ماساژ کف پا فشار خون را کاهش میدهد و باعث کنترل آن میشود. بسیاری از افراد اطلاعی از این روش درمان و آثار مثبت و شگفتانگیز ماساژ کف پا بر کاهش فشار خون ندارند. این نوع ماساژ بهعنوان یکی از روشهای مکمل برای مدیریت فشار خون بالا به کار میرود. ما در مقاله آموزش ماساژ کف پا برای کاهش فشار خون شما را با تکنیکهای این ماساژ آشنا خواهیم کرد. این روش درمانی در اکثر موارد عوارضی ندارد اما قبل از دریافت ماساژ کف پا برای کاهش فشار خون و اطمینان از مناسب بودن این درمان برای رفع مشکلتان حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر بهدنبال راهی برای کنترل فشار خون بالا هستید این مقاله برای شما نوشته شده است.
آمادهسازی؛ اولین اقدامات برای دریافت ماساژ کف پا برای کاهش فشار خون
ماساژ کف پا یکی از روشهای ماساژ درمانی است که با فشار روی نقاط خاصی از پا به کنترل و رفع مشکلاتی همچون فشار خون بالا کمک میکند. برای دریافت این ماساژ و هر نوع ماساژ دیگری اول باید مراحل آمادهسازی را انجام دهید. قبل از هرچیز پاهای شما باید کاملا تمیز باشد. سپس برای ماساژ درمانی به یک محیط آرام و دلپذیر نیاز دارید. مراکز اسپا و ماساژ معمولا این محیطها را به بهترین نحو ممکن برای سرویسدهی به مراجعهکنندگان آماده میکنند.
توجه داشته باشید که صندلیهای ماساژ قابلیت ماساژ در نواحی مختلف از گردن تا کف پا را دارند؛ بنابراین اگر وقت کافی برای استفاده از خدمات مراکز اسپا و ماساژ را ندارید، یکی از گزینهها اقدام برای خرید صندلی ماساژور است. توجه داشته باشید که قیمت صندلی ماساژور باتوجهبه قابلیتها و امکاناتش متفاوت خواهد بود؛ بنابراین با مشاهده ویژگیهای محصول، صندلی که برای پاسخگویی به نیازهایتان مناسب است را انتخاب کنید.
گرم کردن پا برای انجام ماساژ کف پا با حرکات کششی و روغنها
یکیدیگر از کارهای مهم برای دریافت ماساژ کف پا و ماساژ برای کاهش فشار خون، گرم کردن است. استفاده از روغن ماساژ یا روغنهای طبیعی و حرکات کششی به گرم کردن پا کمک میکند. بهاینترتیب ماساژ بهتری دریافت خواهید کرد. استفاده از روغن نیز باعث میشود که حرکت دست روی پوست راحتتر باشد.
گرم کردن پا با حرکات پیچوتابی انجام میشود. برای این کار دستها را دو طرف پا بگذارید. سمت راست پا را به جلو و سمت چپ را به عقب فشار دهید. سپس جهتها را جابهجا کرده و این حرکت چرخشی را تکرار کنید. سپس با نوک انگشتان دست از مچ تا نوک انگشتان پا را به آرامی فشار دهید. این کارها باعث گرم شدن و دریافت بهتر ماساژ کمک میکند.
بهطورکلی دریافت ماساژ نقش مهمی بر تنظیم فشار خون، کاهش استرس، انرژیهای منفی و دردهای موضعی دارد. اگر در کنار فشار خون بالا در ناحیه خاصی از بدنتان احساس درد میکنید، بهتر است که برای رفع درد ماساژور مخصوص به همان بخش را تهیه کنید. برای اطلاع از قیمت انواع دستگاه ماساژور همچون قیمت دستگاه ماساژور زانو، گردن، سر و مدلهای دیگر میتوانید به کارشناسان فروشگاه مبل ماساژ در تماس باشید.
تمرکز روی نقاط فشاری برای کاهش فشار خون در ماساژ کف پا
در ماساژ کف پا برای کاهش استرس، تسکین احساس هیجان و پایین آوردن فشار خون باید نقطه درست را فشار دهید. نقطه موردنظر در این نوع ماساژ برای پایین آوردن فشار خون قسمت زیر شست پا است. با استفاده از انگشتان دست این نقطه را بهترتیب در هر پا بین ۲۰ تا ۳۰ ثانیه فشار دهید. تکرار این کار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تاثیر بسزایی در کاهش فشار خون و کنترل آن خواهد داشت.
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
توجه داشته باشید که دریافت روزانه ماساژ کف پا باعث کاهش استرس، تنظیم فشار خون و تزریق احساس آرامش میشود؛ بنابراین اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید و فرصت کافی برای رفتن به جلسات ماساژ ندارید، خرید ماساژور کف پا برایتان مفید خواهد بود. با خرید این دستگاه در هر زمان از شبانهروز میتوانید ماساژ کف پا دریافت کنید. البته قبل از استفاده از دستگاههای ماساژ و دریافت هرگونه ماساژ مشورت با پزشک را فراموش نکنید.
انجام تکنیکهای ماساژ کف پا برای کاهش فشار خون بالا در خانه
تکنیکهای ماساژ کف پا و ماساژ برای فشار خون بالا را میتوانید در خانه هم انجام دهید. ابتدا در یک محیط راحت بشینید. حالت نشستن باید بهصورتی باشد که تسلط کامل به پاهایتان داشته باشید. از روغن ماساژ یا طبیعی برای چرب کردن کف پا استفاده کنید. سپس بهصورت کلی همه قسمتهای کف پا را ماساژ دهید.
در قدم بعدی یک دست را روی پا و دست دیگر را کف پا قرار دهید. سپس به شکل موازی، از انگشتان پا به سمت قوزک بروید و سپس این مسیر را به سمت انگشتان برگردید. بعد از انجام این مرحله فشار انگشتان پا و کشیدن آنها را انجام دهید. مرحله بعدی استفاده از شست دست و ماساژ از قسمت بالایی تا پایین کف پا بهصورت رفت و برگشتی است. در آخرین مرحله نیز پاشنه پا را به صورت دو انگشتی ماساژ دهید.
اهمیت تکرار ماساژ کف پا برای کنترل فشار خون بالا
ماساژ کف پا معمولا نتایج کوتاهمدتی دارد و باعث کاهش موقت فشار خون میشود؛ بنابراین برای کنترل فشار خون باید این کار بهصورت مداوم تکرار شود. دریافت ماساژ کف پا بهصورت مرتب بهمرور زمان نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا خواهد داشت.
کنترل فشار خون بالا به کمک انواع دستگاههای ماساژ مبل ماساژ
ماساژ کف پا یک تکنیک درمانی لذتبخش و تسکیندهنده برای کاهش فشار خون و کنترل فشار خون بالا محسوب میشود؛ بنابراین برای کاهش سریع فشار خون میتوانید از این تکنیک استفاده کنید. برای دریافت نتیجه بهتر، در کنار ماساژ بهتر است در سبک زندگی نیز تغییراتی ایجاد شود. بهعنوان مثال در کنار دریافت ماساژ یا استفاده از دستگاههای ماساژ باید به تغذیه سالم، انجام تمرینات ورزشی، کاهش مصرف نمک و کنترل استرس نیز توجه داشته باشید.
قبل از دریافت هرگونه ماساژ یا استفاده از دستگاههای ماساژ پیشنهاد میکنیم که حتما با پزشک مشورت کنید. با بررسی شرایط فیزیکیتان پزشک به شما خواهد گفت آیا ماساژ کف پا برایتان مناسب است یا خیر؟ اگر فرصت کافی برای مراجعه به مراکز ماساژ ندارید بهترین و جذابترین راهحل جایگزین برای شما خرید ماساژور کف پا است. این ماساژور با رفع هرگونه گرفتگی باعث بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون میشود. برای خرید و بررسی قیمت ماساژور پا میتوانید به سایت مبل ماساژ به آدرس moblemassage.com مراجعه کنید.
