پکیج (حاوی دی وی دی) آموزش کامل ورزش استقامتی و بدنسازی TRX به شما این ورزش کم خرج را در منزل به شما آموزش میدهد که به زبان فارسی و از ابتدا تمام حرکاتی را که میبایست بدانید به شما آموزش میدهد.
آموزش ورزش TRX توسط جاستین برایس در قالب ۲ دی وی دی به مدت ۱۰۰ دقیقه به صورت تصویری و به زبان فارسی می باشد که به آموزش تی آر ایکس (TRX) می پردازد. این پکیج آموزشی قابل پخش در رایانه و دستگاه‌های پخش خانگی بوده و مناسب برای عموم افراد در هر سنی جهت تناسب اندام می باشد.
این ورزش بسیار برای افرادی که درد کمر دارند مفید میباشد.
«TRX» به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن است. TRX برای تقویت عضله‌های بافت استخوانی و بافت عضله به کار برده می‌شود. این ورزش با استفاده از بندی ورزشی از جنس بند چتربازی به همراه دو عدد ستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته، انجام می‌شود. موسسه‌ی «دنیای نرم‌افزار سینا» برای سهولت یادگیری این ورزش، محصول پیش رو را تحت عنوان «آموزش تصویری TRX» منتشر کرده و در دسترس علاقه‌مندان قرار داده است.
سرفصل مطالب آموزشی که در این مجموعه آمده، عبارت‌اند از:
- نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
- تک بازویی کردن TRX
- نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
- رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX
- تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
- جای‌گیری صحیح پاها
- معلق کردن پا در TRX
- معلق کردن پا از پنج در TRX
- حرکت پاندولی در TRX
- ایجاد وضعیت تعادل در TRX
- تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
- آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
- آموزش حرکت کشش سینه، پهلو و پشت پا
- TRX و عضله خم کننده بالای ران
- کار روی عضلات ستون فقرات
- چرخش مفصل ران به همراه کشش پشت
- کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای افرادی که مبتلا به درد کمر هستند)
- کشش در حالت نشسته؛ آموزش پهلو در حالت معلق؛ تعادل پایین تنه
- تمرین چرخش بالا تنه
- کشش ستون مهره‌ها
پکیج آموزش ورزش TRX به صورت تصویری با کد شناسایی ۰۵۳۱۹۶-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است.
در قالب 2 حلقه دی‌وی‌دی منتشر شده و در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.
این محصول تولید شرکت گسترش میباشدو به صورت کامل آموزش داده شده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.