آموزش تمرینات ۳ ورزش به زبان فارسی به صورت تصویری در سایت هنر فردی منتشر گردید. آموزش پیلاتس،ایروبیک و بادی پامپ همراه با اپلیکیشن اندروید به شما تحویل خواهد شد.
در این مجموعه آموزشی شما با سه ورزش پیلاتس،ایروبیک و بادی پامپ آشنا خواهید شد
این سه ورزش از معروفترین ورزش های زیبایی و تناسب اندام هستند و استفاده از این بسته آموزشی میتواند شما را در رسیدن به وزن ایده آل و زیبایی و تناسب اندام کمک کند.
با استفاده از این مجموعه شما میتوانید بدون صرف هزینه های گزاف و در منزل و در زمان مناسب ورزش کنید و به وزن ایده آل برسید.
پیلاتس:
- تمرینات شکم و حرکت گهواره
- حرکت طناب یا پیچ و تاب
- حرکت کبرا
- حرکات چهار سر ران
- حرکات چهر سر ران(2)
- تمرینات زانوی آسیب دیده
- تمرینات شکم پیشرفته
- تمرینات شکم ابتدایی
- تمرینات حرکتی
- تمرینات پهلو
- حرکت تخته پهلو
- حرکت تخته تغییر پذیر
- تمرینات شانه
- حرکت تخته کنار
- حرکت ساده شانه و بازوها
- حرکات نشسته کششی
- حرکات جمع بدن
- حرکات پشت
- حرکات صبحگاهی
بخش ایروبیک:
- حرکت شماره 1 ایروبیک(شکم شش تکه)
- حرکت شماره 2 ایروبیک(تنظیم متابولیسم)
- حرکت شماره 3 ایروبیک(15 دقیقه فعالیت بدنی)
- حرکت شماره 4 ایروبیک(حرکات شکم و پهلو)
- حرکات شماره پنج ایروبیک(شکم شش تکه پیشرفته)
بادی پامپ:
- حرکات ساده بادی پامپ
- حرکات پیشرفته با دی پامپ
- کار با دستگاه همراه با بادی پامپ
نقاط قوت
3 مجموعه آموزشي در يك پكيج (ايروبيك,پيلاتس,بادي پامپ)
به همراه اپ اندرويد
قابل پخش در كامپيوتر و دستگاه پلير خانگي
آموزش كاملا تصويري
در ۲ دی وی دی
مهدخت گلرخ –
از کلاسهای آنلاینی که رفتم خیییلی ببیشتر و بهتر یاد داده تا الان که هفته دوم هستم. واقعا نتیجه بخشه به نظرم و پشتیبانی تون هم مودبانه و با حوصله هست