بهترین بسته آموزش کشتی (ورزش اول ایران)

پکیجی برای کشتی گیران ایرانی و برای حرفه ای شدن ورزشکاران این رشته پرطرفدار در ایران در هنر فردی منتشر گردید. ورزش اول ایران را در منزل بیاموزید و حرفه ای شوید.

توضیحات مدرس

سلام ، من “بری ولدون ” هستم . امروز آقای مربی ” داگلاس ” ومن در مورد تکنیک های “حرکت پایانی تک پا و آتش کار ” صحبت خواهیم کرد.این دو تکنیک به من کمک کردند تا در سال 1999 به رتبه قهرمانی دست یابی پیدا کنم .

خوش آمدید،من مربی دیومیلز هستم و ایشام مربی تام کرکس هستند . ما خوشحال هستیم که با این فیلم آموزشی مهمان شما هستیم و در اینجا تمرینهایی سرعتی و حرفه ای را برای شما ارائه خواهیم کرد . در این فیلم خیلی چیزها را می آموزید و اینها به شما کمک خواهد کرد تا با موفقیت بیشتری ورزش خود را دنبال کنید .یک سری از تمرینات را داریم که روزانه باید آنها را کار کنید و در انتهای این فیلم یک برنامه 12 در 12 ارائه خواهیم کرد که باعث می شود در انتهای هر فصل پیشرفت خود را برنامه ریزی کرده باشید . یک سری از تمرینهایی که در خانه می توانید انجام بدهید را نشان خواهیم داد و سپس در ورزش کشتی بهتر وسریع تر خواهید شد . به تماشای این فیلم پرداخته و از آن لذت ببرید.

35 تمرین در کشتی گیری برای بهتر شدن ، سریع تر شدن …

خوش آمدید،من مربی دیومیلز هستم و ایشام مربی تام کرکس هستند . ما خوشحا ل هستیم که با این فیلم آموزشی مهمان شما هستیم و در اینجا تمرینهایی سرعتی و حرفه ای را برای شما ارائه خواهیم کرد . در این فیلم خیلی چیزها را می آموزید و اینها به شما کمک خواهد کرد تا با موفقیت بیشتری ورزش خود را دنبال کنید .یک سری از تمرینات را داریم که روزانه باید آنها را کار کنید و در انتهای این فیلم یک برنامه 12 در 12 ارائه خواهیم کرد که باعث می شود در انتهای هر فصل پیشرفت خود را برنامه ریزی کرده باشید . یک سری از تمرینهایی که در خانه می توانید انجام بدهید را نشان خواهیم داد و سپس در ورزش کشتی بهتر وسریع تر خواهید شد . به تماشای این فیلم پرداخته و از آن لذت ببرید.

سرفصل های آموزشی این پکیج:

1-حرکت های ایستاده
2-تغییرات سطح
3-تغییر سطح و نفوذ به بین پاها
4-نبرد دست :نبرد دست ها
5-پیچاندن و گرفتن مچ دست
6-فرار مچ دست به سمت آرنج
7-حذف گرفته شدن مچ دست
8-خم کردن مچ دست
9-قرینه سازی
10-انداختن با یک پا
11-اتصال به سطح
12-بردن به سمت پایین و قلاب گیری
13-انتقال به پایین همراه با نیم چرخش در پایان کار
14-انتقال به پایین همراه با حرکت چرخشی
15-انتقال به پایین و حرکت کششی از کنار
16-انتقال به پایین و حرکت پایانی تصادمی :
17-بالا ، زیر و اطراف
18-حرکت به سمت یک پای حریف
19-حرکت های گرفتن پا
20-حرکت سرعتی و اهرمی
21-حرکت پشت پا زدن
22-حرکت های پشت پا انداختن و پایان معکوس
23-سرزیر بغل
24-کشیدن دست
25-گرفتن قوزک پا (وضعیت چرخشی)
26-گرفتن قوزک پا ( وضعیت قلاب گرفتن(
27-گرفتن زانو
28-حرکت پایانی از یک شروع سرعتی
29-حرکت پایانی روی یک پا و حرکت به سمت جلو.
30-حمل کردن حریف – تمرین نفوذ کردن
31-حمل حریف – از تکنیک 2 بر 1.
32-حمل حریف به چرخش

در هر جایی از کشورمان که هستید و علاقه مند به کشتی هستید این بسته آموزشی را تهیه کنید و در منزل حرفه ای یاد بگیرید.