در این پست با کمک 10 درس بصورت فیلم آموزشی رایگان، ورزش موی تای را بصورت کامل از مقدماتی تا پیشرفته با زبان فارسی به شما آموزش می دهیم. این دروس بصورت گلچین شده در جهت آموزش تکنیک ها و مهارت های مختلف ورزش موی تای برای شما تهیه و گردآوری شده است.
مقدمه:
مبارزه بوکس تایلندی یا تای بوکسینگ که در زبان محلی تایلند به آن موآی تای نیز می گویند به معنای مشت زنی می باشد که یکی از بازی های مخصوص کشور تایلند و میانمار و کامبوج و مالزی می‌باشد. این مبارزه دارای قدمتی بیش از ۲۰۰۰ سال است و مهمترین مساله در این دفاع، افزایش قدرت بدنی و استقامت هست. در ادامه ویدئوهای آموزشی موی تای را بصورت رایگان قرار داده ایم. البته در گلچین کردن این ویدیوها سعی شده که تا حد ممکن، کاربردی ترین و بهترین آموزش ها و تکنیک های موی تای را گرد هم بیاوریم. از قبیل این آموزش ها می توان موارد زیر را نام برد:
- آموزش ضربه زنی در موی تای
- آموزش گارد در موی تای
- آموزش مشت زنی در موی تای
- آموزش تمرینات افزایش استقامت در موی تای
- آموزش مبارزه با تکنیک در موی تای
- آموزش پیشرفته موی تای قدرتی
- تکنیک های جاخالی دادن در بوکس
- و آموزش چند تکنیک دیگر …
نمونه ویدیوی آموزشی و تصاویر دروس :
نمونه ای از این ویدیوها را در زیر می بینید (البته ویدیوهایی که دانلود می کنید، از کیفیت بالاتری برخوردار هستند):
توی این پک فوق العاده، دفاع شخصی رو جوری یاد میگیری که همزمان می تونی با چند نفر مبارزه کنی و خودتو از هر شرایطی نجات بدی. ویژه خانم ها و آقایون. بدون نیاز به هیچ کلاسی!
مطلب مشابه: بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی یا قهرمانی کدام است؟ چرا؟
همچنین در ادامه یک سری تصاویر هیجان انگیزی از مسابقات این مبارزه را مشاهده خواهید کرد :
در لینک روبرو تصاویر زیبای موی تای را ببینید : 30 عکس زیبا از موی تای حرفه ای و مبارزات آن
لینک های دانلود:
کاربران گرامی ! : پیشنهاد ما به شما این است که از این بسته های آموزشی فوق العاده و کامل استفاده کنید تا ورزش موی تای را خیلی سریع و حرفه ای بیاموزید!
نکات یادگیری موی تای که باید بدانید
همانگونه که در مطالب قبل آموزش دادیم، موی تای (Mooi Thai) یک هنر رزمی تایلندی است که اغلب به عنوان هنر مبارزه با دست و پا شناخته می‌شود. در حین یادگیری تصویری و ورزش موی تای، برخی نکات مهم و کلیدی وجود دارد که می‌توانند به بهبود مهارت‌های شما کمک کنند. در زیر چند نکته مهم آورده شده است:
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
-
- طرز ایستادن (Stance) حفظ یک حالت ایستادن قوی و درست از اهمیت بالایی برخوردار است. پایه‌های مناسب به شما کمک می‌کنند تا در حین حرکت‌ها و ضربات بهتر و موثرتر عمل کنید.
- حرکات تهاجمی (Offensive Techniques) آموختن انواع ضربات مختلف از جمله لگدزنی، ضربات پایین، ضربات بالا و ضربات زانو به شما کمک می‌کند تا تنوع بیشتری در حملاتتان داشته باشید.
- حرکات دفاعی (Defensive Techniques)مهارت در انجام حرکات دفاعی مهم است. یادگیری تکنیک‌هایی مانند بلوک‌ها، انتقال وزن و حرکات اجتناب از ضربات حیاتی است.
- تمرینات تناوبی (Interval Training)برنامه‌ریزی تمرینات تناوبی می‌تواند به بهبود استقامت و قدرت عضلات کمک کند. این تمرینات شامل دوره‌های فعالیت شدید و استراحت میانی است.
- آموزش با ترنر (Trainer)همکاری با ترنر حرفه‌ای و تجربی می‌تواند به بهبود سریع‌تر مهارت‌های شما کمک کند. بازخورد فوری از یک ترنر ماهر می‌تواند خطاهای شما را تشخیص دهد و به شما کمک کند تا آنها را اصلاح کنید.
- اهمیت کنترل تنفس (Breathing Control)کنترل تنفس در موی تای بسیار مهم است. یادگیری چگونگی نفس‌گیری صحیح می‌تواند به شما در افزایش قدرت و استقامت کمک کند.
- استراحت مناسب اطمینان حاصل کنید که به بدنتان استراحت کافی می‌دهید. استراحت مناسب برای بهبود سریع‌تر ورزش و جلوگیری از خستگی اهمیت دارد.
- پیشرفت گام به گام موی تای هنری پیچیده است و نیاز به صبر و تمرین دارد. انتظار نداشته باشید که همه چیز را در یکباره یاد بگیرید. به تدریج به پیشرفت خود افزوده و تکنیک‌ها را بهبود ببخشید.
لطفاً هر گونه سوالی در زمینه این مطلب دارید در بخش نظرات مطرح کنید تا به آن پاسخ دهیم.
