دسته‌بندی نشده

چگونه شاد زندگی کنیم؟ (نظر 3 فوق تخصص روانشناسی)

آیا به این فکر می کنید که چگونه شاد و یا شادتر زندگی کنید؟ این مطلب فوق العاده ای است که حتما باید آن را بخوانید. واقعا راه های علمی برای شاد بودن وجود دارد که همه ما می توانیم آن ها را یاد بگیریم. این مطلب از نظر ۳ فوق تخصص روانشناس و جامعه شناس در تحقیقاتی جدید ارائه شده است که ما آن را برای شما ترجمه کرده ایم. شادی شما مهم است و پاسخ به خواسته شما برای خوشحالی، زندگیتان را تغییر خواهد داد.

چگونه با الهام از فرهنگ های جهان شاد زندگی کنیم؟

اصول اولیه ای که کمک زیادی به شادی در زندگی می کند شامل موارد زیر است:

  • غذا (به ویژه انواع مواد غذایی سالم)
  • پناه گاه
  • تحصیلات (حداقل دبیرستان)
  • کار رضایت بخش
  • داشتن رابطه شاد
  • بخشش دیگران و خودمان در زندگی

محل زندگی و محیط اطراف شما (محیط شما، یعنی جایی که زندگی می کنید و اطراف شما بزرگترین، تاثیرگذارترین و مهم ترین عامل برای بدست آوردن شادی است.) در اینجا چند پیشنهاد ویژه ارائه شده است:

۱- یک گروه از دوستانتان را اطراف خود نگه دارید

ناراحتی و تنهایی مسری هستند. دوستان قدیمی را ترک نکنید، اما مراقب باشید که دائما اطراف خود را با افرادی که احساس ناخشنودی در شما ایجاد می کنند پر نکنید. کسانی را انتخاب کنید که می توانید با آنها مکالمات صمیمی داشته باشید و یا یک روز بد بتوانید با آن ها تماس بگیرید.

۲- امنیت مالی را توسعه دهید

تأثیر امنیت مالی حدود سه برابر قدرتمندتر از مصرف است. پرداخت قبوض، هزینه بیمه، پیوستن به یک برنامه پس انداز اتوماتیک و غیره را بهتر از خرید یک ابزار جدید است. تازگی این چیز جدید نهایتا ۹ تا ۱۴ ماه طول می کشد، اما امنیت مالی می تواند سال ها، یا چند دهه یا یک عمر طول بکشد.

۳- بهترین دوست را در محل کار داشته باشید

بزرگ ترین عامل تعیین کننده این که آیا کارتان را دوست دارید یا نه این نیست که چقدر پول به دست می آورید یا به رسمیت شناخته می شوید، بلکه در مورد داشتن بهترین دوست در محل کار است.

حتما بخوانید: ۱۰ تا از موثرترین راههای رسیدن به آرامش در زندگی طبق جدیدترین تحقیقات دنیا

۴- زندگی در نزدیکی آب یا کوه ها

زندگی در محیط آفتابی می تواند سطح شادی را حدود ۵ درصد افزایش دهد. همچنین علم ثابت کرده است که تماشا و حتی صدای آب، به شکل قابل توجهی میزان شادی روحی افراد را افزایش می دهد.

۵- هدفتان را توسعه دهید

happy

به عنوان مثال، در فرهنگ اوکیناوا (ژاپن)، اصطلاح ikigai تقریبا به معنای «دلیل صبحگاهی از خواب بیدار شدن» ترجمه می شود. زبان آنها حتی واژه ای برای بازنشستگی ندارد.

  • آیا کار شما به هدف شما کمک می کند؟
  • آیا افرادی که اطراف شما هستند هدفتان را تقویت می کنند؟

” هدف، مقطع عرضی است بین ارزش های شما، آنچه که دوست دارید انجام دهید، کاری که در آن خوب هستید و آنچه که باید انجام بدهید.”

۶- فایل صوتی فوق العاده زیر را گوش کنید (۳۰ نکته عالی)

دانلود فایل صوتی

این فایل صوتی را دانلود کنید و هر روز گوش کنید.

نکات دیگر

۱- همواره به دنبال خوبی ها باشید

۲- منطقی باشید و درصورت شکست های کوچک، ناراحت نشوید. این شکست ها شما را قوی تر می کنند.

۳- مدیتیشن انجام دهید

۴- به دیگران کمک کنید

۵- به خودتان هدیه دهید

۶- زمانی را صرف خود کنید؛ مثلا یک شام عالی برای خودتان تنها تهیه کنید

۷- چک کردن گوشی خود را متوقف کنید

۸- با افراد مثبت معاشرت کنید

۹- در مکالمات فکری شرکت کنید

۱۰- ورزش کنید بخصوص ورزشهای پرتحرک

۱۱- در مورد احساساتتان با دیگران صحبت کنید

حتما بخوانید: موثرترین و جدیدترین روش مقابله با استرس و کنترل ۱۰۰درصد آن

هرگونه سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه شاد زندگی دارید در بخش نظرات با ما مطرح کنید تا کارشناسان ما پاسخگو باشند.

برچسب ها

نوشته های مشابه

یک نظر

  1. ازشما توقع دارم که کتاب های روانشناسی را بیشتر درخدمت مشتریان قرار دهید تا بتوانیم خوبتر از این مواد ها استفاده کنیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن