شاداب نگه داشتن پوست صورت، باعث میشود هر بار که به آینه نگاه می‌کنید، از دیدن تصویر خودتان خوشحال شوید و لبخند بزنید. در دنیای امروز، عواملی هم‌چون استرس، آلودگی‌های محیطی، کم‌خوابی و تغذیه نامناسب، باعث می‌شوند که داشتن پوستی سالم نیاز به توجه و مراقبت بیشتری داشته باشد. اما نگران نباشید! با انجام چند راهکار ساده، اما موثر مانند استفاده از محصولات مراقبتی، خواب کافی و تغذیه سالم، میتوانید داشتن پوستی سالم را تجربه کنید. در ادامه برای آشنایی بیشتر شما با این راه‌کارها، به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
6 راهکار موثر برای شاداب نگه داشتن پوست صورت
داشتن روتین متناسب با نوع پوست، بهترین توصیه برای ازبین بردن هرنوع لک، چروک و تیرگی در پوست است. استفاده از محصولات مراقبتی و جراحی‌های زیبایی، شاید راه‌حلی سریع و آسان برای داشتن پوستی جوان و شاداب باشد، اما این موارد، همیشه کاربردی و در دسترس نیستند. شفاف‌ترین پوست‌ها را افرادی دارند که دارای سبک زندگی متعادل همراه با روتین‌هایی متناسب با نوع پوست خود هستند.
به نقل از بانه گالری: زیبایی یعنی سادگی که این سادگی فقط با استفاده از محصولات باکیفیت و داشتن سبک زندگی استاندارد ممکن میشود. همچنین در بانه گالری، کلیه کالاهای ایرانی با مجوزهای معتبر و محصولات خارجی با برچسب اصالت، تضمین‌کننده کیفیت و اطمینان خاطر شما هستند.
استفاده از روش‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانند برای داشتن پوستی شاداب و بدون لک به شما کمک کنند:
- تغذیه مناسب؛
- خواب کافی در شبانه‌روز؛
- روتین‌های مراقبتی ساده و موثر؛
- رطوبترسانی؛
- استفاده از ضدآفتاب‌ها؛
- مراقبت از پوست حتی در خانه.
تغذیه مناسب
اولین توصیه برای شاداب نگه داشتن پوست صورت، داشتن تغذیه‌ای مناسب است. این‌کار را انجام دهید تا تغییرات چشم‌گیر آن را به‌سرعت مشاهده کنید. اضافه کردن یک لیوان آب بیشتر در طول روز، می‌تواند به درخشندگی و شفاف شدن پوست شما کمک کند. زمانی که آب بیشتری در روز بنوشید، پوست شما کم‌تر دچار خشکی و اگزما میشود.
زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید و تاثیرات شگرف آن را روی پوستتان مشاهده کنید. باید میزان قند و چربی را در روتین غذایی خود کنترل کنید تا جوش‌های صورتتان کم و ناپدید شوند. از میوه‌هایی استفاده کنید که دارای ویتامین Cطبیعی هستند؛ چراکه وجود این ویتامین، شفافیت پوستتان را افزایش می‌دهد. میوه‌هایی مانند انار، آناناس، انبه، پرتقال و کیوی، منبعی غنی از ویتامین C هستند. توصیه میشود این میوه‌های را قبل از غروب آفتاب و طی روز مصرف کنید.
استفاده از ویتامین‌های طبیعی و مکمل‌های پوست، وقتی با تغذیه‌ی درست همراه شود، نتیجه جوانسازی پوست را چند برابر می‌کند. مصرف مداوم از ویتامین E و D، تاثیر مستقیم روی درخشش پوست شما دارد.
خواب کافی در شبانه‌روز
کمبود خواب یا بی‌خوابی در شبانه‌روز، یکی از اصلی‌ترین دلایل برای نداشتن شادابی پوست صورت است. اگر شب‌ها دیر به‌خواب می‌روید و کم خوابی دارید، به‌احتمال زیاد پوستی شفاف نخواهید داشت. فراموش نکنید که داشتن خواب کافی، تاثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد. پوست‌هایی که رنگ طبیعی دارند و بسیار صاف هستند، نشان از خواب کافی در طول شبانه‌روز دارند.
سلول‌های جدید در ساعت‌هایی که خواب هستید، تولید می‌شوند و مواد مغذی در ساعات شب به‌خوبی جذب بدن می‌شوند. شب‌ها قبل‌از خواب صورت خود را بشویید و از یک مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید. گوشی همراه خود را کنار بگذارید و این روتین را تا مدتی رعات کنید. طولی نخواهد کشید که معجزه آن را مشاهده خواهید کرد.
روتین‌های مراقبتی ساده و موثر
روتین‌های مراقبتی شامل استفاده از محصولاتی می‌شوند که به جوانسازی و روشن شدن هرچه بیشتر پوست کمک می‌کنند. درکنار ورزش، تغذیه و خواب کافی، استفاده از این محصولات مراقبت پوستی نیز می‌توانند نقش مهمی در سلامت و شفافیت پوست شما داشته باشند. کمک گرفتن از تونرها، ضدآفتاب‌ها و سرم‌های ویتامین در شاداب نگه داشتن پوست صورت شما موثر هستند. بسیاری از این محصولات را باید در روز و بخشی دیگر را در شب، قبل‌از خواب استفاده کنید. ساده‌ترین روتین‌های پوستی که میتوانید در هر روز و شب داشته باشید را برایتان آماده کرده‌ایم.
روتین صبح
فرقی نمی‌کند جنس پوستتان چطور باشد، ابتدا بهتر است شست‌وشوی صورت خود را با یک شوینده بسیار ملایم آغاز کنید؛ این‌کار بهترین آغازکننده برای انجام روتین صبحگاهی شما است. در مرحله بعد، تونری را که متناسب با نوع پوستتان باشد، انتخاب و با آن صورتتان را مجدد پاکسازی کنید تا تمام آلودگی‌ها ازبین بروند. بعد از تونر، نوبت به سرم میرسد. سرم ویتامین سی بیوآکوا یکی از مهم‌ترین محصولاتی است که باید در روتین‌های صبحگاهی خود داشته باشید.
این سرم بوی بسیار خوبی دارد و با جذب سریع مانع از ایجاد حس چسبندگی روی پوست شما میشود. همچنین به شما کمک می‌کند تا لکه‌های پوستی خود را تا حد قابل‌توجهی کاهش دهید. تاثیرات استفاده از آن را میتوانید پس‌از دو هفته نیز مشاهده کنید. در آخر، استفاده از یک ضدآفتاب سبک و متناسب با نوع پوستتان می‌تواند به حفظ روطوبت و جوانسازی آن کمک کند.
روتین شب
ساعت خواب دقیقی برای خود انتخاب کنید و قبل‌از خوابیدن، این روتین پوستی را انجام دهید. برای شاداب نگه داشتن پوست صورت خود، آن را با یک شوینده مناسب بشویید، آبکشی کنید و سپس به‌خوبی خشک کنید. فراموش نکنید که حرکات نرم و خلاف جهت چروک‌های صورت برای شست‌وشو و خشک‌کردن صورتتان جهت شادابی و ازبین رفتن چروک‌ها بسیار موثر هستند.
سپس پاکسازی آرایش و آلودگی باقیمانده روی صورت خود را با یک میسلار واتر انجام دهید. این محصولات قدرت فوق‌العاده‌ای در پاک‌کردن مواد آرایشی و چربی اضافه پوست دارند. حالا زمان استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده سبک یا مخصوص شب است. این روتین پوستی قبل‌از خواب، می‌تواند نشاط فوق‌العاده‌ای به پوستتان بدهد.
رطوبت رسانی
رطوبترسانی همیشه بخش مهمی از یک روتین برای داشتن پوستی جوان و شاداب بوده است. یکی از ساده‌ترین نکات قابل توجه در نوع پوست هر فرد، کم آب بودن آن است. در برخی از موارد براق بودن پوست به‌دلیل چرب بودن آن نیست؛ بلکه مربوط به کم آب بودن آن میشود. برای حل کردن این موضوع هم باید از کرم‌های مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید.
اگر پوست مختلط و کم آبی دارید، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده به شما کمک می‌کند تا براقی پوست خود را ازبین ببرید و از زدن جوش‌های ریز جلوگیری کنید. این نکته را هم درنظر بگیرید که باید محصولاتی استفاده کنید که از ترکیباتشان مطمئن هستید. برای مثال، کرم bioaqua یکی از محصولات پرطرفداری است که تنوع بالایی دارد.
اگر قصد خرید این محصول را دارید و این سوال برایتان مطرح است که کرم bioaqua برای چیست، باید به ترکیبات آن توجه کنید. این کرم را میتوانید در انواع آبرسان، ضدلک و روشن‌کننده پیدا کنید. برای جای دادن این محصول در روتین‌های روزانه خود، حتما از نوع مرطوب‌کننده و آبرسان آن بهره ببرید. مدل‌های آبرسان و ترمیم‌کننده آن برای پوست‌های خسته و کم آب بسیار موثر هستند و پوست را شفاف‌تر و نرم‌تر می‌کنند.
استفاده از ضدآفتاب‌ها
اشتباه رایجی که خیلی از افراد آن را انجام می‌دهند، استفاده از ضدآفتاب‌ها فقط در فصل تابستان یا روزهای آفتابی است. قرار گرفتن در معرض مستقیم یا غیرمستقیم نور خورشید، عامل تخریب‌کننده پوست به‌شمار می‌رود. بنابراین، ضدآفتاب‌ها را برای محافظت از پوست خود در هر فصل یا زمان استفاده کنید. اگر زمانی طولانی از روز خود را در بیرون از خانه به‌سر می‌برید کرم ضدآفتابتان را چند بار در روز تمدید کنید.
این‌کار را در روزهای ابری و بارانی نیز انجام دهید. با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب از تیرگی و کدر شدن پوستتان جلوگیری می‌کنید. برای شاداب نگه داشتن پوست صورت خود در برابر اشعه خورشید، نیاز به یک سپر نرم مانند کرم ضدآفتاب دارید.
مراقبت از پوست حتی در خانه
اگر شادابی پوستتان برایتان مهم است، باید برخی از نکات مراقبت پوستی را حتی زمانی که در خانه نیز هستید انجام دهید. برای مثال، شستن روبالشی در هر هفته تاثیرات موثری در جلوگیری از جوش زدن شما دارد. تصور کنید هرشب روتین شبانه خود را انجام می‌دهید و به رختخواب می‌روید. تمام موادی که روی صورت شماست، به روبالشی منتقل میشود و در طول هفته آلودگی‌های بسیاری را به خود جذب می‌کند.
اگر آن را در هر هفته تعویض نکنید، این آلودگی‌ها سبب میشود که صورت شما جوش بزند؛ پس روبالشی خود را هفته‌ای یک بار بشویید یا آن را عوض کنید. یکی از نکات کاربردی دیگری که باید در خانه انجام دهید تا پوستی شاداب داشته باشید، کنترل رطوبت و دمای منزل است. استفاده از بخاری در فصل‌های زمستان، سبب میشود تا رطوبت دما کاهش پیدا کند و پوست شما کم آب و خشک شود. با استفاده از یک دستگاه بخور، میتوانید رطوبت خانه یا اتاق خود را متعادل کنید.
سخن پایانی
شاداب نگه داشتن پوست صورت، فرایندی نیست که بتوانید یک شبه به آن برسید. برای داشتن یک پوست صاف، شفاف و بدون لک داشتن یک روتین روزانه از ضرورت‌ها به‌حساب می‌آید. استمرار داشتن و استفاده از راه‌کارها و محصولات معرفی شده، می‌تواند به جوانسازی و کلاژن‌سازی دوباره پوستتان کمک کند. به خاطر داشته باشید که قبل‌از هرچیزی نوع پوست خود را بشناسید و مطابق با آن محصولات مورد نیازتان را تهیه کنید. شما میتوانید برای تهیه انواع محصولات مورد نیاز خود، بانه گالری را انتخاب کنید.
