار در روز انجام دهید تا متوجه نتیجه شوید.

6- از روغن زیتون برای ماساژ دادن روی چین و چروک ها استفاده کنید. بعد از شستن صورت در شب، چند قطره روغن زیتون ولرم و فوق بکر را مستقیما روی چین و چروک ها و در ناحیه اطراف آن ها ماساژ دهید.

• این کار را می توانید با کمی روغن نارگیل یا ترکیب روغن زیتون و روغن نارگیل هم انجام دهید.
• هر دو روغن می توانند پوست را مرطوب کرده و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود بخشند. چین و چروک ها می توانند با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، محو شوند.

7- از ماسک صورت مرکبات استفاده کنید. پرتقال، لیمو و سایر مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین E هستند و هر دو می توانند میزان صافی و سلامت کلی پوست را تا حد زیادی بهبود بخشند.

• می توانید پالپ بیش تر مرکبات را مستقیما روی پیشانی خود بمالید. حدود 10 دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید.
• برای تهیه یک ماسک ساده دیگر برای صورت، یک چهارم فنجان (60 میلی لیتر) آب پرتقال تازه فشرده را با مقدار مناسب آرد مخلوط کنید تا خمیر نرمی ایجاد شود. این خمیر را روی پیشانی خود بمالید و بعد از 20 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

8- روی چین و چروک ها از آلوئه ورا استفاده کنید. قبل از شستن صورت در صبح یا شب، مقداری ژل آلوئه ورا را روی چروک های پیشانی خود ماساژ دهید. بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس صورت خود را با آب و پاک کننده ملایم شستشو دهید.

• آسمانان و سایر پلی ساکاریدهای موجود در آلوئه ورا می توانند باعث ترمیم و بهبود پوست شوند. در نتیجه می تواند پوست خشک و آسیب دیده را تسکین دهد و ممکن است ظاهر چین و چروک ها را بهبود بخشد.

حتما بخوانید: قانون جذب عشق: چگونه از آن برای جذب فردی خاص استفاده کنیم؟

بخش دوم: بهبود و ارتقاء سبک زندگی

1- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند سلامت کلی شما از جمله سلامت پوست را بهبود بخشد. به عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید میوه و سبزیجات بیش تری بخورید تا تعداد آنتی اکسیدان ها در بدنتان افزایش یابد.

• آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد موجود در بدن می جنگند و پوستی سالم تر و جوان تر ایجاد می کنند.
• ماهی قزل آلا و سایر ماهی های سردابی نیز می توانند مفید باشند زیرا حاوی مقادیر زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. پروتئین ها در ایجاد ساختارهای سالم پوست نقش دارند و امگا 3 پوست را به طور کامل تغذیه می کند. به دنبال صید ماهی آزاد باشید تا فاقد هر گونه سموم به کار برده شده در استخر ماهیان پرورشی باشد.
• برای رژیم غذایی خود میزان سویا بیش تری در نظر بگیرید. برخی مطالعات حاکی از آن است که محصولات سویا می توانند از آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید، از جمله چین و چروک محافظت کرده و آن را درمان کنند.
• به همین ترتیب، کاکائو حاوی فلاونوئید اپی کاتچین و کاتچین است که هر دو باعث بهبود گردش خون به سلول های پوستی و ترغیب هیدراتاسیون بهتر می شوند.
• سعی کنید از قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید، زیرا این ها می توانند باعث التهاباتی شوند که ممکن است منجر به ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست گردد.

2- به صورت منظم ورزش کنید. ورزش منظم و متعادل بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است و بهبود سلامت کلی می تواند باعث افزایش گردش خون و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست در بدن شود – از جمله پیشانی و بقیه صورت.

• روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی و برای پنج تا هفت روز در هفته داشته باشید. سایر ورزش های کاردیو متوسط می توانند به همان اندازه مفید باشند.
• حرکت یوگا ایستادن روی سر را در میان فعالیت های معمول ورزشی خود قرار دهید. این حرکت جریان خون به صورت و پوست سر را افزایش می دهد و می تواند سلامت پوست را در آن ناحیه بهبود بخشد. این حرکت همچنین عضلات صورت را به آرامش وادار می کند و در نتیجه تنش ایجاد کننده چین و چروک را کاهش می دهد.

3- از نور خورشید پرهیز کنید. تماس مکرر و محافظت نشده در برابر نور خورشید می تواند چین و چروک را در کنار خشک شدن و آسیب دیدگی پوست بدتر کند.

• در صورت امکان از نور خورشید خودداری کنید. موقع بیرون رفتن، روی پیشانی و سایر قسمت های بدنتان از ضد آفتاب استفاده کنید. یک کلاه هم برای محافظت بیش تر از پوست صورت خود در نظر بگیرید.

4- به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی به همان اندازه که برای بقیه اعضای بدن اهمیت دارد، برای پوست شما نیز اهمیت دارد، بنابراین سعی کنید در هنگام شب، هفت تا هشت ساعت بخوابید. در صورت نخوابیدن، بدن می تواند بیش از حد کورتیزول تولید کند. کورتیزول به تدریج سلول های پوستی را تجزیه می کند و باعث ایجاد چین و چروک های عمیق تر می شود.

• علاوه بر این، خواب بیش تر باعث می شود بدن هورمون رشد بیش تری (HGH) تولید کند. این هورمون می تواند پوست را کشسان تر و احتمال چین و چروک را کاهش دهد.
• شب ها به پشت بخوابید. خوابیدن روی شکم می تواند باعث ایجاد خطوط خواب در پیشانی شما شود. به همین ترتیب، خوابیدن به طرفین باعث ایجاد چین و چروک روی گونه ها و چانه شما می شود.

5- سیگار کشیدن را ترک کنید. اگر در حال حاضر سیگاری هستید، دلایل زیادی برای ترک این عادت وجود دارد و کاهش چین و چروک پیشانی فقط یکی از این موارد است.

• دود سیگار آنزیمی آزاد می کند که کلاژن و الاستین موجود در پوست را تجزیه می کند. با فروپاشی این عناصر، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و چین و چروک ها برجسته تر و نمایان تر می شوند.

6- اخم نکنید. اگر هنگام مطالعه تمایل به اخم کردن دارید، از عینک مطالعه استفاده کنید. در هنگام اخم کردن، عضلات پیشانی و اطراف چشم یک شیار ریز روی سطح پوست شما ایجاد می کنند و این شیار می تواند به یک چین و چروک عمیق تبدیل شود.

• بعلاوه هنگام خارج شدن از منزل باید از عینک آفتابی استفاده کنید. نورهای روشن باعث می شوند چشمانتان را نیمه بسته نگه دارید. بنابراین عینک آفتابی می تواند به جلوگیری از بروز این اتفاق کمک کند.

7- موجب خشک شدن صورتتان نشوید. شستشوی بیش از حد و نداشتن یک مرطوب کننده مؤثر، دو مورد برای خشک کردن و آسیب رساندن به پوست صورت است.

• آب شیر و صابون های قوی می توانند چربی طبیعی و رطوبت پوست را از بین ببرند. سعی کنید روزانه فقط یک یا دو بار صورت خود را بشویید و از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.
• بلافاصله پس از شستشو، کرم مرطوب کننده و یا لوسیون صورت استفاده کنید. با انجام این کار رطوبت پوست حفظ می شود. بعلاوه موجب می شود که چین و چروک های موجود کم تر به چشم آیند.

بخش سوم: درمان های حرفه ای

1- از طب سوزنی استفاده کنید. متخصص طب سوزنی دارای مجوز، ممکن است بتواند با تقویت عضلات صورت، چین و چروک های پیشانی را کاهش دهد.

• برای این کار معمولا بین 10 تا 12 درمان نیاز دارید، که دو بار در هفته و به مدت پنج تا شش هفته انجام می شود.
• متخصص طب سوزنی سوزن های ریز را در نقاط استراتژیک در امتداد بدن و صورت قرار می دهد. این سوزن ها تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کنند. در نتیجه، پوست به طور طبیعی جمع می شود و گردش خون به چهره بهبود می یابد، هم چنین این کار باعث می شود که چین و چروک های پیشانی به طرز چشم گیری صاف شوند.

2- نوروتوکسین تزریق کنید. بوتاکس و سایر نوروتوکسین ها با تحریک تکانه های عصبی موجب انقباض عضلات پیشانی می شوند. در نتیجه، چین و چروک هایی که وجود دارند کم تر به چشم می آیند و عمیق تر نمی شوند.

• در ابتدا از کم ترین میزان این مواد برای صاف کردن چین و چروک ها استفاده می شود. برای درمان پیشانی در ابتدا ممکن است فقط به 9-15 واحد نیاز داشته باشید.
• علاوه بر بوتاکس، سایر نوروتوکسین های متداول شامل Xeomin و Dysport هستند.
• درمان های نوروتوکسین به تریج از بین می روند، بنابراین اگر دوست دارید نتایج به دست آمده را حفظ کنید، تقریبا هر 3-4 ماه یک بار به تزریق مجدد نیاز خواهید داشت.

نکته تخصصی: از نوروتوکسین ها برای به حداقل رساندن تغییر و حرکت استفاده کنید. دکتر Alicia Ramos متخصص زیبایی، می گوید: “برای کاهش چین و چروک ها، در اصل می خواهید با تزریق سمومی مانند بوتاکس یا دیسپورت تغییر را به حداقل برسانید. نوروتوکسین ها مانع از ایجاد چین و چروک و حتی عمیق تر شدن چروک ها به خصوص در صورت و اطراف چشم می شوند. ”

3- در مورد لیزر درمانی اطلاعات کسب کنید. در طی این درمان، پزشک یا تکنسین، انرژی را از لیزر یا پالس دیود نوری مستقیما به پیشانی شما هدایت می کند. این روش می تواند از 30 دقیقه تا دو ساعت به طول انجامد.

• نور شدید باعث از بین رفتن لایه بالایی پوست و ایجاد زخم خفیفی می شود که معمولا با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نخواهد بود. در مقابل، پوست شما باید تولید طبیعی کلاژن را فعال کرده و پوست جدید صاف و بدون چروک ایجاد کند.

4- در مورد درمان های شیمیایی سوال کنید. متداول ترین روش های شیمیایی مورد استفاده در درمان چین و چروک های پیشانی شامل لایه برداری شیمیایی و درم ابریژن است.

• در طی لایه برداری شیمیایی، پزشک از مواد شیمیایی مختلفی برای سوزاندن لایه بالایی پوست استفاده می کند. بدن باید عملا با تولید کلاژن بیش تر و پوست صاف تر، به آسیب ها پاسخ دهد.
• در طی درم ابریژن، پزشک از یک کریستال شیمیایی خفیف و دستگاه خلاء برای جدا کردن لایه بالایی پوست استفاده می کند. این کار باعث می شود پوست به طور مساوی به بافت سطحی بیاید و باعث از بین رفتن چین و چروک های خفیف شود.

حتما بخوانید: چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم (روش قطعی و جدید خانگی)

بخش چهارم: استتار و مخفی کردن چین و چروک پیشانی

1- چین و چروک ها را با پرایمر مخفی کنید. بعد از استفاده از مرطوب کننده و قبل از استفاده از کرم پایه، یک لایه نازک از پرایمر روشن کننده صورت استفاده کنید. پرایمرهای روشن کننده حاوی مقادیر کمی میکا، ماده معدنی براقی است که می تواند درون چین و چروک های پیشانی و سایر خطوط صورت مستقر شود. بنابراین میکا نور اطراف چین و چروک ها را منعکس می کند، در نتیجه ظاهر آن ها را کاهش می دهد.

• علاوه بر این، پرایمر مانع از قرار گرفتن کرم پایه درون چین و چروک ها و ماسیدن آن ها در محل می شود. از آن جا که کرم پایه مات است، در صورت فرو رفتن درون چین و چروک ها در واقع می تواند بر آن ها تاکید کند تا بیش تر به چشم آیند.

2- مدل موهایتان را تغییر دهید. حتی اگر یک مدل موی متفاوت به طور مستقیم روی ظاهر چین و چروک های پیشانی تاثیر نداشته باشد، منتها سبک مناسب می تواند چشم را کشیده نشان دهد و باعث شود حالت بیرون زدگی کم تری داشته باشند.

• از آرایشگر خود بخواهید موهایتان را چتری کند. سپس آن ها را روی ابروهایتان بریزید. این مدل مو چروک پیشانی را پوشانده و آن ها را از بین می برد و حتی می تواند ویژگی های باقی مانده صورت را تا حدودی محو کند.
• همچنین می توانید از آرایشگرتان بخواهید هایلایت هایی متناسب با رنگ چشم هایتان روی موهای شما قرار دهد. هایلایت متناسب باید رنگ چشم شما را روشن تر کند. وقتی چشمان شما روشن تر و پر جنب و جوش تر به نظر برسد، چین و چروک های پیشانی شما کم تر به چشم می آیند.
• هنگام اصلاح موهایتان در خانه، آن ها را از بالای مردمک به یک سمت متمایل کنید. قسمت های مرکز سر و باز کردن فرق، ایده بدی هستند زیرا پیشانی را طوری تصویر سازی می کنند که توجه را ناخواسته به چین و چروک ها جلب می کند.

نکته: سعی کنید در طول روز، به طور فعال ماهیچه ‌های پیشانی خود را آرام و شل کنید تا از عمیق ‌تر شدن چروک و یا بیش تر شدن چین ها جلوگیری کنید.

حتما بخوانید: آموزش تصویری 3 روش اصلی ماساژ صورت برای داشتن پوست جوان تر