در این پست چندتا از ساده ترین و در عین حال ضروری ترین نکات و تکنیک های دفاع شخصی را که برای محافظت از شما ضروری است به شما آموزش می دهیم. مقاله ای که نوشته دیوید داوسون می باشد.
مقدمه
به محض پا گذاشتن به سن بلوغ، با انواع مسئولیت هایی را که واقعا تمایلی به انجام آنها ندارید، مواجه خواهید شد. شما به عنوان یک بالغ تازه نفس، دارای مسئولیت مالی هستید، یعنی اینکه باید یاد بگیرید که چگونه از خود و معیشت خانواده خود حمایت کنید ولی هیچ کس در مورد مسئولیتی که در برابر خود و امنیت شخصی خود دارد فکر نمی کند.
یادگیری چند تکنیک دفاع از خود باید یکی از اولین درس ها در آماده سازی برای زندگی بزرگسالی شما باشد. شاید هرگز مجبور به استفاده از این تکنیک ها به صورت واقعی نشوید، اما داشتن دانش آن به شما اجازه می دهد که نسبت به قدرت خودتان اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. شما همیشه با افراد متعددی در ارتباط خواهید بود مگر اینکه در بالای کوه زندگی کنید. هرگز نمی دانید کی یک شخص خشن با شما در حال عبوراز یک مسیراست یا چه زمانی که یک دزد کوته فکرچشم خود را به کیف شما میدوزد. اگرچه ما دوست داریم باور کنیم که در دنیایی متمدن زندگی می کنیم، اما خطراتی در سایه ما وجود دارد وهر لحظه امکان دارد با یک موقعیت ناخوشایند روبرو شوید. این آماده سازی به شما اجازه می دهد که بدون نیاز به کمک های دیگر موقعیت خود را اداره کنید.
توی این پک فوق العاده، دفاع شخصی رو جوری یاد میگیری که همزمان می تونی با چند نفر مبارزه کنی و خودتو از هر شرایطی نجات بدی. ویژه خانم ها و آقایون. بدون نیاز به هیچ کلاسی!
این درست است که ما سازمان های اجرای قانون را داریم و آنها کار خود را انجام می دهند، اما آیا واقعا می خواهید زمانی که با یک مهاجم روبرو هستید، به کمک فردی که چندین مایل دورتر از شماست امیدوار باشید؟ اینجا همان جایی است که این تکنیک های دفاع از خود را در اختیار شما قرار می دهد. شما می توانید شخصی که تلاش می کند تا شما را بترساند وبر شما مسلط شود را شکست دهید و حتی او را به پلیس تحویل دهید.
وضعیت دیگری که ممکن است با آن مواجه شوید، رویارویی با اراذل و اوباش و افراد غیرمتمدن دریک بیابان است. با وجود اینکه باورش برایمان سخت است ولی راهزنانی وجود دارد که از طریق جنگل ها عبور و مرور میکنند و در کمین یک شخص معترض که به تنهایی سفر می کند یا یک گروه که به نظرآسیب پذیر و بی دفاع میباشد هستند. آنها از این واقعیت استفاده می کند که هیچ کس در اطراف برای کمک وجود ندارد و آنها می توانند تجهیزات و وسایل مورد نیازشما (که برای شما بسیار باارزش است) و حتی همه پول نقدی را که همراه خود دارید به سرقت ببرند.
اگرشما ندانید که چگونه از خودتان دفاع کنید موقعیت دشواری پیدا خواهید کرد. گذشته از اینکه چقدر شما ترسیده اید و نفس خودتان را تکه تکه کرده اید واقعیت این است که حال باید بحران نبود تجهیزات و آب و غذا را در یک بیابان مدیریت کنید و ببینید چگونه یک ماجراجویی در فضای باز که خیلی خوب شروع شد، می تواند به یک کابوس واقعی تبدیل شود.
بنابراین، علی رغم تصور شما، ممکن است خود را در یک موقعیت چهره به چهره با مهاجم پیدا کنید. صرف نظر از اندازه شما، آموزش قبلی و یا این که شما یک مرد یا یک زن هستید، چندین روش اصلی دفاع شخصی وجود دارد که می تواند به شما در حمله مهاجم شما کمک کند.
با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!
پیشگیری – بهترین روش دفاع شخصی
همانطور که قبلا گفتیم، خوب است که بدانیم چگونه از خود دفاع کنیم، اما بهترین راه برای استفاده از تکنیک های دفاع از خود، این است که از آنها استفاده نکنید. شما می توانید از یک رویارویی مستقیم اجتناب کنید، اگر به نظر یک مهاجم مانند یک قربانی مناسب نباشید. اکثر افراد کم زندگی به دنبال اهداف آسان هستند که نمیتوانند یا نخواهند جنگید، بنابراین اطمینان حاصل کنید که محیط اطراف خود را می شناسید و تمام اقدامات امنیتی لازم را انجام می دهید. در اینجا چند اقدام احتیاطی ایمنی اساسی وجود دارد:
- قبل از نزدیک شدن به درب یا ماشین خود همیشه با اطمینان اطرافتان را نگاه کنید و ببینید که آیا هیچ کس در اطراف وجود ندارد.
- هنگامی که به تنهایی مسافرت می کنید، از جواهرات یا کیف های گران قیمت استفاده نکنید.
- خودرو خود را در یک منطقه کاملا روشن پارک کنید و همیشه سوئیچ را در حین راه رفتن به سمت ماشین در دست خود نگه دارید. اگر شما در کنار ماشین خود ایستاده و شروع به جستجوی کلید در کیف خود کنید، حواس شما پرت میشود و ممکن است متوجه شخصی که مخفیانه پشت سر شما قرار گرفته است نشوید. ولی اگر کلیدها را در دست خود نگه دارید، می توانید ماشین خود را باز کنید و سریع در را قفل کنید.
- در کوچه ی تاریک، در اواخر شب، تنها قدم نزنید. تاریکی بهترین مکان برای این نوع افراد است.
- قابل پیش بینی نباشید. سعی کنید از راه های مختلفی به خانه یا به فروشگاه بروید. این نقشه شخص مهاجم را دچار اختلال میکند.
با این وجود گاهی اوقات حتی اگر همه اقدامات احتیاطی موجود در جهان را هم انجام دهید، ممکن است یک مهاجم در مقابل شماقرار گیرند. حال اگر این اتفاق برای شما بیفتد اگرمیتوانید این وضعیت را خنثی کنید. حتی ممکن است خیلی ترسیده باشید، اما مغز شما همچنان قادر خواهد بود به سرعت وضعیت را ارزیابی کند. مهمترین چیز این است که تسلیم نشوید.
سعی کنید ببینید که آیا شما می توانید با صحبت مهاجم را از حمله به خود منصرف کنید. مهاجمی که به نظر نمی رسد مطمئن باشد، کسی که می شکند یا نشان می دهد سخنانش ممکن است به بحث باز شود. همچنین اگر آنها فقط می خواهند از شما ارزش های ارزشمندی کسب کنند، بهتر است که آنها را به جای مبارزه به دست آورند. اگر مهاجم دارای یک اسلحه حتی در مورد آن فکر نمی کند، به راحتی دستمال یا کیف پول را تحویل دهید. زندگی شما قطعا بیشتر از آن چیزی است که شما در آن زمان خاصی دارید ارزش بیشتری دارد.
آموزش 12 تکنیک دفاع شخصی که نیاز به هیچ مهارت/حرکت فیزیکی ندارند
اگر فرصتی برای خروج از این بدون روابط فیزیکی وجود نداشته باشد (مهاجم شما را لمس می کند یا مطمئن هستید که از این موقعیت نمی توانید خارج شوید) وقت آن رسیده است تا چند تکنیک اصلی دفاع شخصی را اعمال کنید. از اندازه مهاجم خود نترسید.
حتی یک مرد بزرگ (زن) دارای نقاط ضعف است. راه اصلی نشان دادن مهاجم به شما هدف ساده ای نیست که سریعا واکنش نشان دهید.
اجازه ندهید آنها را با تعجب بیرون بکشید، در عوض سعی کنید آنها را متعجب کنید.
اولین تکنیک دفاع از خود این است که بلند شوید و به عقب برگردید.
تا جایی که میتوانید عقب بمانید وفریاد بزنید و مهاجم را به عقب بر گردانید. سعی کنید تا جایی که میتوانید صورتش را بگیرید. این به افراد دیگری که در اطراف شما هستند هشدار می دهد که تحت حمله قرار گرفته اید و همچنین به مهاجم نشان می دهید که او با شخص ضعیفی برخورد نکرده است.
شما همچنین می توانید همیشه یک سوت اضطراری را با خود حمل کنید – صدای سوت بسیار بلند است و ممکن است مهاجم را غافلگیر کند، به خصوص اگر به گوش او نزدیک شود.
البته، در همه موارد کار نخواهد کرد، اما در بیش از نیمی از موارد، باعث فریب مهاجم شده است. اگر شما مهاجم را به عقب نرانید، تنها چند ثانیه برای واکنش نشان دادن و تعویض به نفع خود زمان خواهید داشت. در مورد آن فکر نکنید و در ضربات خود هیچ لطفی نشان ندهید.
بهترین دفاع این است که برای نقاط ضعف تلاش کنید
صرف نظر از شخصی که در مقابل شما قرار دارد، این موارد عبارتند از: نقاط روی سر (چشم ها، بینی ها و گوش ها)، گردن و گلو، مرکز شکم، ناحیه کشاله ران، زانو و پاها. هنگامی که تحت حمله قرار می گیرید، به سرعت وضعیت را ارزیابی کرده و راهکارهایی را که می توانید به بهترین نتیجه برسید، به دست آورید. برای مشاهده نحوه حمله به هر کدام از این نقاط، مطالب زیر را مطالعه کنید.
تکنیک های اصلی دفاع شخصی که هر کسی باید بداند اسان است. یک سناریو را تصور کنید که در آن شما تنها در جایی هستید و شخص درشت هیکلی با قصد واضحی برای صدمه زدن به شما می آید. در حال حاضر مهاجم ما یک نفر است، زیرا تصور آن آسان تر است، اما در واقعیت امکان دارد چندین نفر به شما حمله کنند و همگی زن باشند.
هرگز به این فکر نکنید که مادر شما به شما آموخت که هرگز یک زن را نزنید. اگر تحت حمله هستید، مهم نیست که چه کسی در مقابل شماست.
سر چند نقطه اساسی دارد که می توانید حمله کنید:
چشمها: یک حمله در اینجا باعث درد زیادی خواهد شد و اجازه می دهد که مهاجم به شما اجازه فرار بدهد. آنها را با انگشتان دست خود بکشید یا آنها را خراشیده کنید. دریغ نکنید و به سختی ضربه بزنید.
بینی: اگر بتوانید به بینی فرد مهاجم دسترسی پیدا کنید از استخوان آن بهره بگیرید. با استفاده از قسمت پایین کف دستتان به بالا ضربه بزنید واین کاررا با تمام قدرت بدن خود انجام دهید. اگر مهاجم پشت سر شما باشد، از آرنج خود استفاده کنید تا ضربه سختی به او بزنید.
گوش: آنها نقطه ضعف بدن ما هستند. شاید هیچوقت به این نیندیشیده باشید؛ بنابراین، اگر این فرصت را دارید، یک گوش بشکنید. این بدان معنی است که با یک حرکت سریع و قوی به سمت راست در گوش بکوبید و او را مجبور کنید سرش را به طرف شما بچرخاند و با حرکت دادن او از طرف دیگر، حرکت را پایان دهید.
گردن و گلو: قسمت جانبی گردن جایی است که رگ های اصلی (جگوورال و کاروتید) در این نقطه قرار دارند. این رگها راه اصلی جریان خون از طریق مغزهستند که شما با نشانه گرفتن این نقطه از بدن مهاجم، جلوی اورا بگیرید. با دستانتان مثل آن که می خواهید آجری را با قسمت داخلی کف دست خود بشکنید، ضربه بزنید. تمام انگشتان دست خود را مستقیم و محکم با انگشت شست خود ببندید و دست خود را مشت کنید و ضربه بزنید. ضربه باید کوتاه و قوی باشد.
در اینجا شما می توانید یک آموزش ویدئویی در مورد چگونگی ضربه زدن به گوش را مشاهده کنید:
اگر به گلوی مهاجم دسترسی دارید، از آرنج و بازوی خود استفاده کنید تا ضربه محکمی به گردن او بزنید و نفسش را بند بیاورید. این باعث می شود که مهاجم کنار بکشد وبرای نفس کشیدن دوباره تلاش کند.
مرکزنیم تنه: یک نقطه دیگر است که شما می توانید با موفقیت به این قسمت حمله کنید. درست در بالای معده، زیر دنده است. اگر با یک فرد بلند قد مواجه باشید، ساده تر میتوانید این نقطه را بدست آورید. از آرنج یا مشت خود استفاده کنید و با کل بدن خود این ضربه را بزنید.
ناحیه کشاله ران نقطه ضعف شناخته شده در مردان است، بنابراین اگر شما این فرصت را دارید، از آن استفاده کنید! لگد محکمی به این نقطه بزنید و فرار کنید! زدن یک ضربه اساسی به این نقطه باعث بیهوشی یا بیحالی مهاجم میشود واین زمانی برای شماست تا ایمنی پیدا کنید و یا کمک بگیرید.
زانوها و پاها: مهاجم را با یک ضربه کاری در زانو و یا در سینه، ناتوان کنید. به این نقاط لگد بزنید بدون اینکه مهاجم با گرفتن دستتان مانع این کارشود.
مطمئنا شما می توانید ترکیبی از این تکنیک های دفاع شخصی خود را به منظورتسلیم کامل مهاجم خود انجام دهید.
اطمینان حاصل کنید که از تمام قسمت های بدن خود که می تواند به عنوان یک سلاح بکار رود استفاده میکنید: سر، آرنج و زانو
استفاده این اعضا ها به طور طبیعی سخت است و با استفاده از نیروی مناسب ممکن است آنها را به سلاح های بسیار خوبی برای دفاع از خود تبدیل کنید. همچنین متوقف کردن اینها با تمام نیروی بدن شما. شما می خواهید مهاجم را ناتوان کنید تا او را نادیده بگیرید.
در اینجا ما آموزش تصویری در مورد چگونگی استفاده از سه تکنیک اصلی دفاع شخصی برای فرار از مهاجم را آورده ایم:
یکی از کارشناسان برجسته دفاع شخصی میگوید: خلاق باشید.
ما می دانیم زمانی که شما تحت حمله هستید شرایط سخت است اما با آرامش و کنترل خودتان موفق به فکر کردن به حمله می شوید. با چنگ زدن به هر چیزی می توانید از آن به عنوان یک سلاح استفاده کنید. حتی از کلید های خود می توانید برای ایجاد درد بیشتر استفاده کنید. البته، شما همیشه می توانید سلاح واقعی خود را مانند یک چاقو یا هر چیز دیگری داشته باشید. ما چند مقاله عالی درباره این موضوع داریم و از شما دعوت میکنیم بررسیهای خود را در مورد بهترین چاقوهای دفاع شخصی یا بهترین سلاح دفاع شخصی بخوانید.
تکنیک های دفاع شخصی برای محافظت از خود
چند مورد معمول وجود دارد که ممکن است یک مهاجم را هنگام تلاش برای بی حرکت کردن شما توقیف کرد. مطمئنا چند تکنیک متعارف دفاع شخصی وجود دارد که به شما این امکان را می دهد که خودتان را از این چنگال ها خلاص کنید و موقعیتی را به دست آورید که بتوانید به مهاجم حمله کنید.
نوع # 1 – گرفتن مچ دست
در اینجا مهاجم مچ دست شما را می گیرد و شما را محکم نگه میدارد. تکنیک دفاع از خود اولیه پیدا کردن نقطه ضعف است. در این مورد، ضعیف ترین نقطه بین انگشت شست و چهار انگشت است. سعی کنید دست خود را بچرخانید (شما قادر خواهید بود بدون در نظر گرفتن اینکه چقدر سخت است) برای اینکه قسمت کوچکی از بازوی شما در نقطه ضعف باشد و سپس دست خود را در این جهت فشار دهید، بدین ترتیب آزادی خود را به دست خواهید آورد.
سعی نکنید کسی که شما را نگه می دارد بکشید، یا ضربه بزنید زیرا تعادل خود را از دست می دهید و دیگر نمی توانید موقعیت خود را کنترل کنید. پس از اینکه شما آزاد شدید، می توانید یکی از روش های اصلی دفاع شخصی خود را که قبلا مورد بحث قرار داده ایم، اعمال کنید.
برای اطمینان از این که این حرکت رابه درستی یاد بگیرید، در اینجا یک ویدیو در مورد چگونگی آزاد کردن مچ دست وجود دارد:
نوع # 2 – مسدود کردن از جلو و عقب
هنگامی که مهاجم گردن شما را میگیرد چگونه میتوانید از خود دفاع کنید؟ اولین ضربه مهار کردن دستان مهاجم وتلاش برای دور کردن آنها از اطراف گردنتان است ولی شما قادر به انجام این کار نخواهید بود. بازوهای مهاجم با قدرت دور گردن شما قرار گرفته اند و شما باید (به معنای واقعی کلمه) از زاویه دیگری مشکل را حل کنید. یکی از دستان خود را بر روی مری فرد مهاجم قرار دهید، درست در ناحیه گلو وبا قدرت بفشارید همان زمان بازوی خود را بازتر کنید و سعی کنید گردن خود را از دست مهاجم بیرون بیاورید. اطمینان حاصل کنید که انگشتانتان را محکم به گلوی او بفشارید و با تمام قدرت فشار دهید.
نوع# 3 – آغوش خرس
این نوع نگه داشتن یا گرفتن جایی است که مهاجم به پشت شما می آید و بدن و سلاح شما را با دست محکم می گیرد. اگر می توانید، پای خود را بچرخانید (مخصوصا اگر شما یک خانم با کفش پاشنه بلند هستید)؛ اگر نه سعی کنید از آرنج خود برای ضربه زدن به سرمهاجم استفاده کنید. یکی دیگر از روش های خوب این است که انگشتانش را به سمت عقب دستش بفشارید تا بتوانید خود را از دست مهاجم رها کنید.
البته استفاده از تکنیک های خوبی برای دفاع شخصی وجود دارد، اما ما قصد داریم با این دو پسردر ویدیوی بالا به شما توضیح دهیم که چگونه از پس حمله یک خرس برآیید.
نوع # 4 – موقعیت کوه
این یکی از سخت ترین موقعیت هایی است که باید از آن رهایی یابید. شما دوست ندارید بر روی زمین افتاده باشید در حالیکه یک فرد درشت هیکل بالای سرتان ایستاده باشد. چنین حالتی برای یک انسان ناچیز فرصتی برای تجاوز جنسی است، بنابراین شما باید بدانید چگونه با این موقعیت مقابله کنید و از آن خلاص شوید.
در اینجا چند تکنیک اصلی دفاع شخصی وجود دارد که به شما کمک میکند تا از یکی از بدترین موقعیتهایی که احتمالا در آن وجود دارید بیرون بیایید، اما ما توصیه میکنیم که این آموزش بصورت تصویری ارائه شود. آن را تماشا کنید و یاد بگیرید، چراکه ممکن است هرگزندانید فردا چه اتفاقی خواهد افتاد.
به یاد داشته باشید: پس از سرکوب کردن مهاجم و ناتوان ساختن او، مشت و لگد زدن را ادامه ندهید زیرا این حمله را تشدید میکند و شما باید در برابرقانون پاسخگو باشید. فقط او را کنار بزنید و با زدن چند ضربه محکم اطمینان حاصل کنید که شما را تعقیب نخواهد کرد و در اسرع وقت از آنجا خارج نخواهد شد. مشت و لگد زدن را تا زمانی که به ایمنی برسید متوقف نکنید.
حتما بخوانید: بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی کدام است؟
تکنیک های اصلی دفاع شخصی برای بزرگسالان و کودکان بسیار مفید است. مهاجمان کودکان را اهداف بدون دردسری در نظر می گیرند و هنگامی که با آنها مبارزه می کنند شگفت زده خواهند شد. اطمینان حاصل کنید که تمام خانواده خود را در مورد تکنیک های دفاع شخصی آموزش دهید و آنها را تا آنجا که ممکن است تمرین کنید. تمرین به شما کمک خواهد کرد تا در شرایط واقعی به درستی حمله کنید.
سلام، من موقع دعوا حل میشم به نظرتون باید چکار کنم؟
داداش این مال دفاع شخصیه نه دعوا محلی
خخ
برو تو چایی آب بشو
دوست دارم چاقرو بزنم
سلام تمریناتی برای کم شدن استرس انجام بدهید
توی دعوا های مدرسه بهتون اگر فحش دادن یا زدنتونت تنها با پنج ثانیه لبخند استرست رو از بین ببر بعد از اینکه از بین رفت مهاجم از خندیدن شما عصبانی می شه و به طرفتون با سرعت می یاد اونجاست که با یه مشت توی صورتش خوابوندن و بعد گردش رو سفت گرفتن حال طرف رو می گری این یکی از تجربه های خودم رو کسی که دو سال از خودم بزرگتر بود هست
تو معلومه تو دعوا اصلا نرفتی
وقتی یارو دستشو مشت میکنه بعد با پا میزنه تو ….. باید چیکار کنی حتما باید بلند بشی و لبخند بزنی
خداییش جالب بود!
دمتون گرم♥
منم تو دعوا استرس میگیرم
دوست خوبم این تکنیک ها برای دعوا نیست بلکه برای دفاع شخصی در مقابل شرایط حساسی مثل زورگیری و … است
ممنون از سایت خوبتون ❤️
سلام. برای تمرین ای حرکات نمیتوانم کسی را پیدا کنم.
راهی غیر از ان برای تمرین نیست؟ مثلا وسیله ی خاصی؟ یا پیشنهادی؟
سلام ببخشید ایا این حرکات موجب مرگ ویا مجروح کردن زیاد هم میشه
خدا شاهده الان چند نفر ک کتک خوردن و عقده ای شدن اومدن اینارو نگاه کنن دعوا کردن یاد بگیرن
اشتباه نکن آدمای زیادی هستن که زندگیشون براشون ارزشمنده
خودتم یکی از اونایی 😂
آشنایی که میگن دعوا با دفاع شخصی فرق داره خیلی خنگن وقتی یکی بخواد تورو بزنه و از خودت دفاع کنی همون میشه دیگه😂
😂😂😂
اشتباهه چی میگی
پس تو چرا اومدی نگاه کردی لابد تو هم کتک خوردی و عقده ای شدی
خب تو چرا اومدی نگاه کنی
تویی که میگی عقده ای شدن خودت هم اومدی داری میخونی
با سلام. جناب در خصوص دفاع برای ضربات مشت نظری ندارید؟
چون وقتی کسی بزنه دیگه مراعات نمیکنه،جوری میزنه که حتی اگه دستمون رو هم سپر کنیم خیلی درد میگیره دستمون
به نظرتون باید چیکار کرد؟
جا خالی بده
بدنت رل بیار پایین دستشو بگیر بکوبش زمین
به نظر من نباید هرگز نقطه ضعف نشون بدین درضمن اگر دست خالی هستین و سلاح ندارین ار دو دستتون رو توی هم قفل کنین و دستتون رو مثل یک گرز کنترل کنینن تا ضربات کاری به مهاجم بزنین
امروز یکی رو تو مهمونی با همین فنا زدم 🙂
حالا فهمیدم چرا داداشم چرا هیچ وقت بهم فن یاد نمیده
من همه جا شیشه خورده همراه خودم میبرم، کوچیک بودم ی مرده نوک همه انگشتاش زخم بود منو گرفت داشت میرد دستشو محکم گاز گرفتم… شاید بخندین اما ولم کرد، ولی سه تا دندونم لق شد😐حالا نمدونم واس گاز منو ول کرد یا یچیز دیگه اما دستش خون اومده بود😐منم سریع در رفتم پیش مامانم🤦🏻♀️اون مردم خاک تو سر ک اصا خشکشون زده بود😒تازه وقتی دزده در رفت یه مرده اومد ب مامانم گف دخترت حالش خوبه؟
من فحش بارونش کردم مادرمم بهش ازون چش غره های انچنانی رفت😂
فکر کنم هفت هشت سالم بود…
داستان خوبی بود!!
من عصبانی شدم درو خورد کردم با لگد با اینکه دختر تازه جثه ریزی هم دارم ولی پام خیلی قویه دست پسر عمومو شوخی شوخی شکوندم دیگه وای به حالشون اگه اینارو یاد بگیرم😂🤲
ورزش رزمی کشتی آزاد و کشتی فرنگی سخت ترین،تاکتیکی ترین و حرفه ایی ترین ورزشهای رزمی هستند و فنون خیلی زیادی دارند و برای درگیری و دفاع از خود پرکاربرد است.
بهتره واسه دعوا بری کاراته کیوکوشین که خیلی سخت هس و ضرباتش با دست آزاد و بدون سپر انجام میشه و کمک میکنه دست آدم سفت بشه یا بدنش به من که تو مدرسه خیلی کمک میکنه
سلام…من حرف زدنم تو دعوا عالیه….همه هول میشن…صداشون میلرزه….عصبانی میشن….من خونسررررررد حرف میزنم…یکبار با سه تا از دوستام وسط یک شهر غریب با مردمی بی فرهنگ محاصره شدیم….ب دوستام گفتم….فقط من حرف میزنم شما چیزی نگید….همیشه هم طرفم رو از آینده می ترسونم….دیگه دوره بزن در رو تموم شد….😂
داداشان پوتین می گه به من یاد دادن اگر در خیابان کسی دعوام شد و زورم بهش نمی رسه ضربه اول رو من بزنم بعدشم یک مشت محکم بزنید توی دماغ و اگر توانستید بازم بزنید نتوانستید فرار کنید چون نتوانه دنبالتان کنه
سلام،من بهزادم ۳۱ سال سن دارم،آدمی هستم که زیاد دنبال دعوا نبودم بخاطر همین هیچ گونه دفاع شخصی از خودم نمیتونم بکنم،هربار با یکی بحث میکنم یا به دعوا میکشه،اعصاب ام به هم میریزه ولی بی فایدس چون نمیدونم به کجا وچ جوری ضربه بزنم یا از خودم دفاع کنم،ممنون میشم اگه معلومات بدید که کدوم ورزش را با این سن ام میتونم برای یادگیری دفاع شخص شروع کنم راحت تره،