جذاب تر به نظر رسیدن چیزی است که همه ما به آن علاقه داریم. در واقع می توانیم خودمان را به گونه ای بهتر به دیگران نشان دهیم و همچنین باعث شویم که نگاه آن ها نسبت به ما تغییر کند.
جذاب تر به نظر رسیدن هرگز برای ما هیچ ضرر و عیبی ندارد و باعث می شود که آقایان نزد خانم ها بهتر جلوه کنند. پس بهتر است همه دانسته های خود را کنار بگذارید و به این قضیه فکر کنید که جذابیت چیزی فراتر از خوشتیپی و خوشگلی است. در واقع این جذابیت بسیار گسترده است که در این مقاله به توضیح آن خواهیم پرداخت:
در این قسمت از سایت 14 مرحله ی خاص و قابل اجرا را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید جذاب تر باشید:
1-اهمیت بهداشت
یکی از اقداماتی که مردان برای جذابیت بیشتر باید انجام دهند، رعایت بهداشت است. بهداشت ضعیف شما را بسیار عقب تر نگه می دارد و اصلا نمی توانید با این روش به جذابیت فکر کنید. تغییرات در امور بهداشتی تغییر بسیار زیادی را ایجاد می کند.
اگر زمان زیادی را برای رسیدگی به پوست و بهداشت دهانی اختصاصی ندهید، هیچ وقت نمی توانید جذاب باشید. تصور کنید که یک نفر با صورت چرب و یا دهان بدبو شما را ببوسد. آیا می توانید به جذابیت در مورد آن شخص فکر کنید؟ قطعاً این تصویر هیچ گاه از ذهن شما پاک نخواهد شد. پس این استاندارد ها بسیار مهم هستند.
روتین بهداشت دهانی
صبح:
- مسواک دندان
- نخ دندان
- شستن دهان
شب:
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
- مسواک دندان
- نخ دندان
- استفاده از شوینده دهان و سفید کننده دندان همراه با فلوراید
روتین مراقبت از پوست
صبح:
- شستن صورت
- کرم قبل از شیو
- کرم شیو
- شیو
- افترشیو بدون الکل
- مرطوب کننده
- ریموور یا پاک کننده قسمت های سیاه دور چشم
- ضد آفتاب
شب:
- پاک کننده صورت
- لایه بردار دوبار در هفته
- مرطوب کننده
- سرم جوان ساز مخصوص شب
- کرم دور چشم
- محصولات ضروری پوست
- مرطوب کننده لب
- داشتن مو های مرتب
تبدیل شدن به یک مرد مرتب و آراسته
البته اینکه چگونه از موهای خود مراقبت می کنید، جذابیت شما را به شدت افزایش می دهد. مردی که موهای زیبایی داشته باشد، همیشه چند قدم از آقایان دیگر جلو تر خواهد بود. پس یاد بگیرید که چگونه خودتان موهایتان را مرتب کنید. چه نوع مویی دارید؟ آیا موی شما نازک و ضخیم، فر، صاف و یا مجعد است؟ بهتر است بهترین محصولات را متناسب با نوع موی خود انتخاب کنید. شروع به انجام روتین شستشو و استفاده از نرم کننده کنید. از این طریق موی شما هیچ گاه خشک و چرب نخواهد شد. اگر موی نازکی دارید، سعی کنید راه های مراقبت از مو را انجام دهید.
فراموش نکنید که از محصولات مخصوص موی صورت به درستی استفاده کنید.
ریش های شما همیشه باید شسته شده باشند و مرطوب باشند. دو بار در هفته ریش های خود را مرتب کنید و کمی روغن مخصوص به ریش هایتان بزنید.
روتین مراقبت از مو
- هر روز یا یک روز در میان موهای خود را بشویید. از یک شامپوی سبک فاقد پارابن استفاده کنید.
- ۲ الی ۳ بار در هفته نرم کننده بزنید.
- مولتی ویتامین مصرف کنید.
- از مکمل بیوتین استفاده کنید.
- نیزورال یک الی دو بار در هفته ( برای مو های نازک )
- مینوکسیدیل دو بار در هفته (برای مو های نازک)
- همچنین روش ساخت یک ژل موی طبیعی درمنزل در اینجا توضیح داده شد
روتین مراقبت از ریش
- استفاده از شامپو دوباره در هفته
- استفاده از نرم کننده دو بار در هفته
- قیچی کردن مو ها یک الی دو بار در هفته
- استفاده از روغن مخصوص ریش هر روز یا یک روز در میان
- در اینجا توضیح دادیم که خانم ها چه مدل ریشی را می پسندند؟
برند های مختلف برای محصولات پوست و مو وجود دارند. هر جایی می توانید کرم ها، روغن ها و اکسسوری های مختلف را پیدا کنید و قابل دسترسی هستند.
2-اصلاح طرز ایستادن و نشستن
والدین و معلمانتان همیشه به شما تذکر دادند که صاف بایستید. طرز مناسب ایستادن یکی دیگر از راه های افزایش جذابیت است. زمانی که صاف بایستید و شانه های خود را ریلکس نگه دارید، قفسه سینه خود را با اعتماد به نفس جلو بدهید، یعنی زبان بدن خوبی دارید.
همچنین سلامت کلی بدن خود را نشان می دهید و در نتیجه احتمال آسیب دیدگی نیز کم تر وجود خواهد داشت.
حین ایستادن
- سر خود را بالا بگیرید
- شانه هایتان را عقب بدهید
- قفسه سینه را جلو بدهید
طرز نشستن
- کمرتان را صاف نگه دارید
- شانه هایتان را عقب بدهید
- زانوهای خود را به زاویه راست خم کنید
- پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید
بهبود طرز ایستادن یک شب ایجاد نمی شود. این اقدامات نیاز به انجام تمرین هایی مثل پول آپ یا پوش آپ دارد. اگر در این مورد جدی هستید، حتماً باید حرکات اصلاحی طرز ایستادن را تمرین کنید. زیرا باعث می شود کمر شما و دیگر قسمت ها شکل بهتری داشته باشند. بعد از چند روز حتما متوجه بهبود شکل بدن خود خواهید بود.
3-اهداف مربوط به تناسب اندام
اصلاً قرار نیست اظهار کنیم که جذاب بودن نیاز به سیکس پک یا اندامی شبیه به بازیگران هالیوودی دارد. اگرچه متناسب بودن اندام همیشه چیز خوبی است. سعی کنید زمانی را در باشگاه سپری کرده و ورزش کنید تا کمی لاغر شوید.
عموما زمانی که تناسب اندام داشته باشید، لباس ها به تن شما می نشینند. در نتیجه انرژی بیشتری خواهید داشت و مهم تر از همه این که از سلامت خود اطمینان دارید. قطعاً تا به حال متوجه شده اید که بعد از ورزش کردن چه حس خوبی دارید.
بله افراد این حس را دوست دارند. علاوه بر این که جسم شما سالم خواهند ماند. همچنین ورزش می تواند استرس را از شما دور کند و باعث شود که جوان تر به نظر برسید. اگر احساس خوبی درون شما ایجاد شود، قطعاً زیباتر هم به نظر خواهید رسید.
روتین ورزش مردان
- حرکات همراه با وزنه ۳ الی ۴ بار در هفته ( بالا تنه ۲ الی ۳ بار در هفته، پایین تنه یک الی دو بار در هفته )
- دویدن دو بار در هفته
- استراحت کردن یک الی دو بار در هفته
- همچنین 63 نکته تغذیه بدنسازی مردان برای رسیدن به اندام بی نقص در کوتاهترین زمان را از دست ندهید
نکته: به یاد داشته باشید که تناسب بدن شما با ورزش کردن افزایش پیدا می کند اما هرگز نباید بیش از حد ظرفیت و توان بدن خود ورزش کنید.
4-بهبود استایل
اولین و مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید، استایل متناسب است که همه ما می دانیم در جذاب به نظر رسیدن نقش بسیار مهمی دارد. استایل شما در دیدگاه و طرز نگاه دیگران تأثیر بسیار زیادی دارد. همچنین می تواند دید خودتان را نیز نسبت به خودتان عوض کند.
شما یک انسان هستید و ویژگی های خارق العاده ای دارید و باید یاد بگیرید که چگونه بهترین ویژگی های خود را به دیگران نشان دهید. در این مورد خلاق و هوشیارانه عمل کنید.
سعی کنید طوری لباس بپوشید که بهترین حالت شما به دیگران نشان داده شود. مقاله های زیادی در مورد طرز لباس پوشیدن و استایل جذاب وجود دارد که می توانید آنها را مطالعه کنید. اطلاعات در زمینه استایل مردانه بسیار گسترده است. در این قسمت نکات ضروری را به شما معرفی می کنیم.
باید های استایل مردانه
- یک عدد تی شرت سفید
- یک عدد تی شرت سیاه
- یک عدد تی شرت زیتونی
- دو جفت شلوار جین (جین روشن و جین تیره یا سیاه و جین آبی)
- یک ژاکت چرم
- یک جلیقه
- یک جفت کتونی
- یک جفت پوتین
- عینک آفتابی
- حتما مقاله ما راجب نحوه داشتن یک استایل متناسب با هندسه بدن تان را از دست ندهید
5-قدرت بو و عطر
بوی بدن شما در مورد شخصیتتان صحبت می کند. خوشبختانه بوی بدن می تواند روی اعتماد به نفس شما نیز تاثیر گذار باشد. حس بویایی نقش بسیار مهمی در افکار دیگران، خاطرات آن ها و عواطفشان دارد. بنابراین همیشه باید سعی کنید بوی خوشایندی از خودتان به جای بگذارید.
انتخاب یک عطر مناسب کمی زمان بر است اما مطمئن باشید که تأثیر آن فوق العاده خواهد بود. همچنین به یاد داشته باشید که تغییر بو در طول زمان و در طول روز اجتناب ناپذیر است. پس حتما باید عطری انتخاب کنید تا بوی عرق شما نشان داده نشود و متوجه آن بشوید.
برند های عطر بسیار مختلفی وجود دارند که قیمت های ارزان و گران دارند. لزوماً قیمت نمی تواند تضمین کننده یک محصول خوب باشد. پس بهتر است به جنس و کیفیت توجه کنید.
عطرها معمولاً در دسته بندی های مختلفی از جمله مرکبات، چوب، اسپرت، عود، آب، خوراکی، گل و ادویه دارند. هر کدام از این ها کیفیت های مخصوص به خودشان را دارند.
- مرکبات: تازه، سر زنده، بامزه
- چوب: با اعتماد به نفس، مردانه، هوای آزاد، غم
- آب: مینیمالیست، تمیز، جذاب
- خوراکی: وانیل، قهوه، احساسی
- ادویه: فلفل، تنباکو
- عود: قدرت، بلوغ، مشک
- گل: روشنی، ملایم
- اسپرت: گیاهی، بلند، پر طراوت
نکته: در مورد این عطرها و ادکلن ها زیاده روی نکنید. در واقع بوی بدن شما نباید از کیلومترها آن طرف تر به مشام برسد. مقدار کمی اسپری کردن این عطر ها روی گردن و قفسه سینه یا مچ دست کافی است.
6-با اعتماد به نفس جذاب باشید
مطمئنا شنیده اید که اعتماد به نفس یک رمز کلیدی جذابیت است و قطعاً این قضیه صحت دارد. مرد با اعتماد به نفس روی خودش کنترل دارد و می داند که چگونه شرایط اطرافش را مدیریت کند. اعتماد به نفس به این معنی نیست که هیچ گاه به خودمان شک نکنیم.
اعتماد به نفس چیست؟
- اعتماد داشتن به توانایی ها
- عشق و احترام به خودتان
- فهمیدن و درک کردن نقش شکست در زندگی
- مدیریت کردن جهان اطراف
اعتماد به نفس به شما قدرت می دهد تا بتوانید چیزهای جدید را تجربه کنید که قبلا این کار را نکرده بودید. معمولاً مردان با اعتماد به نفس با پذیرش ریسک می توانند به کسی که دوستش دارند، برسند.
“فرضیه های غلطی در مورد اعتماد به نفس وجود دارد و افراد فکر می کنند اعتماد به نفس طرز رفتار دیگران است و باید به این اکتفا کرد که دیگران از ما تعریف و تمجید کنند اما اعتماد به نفس واقعی به خود فرد بستگی دارد. ”
به جای این که تمرکز خود را روی چیزهایی قرار دهید که نیاز به بهتر شدن دارند، بهتر است هم اکنون روی چیزهایی تمرکز کنید که در آن ها خوب عمل می کنید. به خودتان عشق و احترام بدهید. هیچکس استعدادهای برابر با دیگری ندارد. پس به این موضوع افتخار کنید. این که همیشه بخواهیم در همه حال اعتماد به نفس داشته باشیم، اصلا کار راحتی نیست.
گاهی اوقات بسیار مهم است که ادای آن را در بیاوریم. اگر اعمال شما با اعتماد به نفس همراه باشد، می توانید به راحتی خودتان را پیدا کنید و دیگران نیز ما را باور می کنند. بهترین تکنیک های اعتماد به نفس در اینجا توضیح داده شده است.
7-حس ماجراجویانه
هیچ چیز را نمی توان جایگزین یک ذهن کنجکاو کرد. ماجراجو بودن، افراد را باهوش تر و جذاب تر نشان می دهد. ماجراجو بودن تعریف متفاوتی از شخصیت افراد است و تاثیر زیادی روی آن ها می گذارد.
زمانی که یک مرد ماجراجو باشد، تجربیات مختلفی را در زندگی کسب می کند. سعی می کند چیزهای تازه را تجربه کند، مکان های جدید را ببیند و برای یادگیری همیشه آماده است. در نتیجه به یک فرد جذاب تبدیل می شود.
زمانی که سعی دارید جذاب تر باشید، بسیار مهم است که هیچ تاریخ انتهایی برای هیچ چیز تعیین نکنید. سفر شما هیچ وقت کامل نخواهد شد. برای جذابیت بیشتر باید سعی کنید که همیشه در حرکت و پویایی باشید.
“زمانی که از حوزه راحتی و حاشیه امن خود خارج شوید، انسان قابل اعتماد تر و جذاب تری به نظر می رسید. خودتان نیز حس بهتری نسبت به خود پیدا می کنید.”
8-شوخ طبعی و جذابیت
خانم ها عاشق حس شوخ طبعی هستند. هر کس دوست دارد حس شوخ طبعی را تجربه کند. البته منظور ما این نیست که مدام دلقک بازی در بیاورید . اگر در مورد شوخ طبعی و جذابیت صحبت می کنیم، یعنی شوخ طبعی که نشان دهنده یک نوع خودآگاهی سالم است. در واقع یک نوع توانایی قرار دادن چیز ها در دیدگاه مختلف انسان است.
با شوخ طبعی می توانید با دیگران صحبت کنید، حریم های اضافی را بشکنید و ارتباط عمیق تری با آن ها شکل بدهید: جذابیت به دو فاکتور ساده ارتباط چشمی و ارتباط بستگی دارد. در اینجا توضیح دادیم چطور یک آدم باحال و شوخ طبع باشیم؟
9-ارتباط چشمی
مردان جذاب قدرت ارتباط چشمی را می دانند. چشمان شما بیشتر از کلمات ارتباط برقرار می کنند. باید همیشه سعی کنید هنگام صحبت کردن با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنید. در نتیجه جذاب تر به نظر می رسید. باید یاد بگیرید که چه زمانی نگاه خود را بردارید و چه زمانی نگاه خود را روی دیگران نگه دارید که رمانتیک تر به نظر برسد .
اگر خجالتی هستید یا یک نوع استرس اجتماعی دارید، احتمالا کمی کار برایتان سخت می شود اما با این حال اشکالی ندارد. با تمرین می توانید در مدت زمان کوتاهی به هدف خود برسید.
“به جای این که سعی کنید موقعیت مناسب فرا برسد، باید یک گروه با افراد خاص را انتخاب کنید و این موارد را روی آنها تمرین کنید . به طور مثال می توانید بر روی نگه داشتن ارتباط چشمی با یکی از دوستانتان در کافی شاپ تمرین کنید. به زودی می توانید به طور طبیعی و ناخودآگاه این کار را انجام دهید.” هرگز نباید این مرحله را نادیده بگیرید. ارتباط چشمی ضروری است. ضمنا مطلب ما راجب راز چشمان جذاب برای آقایان جهت جذب خانم مورد علاقه (تحقیقات جدید) را از دست ندهید.
10-تعریف و تمجید و ارتباط
مرد جذاب در ارتباط برقرار کردن متخصص است. زیرا می تواند فکر عمیقی داشته باشد و اهمیت تعریف و تمجید را می داند.
” افراد مختلف معمولاً عاشق این هستند که در مورد خودشان احساس خوبی داشته باشند. باید یاد بگیرید که چگونه از دیگران تعریف و تمجید کنید تا جذاب تر به نظر برسید. ”
حتما بخوانید: چگونه در چت جذاب باشیم و دلبری کنیم؟ 10 ترفند کاربردی
تحسین کردن همکار، هنگامی که یک موضوع مهمی را حل می کند، نمونه یک تعریف و تمجید بجا و مناسب است. می توانید برای خودتان نت برداری کنید که چه زمان هایی باید از دیگران تعریف کنید.
البته زیاده روی کردن در این موضوع کمی شما را لوس و پاچه خوار نشان می دهد و ممکن است تاثیر منفی روی دیدگاه دیگران بگذارد. پس باید سعی کنید روی جذاب تر به نظر رسیدن و شوخ طبعی خود کار کنید و تعریف و تمجید را به موقع کار بیندازید .
جذاب بودن چیزی فراتر از یک ویژگی جسمانی است. بلکه باید از لحاظ احساسی راضی و خوشنود باشید و جسم جذابی هم داشته باشید.
11-ایجاد یک سبک زندگی جذاب
سبک زندگی راه و روشی است که شما برای زندگی خود دارید که می تواند روی سطح جذابیت شما موثر باشد. عادات روزانه تاثیر بسیار زیادی روی سلامت و تناسب اندام شما دارند.
مهم تر از همه این که دیدگاه شخصی و روتین شما روی تعاملتان با جهان اطراف و این که چگونه دیگران شما را می بینید، تاثیر دارد. به عنوان مثال هیچ گاه نشده یک مربی ورزشی را ببینید که تمام روز در حال تماشای تلویزیون باشد و یک جا نشسته باشد . قطعاً این موضوع در ذهن هیچ کس نمی گنجد.
12-دوستی برقرار کردن و پایدار نگه داشتن آن
هیچ مردی مانند یک جزیره نیست. همه ما نیاز داریم که به دوستانی در اطرافمان اعتماد کنیم. اغلب باید به خودمان اجازه دهیم که فاصله اجتماعی را با جهان حفظ کنیم اما در کنار آن نباید از ارتباطات جدید بترسیم .
در نتیجه دوستی ها در زندگی ما بسیار مهم هستند. مرد جذاب دایره دوستی بسیار قوی و محکمی دارد و می تواند در هر جایی که پا می گذارد، دوست انتخاب کند و ارتباطش را با آن ها حفظ کند.
حتما بخوانید: چطور باکلاس باشیم؟ (23 عادت ویژه مردان)
جذابیت باعث می شود که دوست داشته باشید و ارتباط دوستانه باعث افزایش جذابیت شما می شود. گروه دوستانه باعث می شود که در زندگی فعال تر باشید و سبک زندگی هیجان انگیز تری داشته باشید. همچنین این سیگنال را به دیگران می دهد که وقت شما ارزشمند است و افراد زیادی درخواست دارند در کنار شما باشند.
13-مسئولیت پذیر بودن
” سبک زندگی جذاب از مسئولیت ها برمی خیزد . زمانی که به تعهدات خود وفادار باشید و از تجارت خود محافظت کنید، جذاب می شوید. این موضوع به این معناست که همیشه برای شغل خود اهمیت قائل هستید. با مشکلات مبارزه می کنید و تصمیم گیرنده نهایی خودتان می باشید. ”
موفق بودن یعنی جذابیت. موفقیت به معنای پول در آوردن زیاد نیست، بلکه به معنای پیشرفت کردن در هر زمینه شغلی است. دیگران با پیشرفت کردن تان می توانند به شما اعتماد کنند و مطمئن شوند که شما کنترل جهان اطراف خود را دارید .
حتما بخوانید: 20 مهارت اجتماعی کاربردی برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم؟
بیشتر انسان ها در زندگی طوری رفتار می کنند که کنترل محیط اطراف خود را از دست می دهند اما شما باید منحصر به فرد باشید و خلاف این را به دیگران نشان دهید تا دیگران طبیعتاً به سمت شما جذب شوند.
14-ریش بگذارید
بلند کردن ریش اساساً یکی از بهترین کارهایی است که می توانید آن را انجام دهید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که جذاب ترین مردان از چشم خانم ها آقایان با ریش هستند. نویسندگانی به نام بارنابی، جی دیکسون، رابرت سی بروک در این زمینه نوشته اند : ” موی صورت نه تنها با بلوغ و مردانگی مرتبط است، بلکه می تواند جذابیت و صلابت یک مرد را افزایش دهد. معمولاً ته ریش در بین همه انواع ریش ها جذابیت بیشتری دارد.” در اینجا گفتیم چه نوع ریشی را زنان بیشتر می پسندند؟
15-عینک آفتابی بزنید
شاید برایتان عجیب باشد که عینک آفتابی چگونه می تواند شما را ۱۰ برابر جذاب تر کند. وانسا برون در این زمینه تحقیقات زیادی انجام داده است که این گونه می گوید:
” اول از همه این که عینک شما را رمز آلود و همیشه جذاب نشان می دهند. چشم ها شبیه به یک منبع اطلاعاتی هستند و زمانی که آن را بپوشانید، مانند یک راز باقی می مانید. ”
علاوه بر آن عینک می تواند هرگونه ناقرینگی در صورت را پوشش دهد. در نتیجه ناگهان جذاب تر از همیشه دیده می شوید.
16- چانه خود را بالا نگه دارید
طبق مطالعات انجام شده روی جذابیت صورت، خانم ها معمولاً ویژگی های خاصی را در طرف مقابل جذاب می دانند. مانند بزرگ بودن استخوان فک و گونه های برجسته که نشان‌دهنده قدرت ژنتیکی و تستوسترون بالا و در نتیجه مردانگی است. بنابراین هر چه ویژگی های مردانه در صورت بیشتر باشد، مردان جذاب تر دیده می شوند.
گرفتن صورت کمی به سمت بالا می تواند روی استخوان گونه و استخوان فک تاکید کند و فرد را جذاب تر نشان دهد.
17- مهم به نظر برسید
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ از دانشگاه بالز به این نتیجه رسیدند، مردانی که ماشین های گران قیمت مانند بنتلی GT سوار می شوند، جذاب تر از آن هایی که با فورد ST هستند، به نظر می رسند. پوشیدن لباس های زیبا و ظاهر مرتب نیز می تواند به این ویژگی های جذاب اضافه کند.
18- با چند نفر همراه باشید
طبق گفته محققان از دانشگاه سن دیگو کالیفرنیا ظاهراً سپری کردن اوقات در کنار یک گروه از دوستان می تواند جذابیت شما را افزایش دهد.
دلیلش چیست؟ در واقع زمانی که در کنار دیگران هستید، یک نوع بزرگی و رهبری در شما مشاهده می شود که از لحاظ روانشناسی باعث افزایش جذابیت خواهد شد. زیرا قرار داشتن در یک گروهی از افراد دیگر اساساً می تواند ویژگی هایی مثل خوش مشربی و جذابیت را در شما بیشتر نشان دهد.
19-گیتار شما را جذاب می کند
بعضی از آلات موسیقی به صورت ناخودآگاه شما را جذاب تر نشان می دهد. مثلاً تمبک؟ نه. کازو؟ اصلا. اما گیتار؟ بله.
این مطالعه در مجله روانشناسی موسیقی نشان می دهد خانم ها به مردانی که گیتار در دست دارند، سه برابر بیشتر از کسانی که ساک ورزشی در دست گرفتند جذب می شوند . قطعاً باشگاه رفتن و داشتن تناسب اندام یک راهکار جذاب است اما ظاهراً جذابیت آن به اندازه گیتار زدن نیست.
حتما بخوانید: مردان از چه نوع چهره زنانه خوششان می آید؟ زنان چطور؟(جدید ترین تحقیقات)
این 19 راهکار بدون شک به شما کمک می کند که کیفیت زندگی خود را افزایش دهید و جذاب تر باشید. جذابیت یک فرآیند است. نباید بیش از حد به خودتان سخت بگیرید . اول از همه باید نگاهی که خودتان نسبت به شخصیت خود دارید را بهبود ببخشید.
اولین و مهمترین راهکار ژنتیکه که دست خود ادم نیست
اونم هست
غلطه ، خودتو توی بالاترین مرتبه ببین و اهسته حرف بزن ، انرژی طبیعت خواستار چیزی هست که توی مغز ادم هاست