آموزش آرایشگری مردانه (تصویری و رایگان)

چه چیزی برای رشد ریش خوب است؟ بایدها و نبایدها

arayesh

ریش یکی از مواردیست که به جذابیت چهره آقایان اضافه می کند. خیلی ها دوست دارند ریش پرپشتی داشته باشند اما به هر دلیلی این اتفاق نمی افتد. ما امروز در این مطلب روش هایی که باعث تقویت رشد ریش می شوند را با هم بررسی می کنیم.

برای اینکه رشد ریشتان را بیشتر کنید اول باید برای خودتان یک هدف مشخص کنید؛ مثلا در عرض 30 روز روش هایی که گفته می شود را به کار بگیرید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. ریش شما برای کامل و پرپشت شدن حداقل به یک ماه زمان نیاز دارد. پس ناامید نشوید و ادامه بدهید. با داشتن خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم می توانید هم بدن سالمی داشته باشید و هم رشد ریشتان را تقویت کنید.

چقدر طول می کشد تا ریش رشد کند؟

موهای ریش به طور متوسط هر ماه 1 تا 1.5 سانتی متر رشد می کنند. برای اینکه ریش به صورت کامل دربیاید 2 تا 4 ماه زمان لازم است. تحقیقات نشان می دهد اگر کسی ریشش را هیچ وقت کوتاه نکند، موهای ریش تا 1 متر هم می توانند رشد کنند و بعد از گذشت 6 سال دیگر بلندتر نمی شوند.

باورهای غلط زیادی درباره ریش وجود دارد. بیایید با هم برخی از آنها را مرور کنیم:

باور غلط شماره یک: تراشیدن ریش باعث رشد سریعتر آن می شود

تراشیدن ریش فقط باعث می شود از ریشتان خلاص شوید نه بیشتر! هیچ مدرک علمی و معتبری وجود ندارد که نشان بدهد اصلاح کردن باعث ضخیم تر شدن یا افزایش رشد مو می شود. فقط زمان و ژنتیک روی رشد مو تاثیر می گذارند.

باور غلط شماره دو: روغن ها باعث افزایش رشد ریش می شوند

روغن های رشد ریش، سرم ها و قرص ها پشتیبانی علمی ندارند و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان بدهد این موارد رشد ریش را افزایش می دهند. با اینکه ویتامین هایی مثل بیوتین به سلامتی موهای شما کمک می کنند اما هیچ چیز نمی تواند ژنتیکتان را تغییر بدهد.

باور غلط شماره سه: ریش گذاشتن در تابستان باعث گرم شدن بدن می شود

اتفاقا برعکس! ریش شما جلوی اشعه ماورای بنفش خورشید را می گیرد و با از بین بردن عرق بدن را خنک می کنند.

باور غلط شماره چهار: ریش باعث خارش صورت می شود

خارش ریش در مراحل اولیه رشد آن طبیعی است؛ اما این خارش خیلی زود از بین می رود. به طور کلی خود ریش باعث خارش نمی شود و اکثر اوقات خارش ریش نشان دهنده عدم رعایت بهداشت است.

4 روش استفاده از خمیر ریش (گام به گام)

چه عواملی رشد ریش را تحت تاثیر قرار می دهند؟

عواملی که روی رشد ریش شما تاثیر می گذارند عبارتند از:

1-ژنتیک

نوع ریش شما کاملا به نوع ژن شما گره خورده است. در واقع ژنتیک تنها عامل مهمیست که تعیین می کند ریش شما چه شکلی باشد و با چه سرعتی رشد کند. با اینکه ممکن است ریش شما دقیقا همرنگ ریش پدر، پدربزرگ یا اجدادتان نباشد؛ اما ژن های شما تعیین کننده طول ریش شما هستند.

2-سن

سن هم عامل تاثیرگذار دیگریست که روی رشد ریش اثر می گذارد. موهای صورت آقایان در حدود 13 سالگی شروع به رشد می کنند. مطمئنا همیشه یک نفر را پیدا می کنید در دوران دبیرستان ریشش کاملا رشد کرده باشد، ولی به طور معمول سریعترین رشد ریش در سنین 25 تا 35 سالگی اتفاق می افتد و هر چه سن بالاتر می رود رشد ریش هم کمتر می شود.

3-تستوسترون

هر چه مقدار تستوسترون در بدن بیشتر باشد رشد موهای صورت و بدن هم بیشتر می شود. اما نکته قابل توجه این است که آقایان به خاطر میزان تستوسترون و دی هیدروتستوسترون بالاتر در بدنشان بیشتر در معرض طاسی قرار دارند. احتمالا افرادی را دیده اید که با وجود داشتن ریش پرپشت، سرشان کاملا طاس است!

مقصر احتمالی این اتفاق DHT یا همان دی هیدروتستوسترون است. کاملا مشخص نیست که چرا تستوسترون چنین رفتاری در بدن مردان دارد اما تحقیقات نشان می دهد که عامل چنین طاسی هایی هم می تواند ژنتیکی باشد و هم عوامل محیطی در آن نقش داشته باشد.

4-ورزش

ورزش و به ویژه تمرین با وزنه باعث افزایش میزان تستوسترون می شود. حرکات بزرگ، عملکردی و ترکیبی که چندین گروه از عضلات را درگیر می کنند موثرترین تمرین ها برای افزایش ترشح تستوسترون هستند. پوش آپ، پول آپ، اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و پرس بالای سر همگی جزو این تمرینات محسوب می شوند.

5-رژیم غذایی

یک رژیم غذایی کامل و پر از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی به رشد ریش شما کمک می کند و باعث می شود تا ریش به حداکثر رشدش برسد. مو از پروتئین تشکیل شده پس حتما باید در رژیم غذایی تان از منابع پروتئینی استفاده کنید. کمبود پروتئین باعث شکننده و کم پشت شدن ریش شما می شود. علاوه بر این ویتامین های B ، C ، D و همینطور روی و آهن هم به سلامتی و رشد مداوم ریش شما کمک می کنند.

6-خواب

8 ساعت خواب کامل و باکیفیت در شب به تقویت رشد موها کمک می کند. دمای بدن در هنگام خواب کاهش پیدا می کند و همین مساله باعث افزایش گردش خون در اندام های بدن و از جمله در فولیکول ها و ریشه مو می شود. هر چه خواب راحت تر و بهتری داشته باشید خونرسانی بیشتری به موها می شود و مواد مغذی بیشتری برای رشدشان دریافت می کنند.

7-استرس و اضطراب

اگر کسی بگوید موهایش به خاطر استرس و اضطراب ریخته است اصلا شوخی نکرده! در واقع استرس سرعت رشد ریش و موی سر را تغییر می دهد چون باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و ضعف سیستم ایمنی بدن هم به معنی رشد کمتر مو است.

8-سیگار کشیدن

درباره عوارض سیگار کشیدن و مصرف دخانیات حتما چیزهای زیادی شنیده اید؛ اما شاید ندانید که سیگار کشیدن باعث ریزش مو و از جمله موهای ریش هم می شود. بنابراین اگر می خواهید رشد ریشتان کم نشود سیگار کشیدن را کنار بگذارید.

15 مورد از کاربردهای جالب وازلین در زندگی روزمره

رژیم غذایی مناسب برای تقویت رشد ریش

در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها که از آنها می توانید برای تقویت رشد ریش استفاده کنید در اختیارتان می گذاریم:

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است و به رشد ریش کمک می کند. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و این ویتامین باعث تقویت رشد موها می شود.

صدف

صدف یکی از بهترین منابع روی است. روی یکی از مواد معدنی مهمیست که سلول های مو برای رشد به آن نیاز دارند. صدف همچنین منبع عالی پروتئین هم محسوب می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ منبع غنی پروتئین است و برا تقویت مو بسیار عالیست. علاوه بر این تخم مرغ حاوی ماده ای به نام بیوتین هم هست که به تقویت و رشد مو کمک می کند. تخم مرغ همچنین حاوی مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و روی هم می باشد.

اسفناج

اسفناج سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم، پروتئین و پتاسیم است که همه آنها به رشد سالم و طبیعی مو کمک می کنند. اسفناج را می توانید با غذاهای دیگر مخلوط کنید یا آن را به صورت سرخ شده و یا حتی در اسموتی هایتان استفاده کنید.

دارچین

دارچین جریان اکسیژن رسانی به فولیکول های مو را تقویت می کند. می توانید دارچین را بلغور جو دوسر، شیک پروتئین یا سایر غذاهای دیگر میل کنید. بهتر است سعی نکنید دارچین را به تنهایی با استفاده از قاشق قورت بدهید!

جگر گوسفند

جگر گوسفند سرشار از پروتئین، آهن و بیوتین است و به رشد و تقویت مو کمک می کند.

مواد غذایی حاوی بیوتین

مو، پوست و ناخن ما از کراتین تشکیل شده است. تحقیقات نشان می دهد که بیوتین می تواند زیر ساخت های کراتینه بدن را تقویت کند. با اینکه تحقیقات کمی درباره اثر بیوتین روی رشد مو انجام شده؛ اما مصرف غذاهای حاوی بیوتین هیچ ضرری به بدن نمی رساند. شما می توانید از مکمل های بیوتین هم استفاده کنید ولی بهترین کار این است که خوراکی های حاوی این ماده مفید را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

غذاهای حاوی بیوتین عبارتند از:

  • آجیل مثل بادام، بادام زمینی و گردو
  • سویا
  • حبوبات
  • غلات سبوس دار
  • موز
  • گل کلم
  • قارچ

روش داشتن موهای نرم و ابریشمی با کمک روغن زیتون

مشکلات رایج بلند شدن ریش

بلند شدن ریش ممکن است باعث بروز برخی مشکلات شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

خارش ریش

موقع اصلاح، موهای ریش به صورت زاویه دار چیده می شوند، برای همین نوک موها تیز می شود. با رشد ریش، موها شروع به به پیچیدن می کنند و این نقاط تیز باعث خارش پوست می شوند. این دوره خارش ریش معمولاً یک یا دو هفته طول می کشد و با بلند شدن مو کاهش می یابد. استفاده از روغن ریش از روز اول باعث نرم شدن مو در هنگام رشد می شود و خارش را در مراحل اولیه کاهش می دهد.

خارش ریش بعد از بلند شدن ریش

اگر حتی بعد از بلند شدن ریش هم احساس خارش پوست داشتید، احتمالا دلیل آن خشکی بیش از حد پوست و مو است. برای حل این مشکل از نرم کننده های مخصوص ریش که ملایمند استفاده کنید. علاوه بر این سعی کنید زیاد ریشتان را نشویید که موهای آن خشک نشوند. در این مواقع استفاده از روغن ریش هم می تواند به ریشتان حالت بدهد و هم خارش پوست را کمتر کند.

مواج شدن ریش

گاهی اوقات موهای ریش همه به یک شکل رشد نمی کنند؛ یعنی بعضی از آنها صاف رشد می کنند و بعضی هایشان فرفری و حالت دار. حل مشکل موجدار شدن ریش کار آسانیست. برای اینکار کافیست از هوای گرم سشوار و یک برس گرد استفاده کنید. اول مقداری روغن ریش را به ریش بمالید تا از موها در برابر گرمای سشوار محافظت کند. بعد با برس موهای ریش را خلاف جهت موجها شانه کنید. در نهایت از هوای سرد سشوار برای ثابت کردن موها در جای خودشان استفاده کنید.

شکاف سبیل

فرورفتگی بالای لب جاییست که وقتی جنین هنوز در رحم مادر است شکل می گیرد و به گفته دانشمندان، این قسمت نقطه ایست که در ان قسمت های مختلف صورت به هم می پیوندند. در برخی آقایان این فرورفتگی به طور کامل با مو پوشانده نمی شود. اگر شما هم جزو این دسته هستید، صبور باشید چون رشد مو در این محل به زمان نیاز دارد. با بلندتر شدن موهای سبیل می توانید آنها را به سمت فضای خالی هدایت کنید.

ریش تکه تکه و مناطق خالی

اگر ریشتان کامل پر نشده و برخی نقاطش کم پشت یا خالی هستند نگران نباشید. شما تنها نیستید. صبور باشید و زمان بیشتری به خودتان بدهید. اگر ریشتان بعد از گذشت یک ماه باز هم کامل نبود و بعضی از قسمت های تکه تکه بودند احتمالا تا 90 روز یا بیشتر باید صبر کنید تا کامل پرپشت شود.

هر چه ریشتان بلندتر می شود نقاط خالی آن هم پوشیده تر می شوند. در اکثر آقایان، رشد ریش تا 25 سالگی به طور کامل اتفاق نمی افتد. یکی دیگر از دلایل تکه تکه بودن یا کم پشت بودن ریش هم ژنتیک است. در هر صورت پیشنهاد می کنیم صبر کنید. با گذشت زمان و کم کم ریشتان پرپشت تر خواهد شد.

خانم ها چه مدل ریشی را می پسندند و از چه ریشی متنفرند؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا